تمارين الخفسة , اسامي التمارين العجيبة

 

 

 

الخفسه او العضلة النائمه

وين يمكن تطلع لك ؟

العضله النائمه يمكن تطلع بكذا مكان فالجسم لكن اشهرها الورك و عشان هكذا ارتبط بمخنا

 

انو بس هى تصيب الورك و المنطقه السفليه لكن هى بالحقيقه يمكن تجى باماكن ثانية

 

ونسميها العضله النائمه برضو .. يمكن تطلع لك بالذقن تحت اللحيه !

طيب كيف تحلى المشكله العضلة النائمه؟؟

العلاج بشكل عام سواء كانت للورك او للوجة لها علاجين ..

1. تدخل جراحى .. يزيلون الجلد المترهل للذقن و الورك يا اما انهم يزيلون الدهون

 

اللى تحت الخصر او يسوون تعبئه فمكان الخفسه .

2. الرياضه و الرياضه بعدها الرياضه ..ولو ما عندكن فكره توا انزل صور و فيديوات بس تابعني

توا نجى للعضله النائمه فالورك و هذى يبى لها قعده هههه.. اوكى شن هيا المشكله ؟

 

هى باختصار عدم توازن توزيع الدهون بالمنطقة

وحنشرح بالصور ..

الخفسه اللى انتكلم عنها هى اللى فالنص شايفين كيف فشى زايد فوق الورك يعنى اسفل

 

الخصر يجى عندك زوائد ثم تجى حفره .. هذى هى العضله النائمه .. شايفين البنت تجى من تحت عندها زوائد لكن توزيعها غلط فبدل ما تحسن شكل البنت من تحت تشوهة ..


بالتاكيد الجسم الطبيعى ( الانثوى ) مفروض يصبح الخصر نحيف ثم يبدا العرض شوى شوى لتحت … لكن العضله النائمه تخرب لك الانسيابيه هذى تحسين الجسم فية مطبات موش متناسق


هنا بشرح لكم شن المشكله بالضبط و كيف راح تتغير بعد ما نشتغلو عليها .. الدهون مع الرياضه راح تتوزع بالتساوى علي المنطقه يعنى يصير شكلها متناسق و مرتب و ما فشى اكبر من شى .. عشان هكى فبدايه الرياضه بتقولن و اااك بديت نضعف من تحت !!


ايوا حبيبتى راح تضعفى شوى من تحت لان الدهون باديه تتوزع عالمكان و تخفى لك الحفره .. و اذا استمريتى علي الرياضه و السكوات راح ترجعى تعرضى من تحت لكن راح تكبرين من تحت بشكل متناسق و بدون مطبات ..


وفى فتيات قالو حسينا انا ضعفنا من لوطا بعدها و قفنا رياضه !! ليييييش .. بالعكس انتى ما شيه صح جسمك قاعد يترتب استمرى .


قبل لانتكلم عن علاج المشكله نبى انقولكن شن يسبب المشكله عشان تتجنبنها .هى يمكن تجى العضلة النائمة بسبب عاداتك الخاطئه يعنى البعض قالن ما كانت فينا و ثم جتنا .. اذا ياقلبى انتى صرتى تسوين شى غلط و سببتها لك .. طيب شن سببها ؟


القعده بشكل ما يل عالكرسى يا بنوتات غلط xغلط خصوصا لو كنتى باذله جهد بدنى يعنى ما شيه مسافه طويله زى طالبات الجامعه ثم تروح للمدرج و تقد بشكل منحني.. عضلتك بعد المشى او الجهد تكون مرنة و سهل تتشكل فتاخذ شكل قعدتك .!


وبعد الطعام بعد تقعمزى بشكل منحنى هالشى غلط .. كيف تتجنبى المقال ؟؟ اقعدى صح منها لصحه ظهرك و منها عشان شكل جسمك يوم بعد يوم بتلاقى نفسك تعودتى علي الجلسه الغلط و مع الوقت جسمك يتغير و تقولى عاينوني

تمارين الخفسة

اسامى التمارين العجيبة

تمرين الخفسة

 

• تمارين كيجل لايقاظ العضلة النايمة