يشتهر الشاى الأخضر بفوائدة الكثيره لصحه الجسم و لكن اكثر ما يعرف عنة هو فائدة فانقاص الوزن فهل فعلا يساعد علي نزول الوزن سنتعرف علي هذا و علي الفائدة الأخري للشاى الأخضر.
من الفائدة الشاى الأخضر قبل النوم
تحسين جوده النوم
يعانى البعض من مشكلات متعلقه بالنوم، كالأرق، فيساعد الشاى الأخضر علي تحسين جوده النوم
علاج الاكتئاب و القلق
تساعد نسبه الكافيين الموجوده فالشاى الأخضر علي تحسين الحاله المزاجية
ومكافحه اعراض الاكتئاب و الشعور بالسعاده و الاسترخاء.
تعزيز جهاز المناعة
يساعد البوليفينول (Polyphenol) الموجود فالشاى الأخضر فعلاج امراض المناعه الذاتية، مثل: الصدفية، و التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث انه يعزز من و ظيفه و أداء الجهاز المناعي.
تحسين صحه القلب و الأوعيه الدموية
يعمل الشاى الأخضر علي تقليل الدهون الثلاثيه و الكولسترول الضار فالدم.
تنظيم مستويات السكر فالدم
يعد من ابرز فائدة الشاى الأخضر قبل النوم انه يقلل من خطر الإصابه بمرض السكري
وذلك لأنة يعمل علي تحسين حساسيه الجسم للأنسولين و تنظيم مستويات السكر فالدم.
الوقايه من السرطان
يمكن للشاى الأخضر التقليل من خطر الإصابه ببعض نوعيات السرطانات، مثل: البروستاتا، و البنكرياس، و المثانة، و المعدة، و القولون، و الثدي، و سرطان الكبد.
تعزيز الصحه العقلية
تساعد مضادات الأكسدة، مثل: مركبات الكاتشين (Catechin) فالحفاظ علي قوة الدماغ
حيث انه يعزز الوظائف المعرفيه و يقلل من خطر الإصابه بأمراض معينة، مثل: مرض الزهايمر، و باركنسون، و يحمى الخلايا العبنوته و يساعد كذلك علي تقويه الذاكرة.
فقدان الوزن
يعد من فائدة الشاى الأخضر قبل النوم انه يساعد علي زياده معدل عمليات الأيض و تحسين التمثيل الغذائي
فيجعل الجسم اكثر صحه و يعمل كذلك علي تنظيم الهرمونات، و سكر الدم، و تعزيز حرق الدهون فالجسم مما يقلل من الشهيه و بالتالي يساعد علي فقدان الوزن الزائد.
الحفاظ علي نظافه الفم
يعزز شرب الشاى الأخضر بانتظام من صحه الأسنان و اللثة، و هذا عن طريق تحفيز استجابه الجسم الطبيعيه للالتهابات او البكتيريا التي تسببها امراض اللثة.
الحفاظ علي صحه البشرة
يساعد الشاى الأخضر علي التقليل من ظهور علامات الشيخوخة، و التجاعيد، و الخطوط الدقيقة
حيث انه يعمل علي زياده انتاج الكولاجين فالبشرة، و يساعد كذلك علي علاج حب الشباب.
فوايد الشاي الاخضر قبل النوم
مالاتعرفة عن الشاى الأخضر
