يوم 21 سبتمبر 2020 الإثنين 5:08 صباحًا

جدول حساب عمر الجنين بالاسابيع , مستنية طفلك بلهفة عشان يوصل ع الدنيا الجدول دا هيساعدك كتير

آخر تحديث في 7 نوفمبر 2019 الخميس 12:59 مساءً بواسطة مشاعر حزينه

pictures صورة

الاسبوع الاول:

انه اليوم الاول من دورتك الشهرية و هو اول يوم لحساب الحمل مع انك لم تحملي بعد و بالنظر الى ان النساء ينتجن بويضات لا حيضية باوقات مختلفة و على اساس مواعيد دورة الحيض , فان تسجيل بدء الحمل بهذاالاسلوب يعطي اشارة و اضحة حول الموعد المتوقع للولادة .

## هنالك مقوله لتحديد جنس الطفل و هو اذا كنت تريدين زيادة الفرصة لحصولك على ولد ابتعدي عن الجماع حتى اسبوع من التبييض و بعدين ممكن الجماع بيوم التبييض فقط ز كل شئ بيد الله طبعا.

### اما اذا كنت تريدين بنتا فعليك الجماع بين يوم و احدث بعد ان تتوقف دورتك الشهرية و حتى ثلاث ايام من التبييض اي قبل 3 ايام من التبويض و عادة يصبح بمنتصف الشهر منتصف الشهر لدورتك).

طفلك:

1 لا يزال هو طفلك المتوقع و هنالك امورا يمكنك عملها لتضمني صحة الطفل..

2 هنالك برنامج غذائي جيد و متوازن مع تعاطي 400 ملل غرام من مركب حمض الفوليك يوميا لتجنب حدوث حالة العمود الفقري المشروم.

الاسبوع الثاني

“بدء البويضات”

اذا كانت دورتك متكاملة 28 يوما, فانك ستنتجين بويضات عند حوالي اليوم 14(ايا كانت لمدة الدورة), ان بويضتك تظل حية لفترة 12-24 ساعة بعد اطلاقها من المبيض و لهذا فان اي اخصاب يجب ان يتم اثناء هذي الساعات

العملية تجري بشكل متسارع حيث ان بعد الجماع فان نحو 250 مليون نطفة **** منوي تتسارع للوصول الى البويضة و هي تائهة اسفل قناة فالوب

طفلك:

1 هل لك ان تحددي جنس طفلك هنالك اناسا ينذرون انفسهم لتناول النشويات و منتجات الالبان حتى يصبح المولود بنتا. و بينما يتناولون الفواكه و اللحوم ليصبح و لدا

2 الباحثون و المختصون يرون انه اذا جامعت زوجك قبل وقت قصير من وضع البويضة فان الاحتمال الاكبر هو ان يصبح المولود و لدا.

نصيحة:

تحتوي الاطعمة =الغنية بحامض الفوليك على تشكيلة من فيتامينات ب.

* تناولي خضار باوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزبادي و الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنية بحامض الفوليك و الفيتامينات.

الاسبوع الثالث

” انتي الان حامل”

# تقول بعض النسوة انهن يعرفن انهن حامل من لحظة الحبل و مع هذا فانه من غير المرجح ان تكون تغيرات هرمونية ربما حدثت بتلك السرعة لتاكيد و قوع حمل. و المفروض ان الحمل يحصل بعد اسبوعين من احدث دورة شهرية.

## ان نطفة منوية تذهب الى طريقها و سط عدد كبير من الحيوانات المنوية الذي يزيد عددها عن 300 مليون نطفة و الهدف الوصول الى البويضة التي تنتظر تخصيبها و بعدين تبدا الحياة باحشائك و هنا يتحدد جنس الجنين.

طفلك:

1 بعد الاخصاب تحدث تغيرات على سطح البويضة من شانها حظر دخول اي نطفة اخرى. هنا تلتحم المادة التناسلية بالنطفة بالمادة التناسلية بالبويضة,,لينجم عن هذا 23 زوجا من الكروموسومات هي الخيوط الدقائق و التي تحمل الصفات الوراثية و هذي تحدد شخصية و هوية الطفل الذي ستلدينه.

2 عند هذي المرحلة تكون بويضتك المخصبة مقسمة الى 46 خلية.

نصيحة:

اذا شعرت بانك قادرة على تناول الحبوب فاطلبي من طبيبك ان يصف لك الفيتامينات المركبة و المعادن و استشيريه لان بعض الاحيان يتكون الفيتامينات ضارة بدلا ان تكون نافعة.

الاسبوع الرابع

ان حزمة الخلايا المخصبة البويضة الملقحة تاحذ طريقها اسفل قناة فالوب لتغرس نفسها على جدارالرحم و تنمو لتشكل و حدة متكاملة.

## يبدا الرحم بالتوسع بحجمه و بتمدده و ليونته بحين ان عنق الرحم و قوامه تتغير.

طفلك:

1 اثناء الاسبوع الذي مضى تتحول الخلية المكونة من بويضة الى كرة مكسوة من مئات الخلايا المجوفة و المليئة بالسائل.

2 بالاسبوع الرابع تنمو هذي الخلايا المجوفة لتشكل قرصا من ثلاث طبقات تمثل اغشية حية بداخل كيس امنيوني متناهي الصغر .

نصيحة:

لاتخافي اذا و جدت قطرات من الدم تنزف فقد يحدث هذا عندما تبدا البويضة باتخاذ موقعها على جدار الرحم.

* هنا جنينك يعتمد عليك 100 من غذائك لكي ينمو بصحة جيدة فعليك ان تقللي من شرب القهوة و التقيد بغذاء صحي و متكامل.

الاسبوع الخامس::

ستظهر عليك بداية اعراض من التعب مع الك بسيط بالثديين و قد شعرت بشئ مختلف بمشاعرك.

ويلين جدار الرحم بحين يتكون صمام مخاطي يحيط بالرحم و يحميه.

بالنسبة لطفلك

1 هو الان بطول نص سنتيمتر و مع هذا فهو ينتج كمية من المنشطات المنسلية المشيمية و هذي تكفي لوقف الدورة الشهرية .

وهنا يجب الاقلاع عن التدخين و التنويع و الانتظام بالوجبات

الاسبوع السادس:

يبدا عندك شعور بالغثيان و بعض الدوخة و بخاصة دوخة الصباح نتيجة تغيرات هرمونية. و ربما لا تشتهين ان تاكلي اطعمة =معينة.

#زيادة الهرمونات يجعلك تريدين ارتياد الحمام اكثر.

يواصل الم و وخز بثدييك و الحلمات تبدا بالبروز.

زيادة و زنك بمنطقة الخصر.

اما طفلك

– فان قلبه الصغير يبدا بالنبض, مع تشكل الحبل السري , و بداية تشكل الاصابع و فتحات الانف و الاذنين و العينين.

2 يصبح الجنين بطول 2 سم و يبدا الحركة مع انك لاتشعرين بحركته.

3 ممكن ان تسمعي دقات قلب جنينك

4 الراس يتشكل.

نصيحة:

تناولي بسكوت الزنجبيل لتخفيف الغثيان مع مراجعة الطبيب اذا زادت حدة الغثيان.

* تجنبي كل ما يعرضك للعدوى او المرض.

** تجنبي طعام البيض الغير مطبوخ جيدا و هذا بتجنب الاطعمة =الاتية و هي البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بكيفية شطائر).

*** تجنبي منتجات الالبان الغير مبسترة و الجبنة اللينة.

**** اجتناب تناول الاطعمة =الباردة التي سبق طهوها.

***** تجنبي تناول الكبدة و محتوياتها لانها تحتوي على كمية عالية من فيتامين A الحيواني و هو خطر على صحة الجنين.

الاسبوع السابع:

هل ما تشعرين فيه هو شعور بالدوخة او تراخي؟

# هنالك تعب و تشعرين بحدته و هو يعكس تشكل اعضاء الطفل الاساسية مما يستدعي اتخاذ الحيطة و الحذر بتحركاتك حتى تجنبي الاسقاط. لا قدر الله

يطرا عليك تقلبات بالمزاج و عبنوتة و اختلاف بحاسة الشم و التذوق …………….!!!!

لماذا؟؟؟؟؟؟

لااحد يعرف اسباب هذا لكن بعض النظريات تقول ان الاسباب =ترجع الى زيادة مستويات الهرمون و انخفاض مستوى سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:

1 تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حملية” خارج الحاجز الواقي الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.

و هذي الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكل المشيمة لهذا الشبب تشعري بالغثيان.

2 هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.

3 حجم جنينك يصبح ما بين 11 – 13 ملليمتر.

نصيحة:

لكي تخففي الغثيان و الدوخة تناولي كمية طعام قليلة و عدد و جباتك اكثر.

* تجنبي الطعام الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان heart burn .

** تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.

*** زيدي من تناولك من نخالة القمح و اللحوم الخالية من الشحوم و الحبوب الغنية بالفيتامينات.

**** الاسماك الدهنية مثل سردين, السلمون, ما كريل تحتوى على احماض امينية و اوميغا 3 الدهنية و هذي رئيسية لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.

لا احد يعرف اسباب هذا لكن بعض النظريات تقول ان الاسباب =ترجع الى زيادة مستويات الهرمون و انخفاض مستوى سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:

1 تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حملية” خارج الحاجز الواقي الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.

و هذي الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكل المشيمة لهذا الشبب تشعري بالغثيان.

2 هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.

3 حجم جنينك يصبح ما بين 11 – 13 ملليمتر.

نصيحة:

لكي تخففي الغثيان و الدوخة تناولي كمية طعام قليلة و عدد و جباتك اكثر.

* تجنبي الطعام الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان heart burn .

** تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.

*** زيدي من تناولك من نخالة القمح و اللحوم الخالية من الشحوم و الحبوب الغنية بالفيتامينات.

**** الاسماك الدهنية مثل سردين, السلمون, ما كريل تحتوى على احماض امينية و اوميغا 3 الدهنية و هذي اساية لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.

الاسبوع الثامن:

هنا تلاحظين

ازدياد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوي بنسبة 25%. و هنا تحتاجي للراحةو الاسترخاء و ذلك الشعور يتلا شي بعد 12 اسبوع.

فان خصرك يبدا بالتمدد بحين انه يلزمك الان مراجعة الطبيب لتاكيد الحمل.

هنا حجم الرحم بحجم حبة الجريب فروت.

ربما شعرت بتشنج عضلي و ذلك طبيعي بهذه المرحلة الى ان النزيف يجب مراجعة الطبيب عند حدوثه.

طفلك:

1 تكتمل اعضاءه الاساسية و الاجهزة الداخلية و الاطراف.

2 الهيئة الان هيئة جنين مثل طفلا صغيرا ببدايته.

3 طول الجنين 20 ملم تقريبا.

4 يتلقى غذائه عبر مجرى دمك من المشيمة و بعدين الى جنينك عبر الحبل السري.

نصيحة:

لاتلزمي نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيري و كيفي العمل و روتينك اليومي الذي تعودتي عليه على حسب ما يناسبك و على راحتك.

* ربما كذلك تتغير حياتك الاجتماعيه فلا تخافي فسوف تسترجعينها و ذلك امر طبيعي.

** تناولي من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات. و 5 قطع فاكهة و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمة =نشوية.

الاسبوع التاسع:

“تمدد و شد خط الخصر”

بالنسبة لجسمك

يجب الاكثار من البروتين.

يصبح خط الخصر الان اكثر شدة من قبل و خاصة اذا كان ذلك الحمل ليس الاول.

حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.

ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.

فقد تلاحظين ان و جهك بدا ينتفخ و يكون اكثر نعومة و قد يخرج عليه بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.

وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.

2 ممكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.

3 ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.

4 طول الجنين من 22 30 مليمترا و تخرج هيئته البشرية.

في هذي الفترة احرصي احرصي على تناول 30 غراما من الجوز او السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.

* احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم 700 – 800 ملغم يوميا لمساعدة نمو و متانة عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.

الاسبوع العاشر:

قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانة.

تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.

تتواصل التغيرات بثدييك.

نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات من النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء. و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدات مرحلة جديدة. و هي الحمل و ما يقابلها من خوف و تامل لما يعنيه المستقبل من مسؤوليات.

طفلك الان بحجم فاكهة الفراولة…. و هو الان يبدا اولى حركات التنفس.

تعدى جنينك مرحلة الخطر.

نصيحة: ان اعادة تسخين الطعام ربما يؤدى الى تكاثر الباكتيريا و لذا يجب عليك ان تطهي طعامك اولا باول و ان تاكلي الاطعمة =الساخنة مع اجتناب الاطعمة =الجاهزة للتسخين.

الاسبوع الحادي عشر:

ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زيادة بنسبة 40 الى 50 بكمية الدم الذي يدور حول جسمك و ربما تشعرين بعطش غير عادي و هو ما يشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و ذلك يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر

بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدا بالتاثير على مستويات سكر الدم و هو ما يؤدي الى شعورك بالدوخان و قد احتجت بهذا الاسبوع لفحوصات اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.

الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلى من البطن.

تظهر تغيرات باظافرك و شعرك و تكون و اضحة بسبب التغيرات بالهرمونات و زيادة حركة الدورة الدموية

وعن طفلك

1 هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدا اولى حركات البلع و المص و التثاؤب.

2 بدا قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.

3 هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة.

4 يتضاعف طوله و يظل حجم الراس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.

نصائح عامة:

عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول و جبات خفيفة من الخبز الاسمر بالنخالة او قطع من الفاكهة.

* تاكدي من سلامة المكان الذي تعملين به لسلامتك و سلامة جنينك.

** عليك بتناول اطعمة =غنية بحمض الفوليك. و خاصة الاوراق الخضراء.

*** المصادر النباتية من الكالسيوم تشمل الصويا و اوراق الخضار و التين و الجزر.

**** تجنبي تناول اطعمة =تحتوى على البيض النيئ مثل بعض نوعيات الحلويات و الايس كريم و المايونيز.

الاسبوع الثاني عشر

هذا الاسبوع هو نهاية الفصل الاول من الحمل.

تنخفض فرصة الاسقاط ب 65%.

بالنسبة لك فان خطر اي اسقاط تلا شي الان…. بحين ان الرحم بحجم برتقالة كبار .

تخضعين لفحص الاشعة الفوق صوتية.

درجة الغثيان و اللوعة تخف لكن للاسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتى مراحل متاخرة من الحمل لذلك عليك بوجبات خفيفة قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش crackers او بسكوت الزنجبيل او الشاي.

هنا تزيدين بالساقين و الخصر و الثديين و تحسين بثقل منهم.

بالنسبة لطفلك

1 يبدا الان بتمديد اصابع يديه.

2 حجم الجنين 61 مليمترا.

3 و يمكنك سماع دقات قلبه بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.

4 تنمو اصابع اليد و القدم بينما تخرج اطراف الاعضاء التناسلية الخارجية للجنين داخل الرحم .

5 اعضاء الجنين الاساسية تكتمل بالنمو.

الاسبوع الثالث عشر:

تلاحظين ان الامساك تزداد حدته لديك و ذلك راجع الى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يبطا عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر على المعدة و ببطء من و ظيفتها.

فهنالك اخبار سارة حيث تبدا دوخة الصباح بالتلاشي تدريجيا و تستعيدين حيويتك .و يختلف من امراة لامراة و ربما يستمر الغثيان لكن يصبح اخف.

يزيد نمو الرحم باسفل منطقة البطن و ربما تشعرين بحركة قوية و مفاجئة.

وطفلك الان

– يبدا بسماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم. فاكثري من التكلم مع جنينك و غني له.

2 تتضح صورة وجه الجنين و هنا يطلق على هذي المرحلة “المرحلة الجنينة” لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركته المتواصلة..

3 طول الجنين من 65 78 ملليمترا .

نصائح:

و اذا استمر عندك الغثيان تناولي و جبات خفيفة كل ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.

* و اصلي تناول اسماك دهنية للمساعدة على نمو دماغ جنينك و هنالك الجوز و الصويا و زيوت البذور و هذي غنية بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس الذين لا ياكلون اللحوم.

** لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و الفاكهة النيئة و الفاكهة المجففة مثل الزبيب و المشمش تفيدك لمنع عسر الهضم و اجتناب الامساك.

الاسبوع الرابع عشر:

الرحم هنا بحجم بطيخة و الممرضة تستطيع ان تتحسس اعلى الرحم و يصبح بعرض اصبعين و موقعه اعلى عظمة العانة.

تناولي بالصباح بعض الحليب او الزبادي اذا لم تستطيعي ان تاكلى اي شئ.

تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدا ملابسك تصبح ضيقة و ارتدي ملابس الحمل.

وطفلك

يحرك ذراعيه و ساقيه و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل اظافر اصابع القدم.

2 يتم تقرير جنس الجنين اهو ذكرا ام انثى من اثناء الاشعة الفوق صوتية.

3 تبدا الاذنان و الرقبة بالبروز بشكل اكبر.

4 تتواصل نمو العضلات و العظام و تاكدي من حصوله على كفايته من الكالسيوم من اثناء الزبادي و الحليب و الجبنة

ملاحظة:

ابداي نشاطك للياقة اروع من اجل المخاض مع تمرينات السباحة و مشي و يوغا.

* ان 85 من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و ذلك نتيجة حاجة الجسم لتغذية معينة و مع هذا يجب ان تستشيري الطبيب قبل ان تغمري نفسك بالصنف الذي توحمتي عليه.

الاسبوع الخامس عشر:

تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقة الحلمة الهالة).

الشرايين العنكبوتية هي نتيجة ارتفاع معدل الاستروجين فانها تخرج بشكل و اضح على و جهك و الرقبة و اعلى الصدر و الذراعين.

اذا كانت رائحة الطهي تشعرك بالغثيان فتناولي اطعمة =مثل البطاطس و الخضار المسلوقة.

فان الرحم هو الان بحجم بطيخة متوسطة و تبدا نضارتك تخرج بوضوح.

وطفلك

يبدا بشد اطرافه و هو بطول 116 ملليمترا 4,5 بوصة اي 10,5 سنتيمترا و يصبح بحجم كف اليد اي بحجم كرة التنس.

2 نمو جنينك يتسارع فاكثري من تناول البروتينات و ان تكون خالية من الشحم او سمك او دجاج.

3 تغطي جسده طبقة شعر خفيفة

4-تشتد صلابة عظامه

الاسبوع السادس عشر

يجري لك الطبيب تحاليل دم للتاكد من عدم وجود اية عيوب او اعراض غير عادية. و من هذا اختبار و تحليل السائل الامنيوني و لكن ذلك التحليل من مخاطره ان تسقطي و بالتالي كوني حذرة و ادرسي الخيارات الثانية =من الفحوصات قبل ان تتخذي ذلك القرار.

تحتاجين للمزيد من شرب الماء حوالى 8 كاسات و ذلك لان يصبح هنالك زيادة بتدفق الدم و الحاجة لزيادة السائل الامنيوني…………. لكي لايسبب جفاف السائل الامنيوني.

قد تحتاجين لفحوصات دم لتحديد اخطار و لادة طفل مشروم العمود الفقري او مصابا بمتلازمة داون.

لاتقلقي اذا لم تشعري بحركة الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركته بالاسابيع 16 الى 20.

طفلك

– يستجيب لاي لمسة فوق خده كما لو كان يبحث عن حلمة الثدي ليتعلق فيها و يبدا بمص ابهامه.

2 تشكلت الرموش و حواجب العينين.

3 اذنين جنينك تحركا لكي يصبحا بمكانهما الاعتيادي و تنمو الرقبة لتصبح اكثر طولا.

4 طوله 11 سنتيمترا

نصيحة:

الباكتيريا الموجودة بالزبادي تفيدك لانها نافعة و تساعدك على الهضم و زيادة درجة المناعه لديك. فعليك بالزبادي و اخلطيه مع اي نوع من الفاكهة التي تحبينها و صلصلة شوكولاته فوقها و استمتعي.

* اذا و جدت نفسك نشيطة و يوجد عندك طاقة فبادري بعمل تمارين مثل اليوغا يوغا الحمل و السباحة و لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.

الاسبوع السابع عشر:

هذه التغيرات التي تحدث بجسمك

قد يكبر اسفل و سط الجسم مع ظهور خط داكن و سط البطن.

زيادة دوران الدم يمنح بشرتك المزيد من الاشراق و النضارة الصحية.

الرحم يبدا بالارتفاع و البروز الى خارج الحوض.

قد تشعرين باولى حركات الطفل عند هذي المرحلة.

قد تصابين بالعدوى البولية و هي الاكثر شيوعا عند الحمل و من اعراضها الحرقان عند التبول.

قد تشعرين بانسداد بالانف نتيجة لزيادة الدورة الدموية.

عليك بالاحتفاظ بمعدل السوائل بجسمك عن طريق شرب العصير و الماء.

اما طفلك

1 هو الان بطول 12,5 سنتيمترا 5 بوصات و ربما تشعرين بحركته باي لحظة.

2 تتكون الشحوم تحت بشرة الجنين.

3 يزيد و زنا و طولا

بعض النصائح:

هنا عليك اجراء تمارين قاع الحوض.

* هل تريدين ان تشعري بحركة الطفل اذن تناولي بعض الحلويات, لان السكر يمنح الجنين المزيد من الطاقة…لكن لاتكثري حتى لا يزيد و زنك.

** الزيادة الطبيعية لكل حامل اثناء مراحل الحمل و هي 12 الى 15 كيلوجرام حتى تتخلصي منها بسهولة بعد الولادة اما اذا كانت اكثر فالتخلص منها سيصبح اصعب و لن تعودي الى و زنك السابق بسهولة.

*** عليك بشرب شراب التوت و العديد من الماء عند اصابتك بالعدوى البولية لان العدوى البوليه ربما تسبب مخاضا مبكرا و و لادة طفل ضعيف البنية.

**** عليك باستشارة الطبيبة قبل تناول شاي الاعشاب المتنوعة لان بعضها تسبب انكماش الرحم.

الاسبوع الثامن عشر:

تبدا رغباتك الجنسية باستعادة نشاطها و ذلك نتيجة لزيادة بهرمون الاستروجين بجسمك و الذي يزيد من تدفق الدم بمنطقة الحوض.

ان جماعا متانيا هو شئ ما مون اثناء الحمل.

قد تبداين شعورا جنسيا متزايد نتيجة التغيرات الهرمونية و زيادة تدفق الدم و السوائل بمنطقة الحوض.

هنا مرحلة الاستمتاع بالطعام و عليك بالاطعمة =المغذية شرط ان لاتزيدي بالوزن.

طفلك:

1 تخرج على راسه شعيرات ناعمة يطلق عليها “** الحمل”.

2 طوله ما بين 12,5 14 سنتيمترا.

3 يبدا بتشكل الرموش و يتسارع بالنمو.

نصائح:

عليك بفيتامين ب الموجود بالكاربوهيدرات مثل البطاطس و الخبز.

* تفيدك الفاكهة المجففة و الطازجة و الفطائر مع محاولة تجنبك للحلويات و الفطائر الحلوة.

الاسبوع التاسع عشر:

ما يحدث بجسمك

ان ارتفاع معدل التمثيل العضوي و زيادة تدفق الدم لهما اثار ايجابية على الاظافر فتنمو بشكل اسرع ام الجانب السلبي فهو ان لثتك ستكون اكثر عرضة للالتهاب و النزيف.

قد تتحول احلامك الى مشاهد مثيرة. حيث انه استنادا الى ابحاث متخصصة فانك ربما تحملين بانك و سط جزيرة بعيدة تسرحين بها.

يزدادحجم الثديين.

معظم النساء يزيد و زنهن بمقدار 10 الى 12 كيلوجرام اثناء الحمل و ذلك الوقت ليس وقت التنحيف و الرشاقة و مع هذا لايعني بانك محتاجة لكمية طعام كبار لانه يضعف طاقتك و قدراتك

اما طفلك

1 هو الان بطول 17,5 سنتيمترا 7 بوصات اي ما يعادل نص طوله عند الولادة.

2 ينمو جهازه العصبي و ربما يستطيع الاستجابة لبعض الاصوات و قربي الاضاء لبطنك فهو سيتابع الضوء و سوف ترينه يتحرك.

3 تشكل المشيمة حاجزا و اقيا ضد اي عدوى او مرض و لكن ليس ضد الفيروسات مثل الحصبة الالمانية.

نصائح

1 عليك بفحوصات الاسنان بانتظام مع استعمال الفرشاة و الخيط.

2 اذا شعرت ان اقراص الحديد تسبب لك امساكا فاخبري طبيبك بان يصف لك السائل الحليب المركب و هو متوفر بالصيدليات لان ليس له اثار جانبية كاملة.

3 عززي مناعتك و التي تتعرض للضعف اثناء الحمل و هذا بتناول العديد من الاطعمة =الغنية بفيتامبن C و بعصائر الفاكهة الطازجة.

الاسبوع العشرين:

اذا كان ذلك حملك الاول فقد تشعرين باولى حركات جنينك عند الاسبوع 18 20 .

الحرقان يحدث نتيجة العضلة العاصرة و هي عضلة تضغط على مجرى بالجسم موجود باعلى المعدة و هي ترتخي و تسمح برجوع الاكل الى المرئ بينما تزيد عملية نمو الطفل من مشكلة الحرقان حيث يضغط الطفل على المعده.

ستحتاجين لفحوصات اشعة للتاكد من ان حجم الجنين و هيئته ليست غريبة او شاذة. ان هذي الاشعة و التي تصور ما بداخل الرحم هي فرصة اللفريق الطبي لفحص راس و اطراف و اعضاء الجنين.

يبدا ثدييك بتسريب لباء الحمل و هو قبل الحليب و يصبح غذاء الطفل بال3 ايام الاولى بعد الولادة.

تزداد افرازاتك المهبلية اثناء فترة الحمل و ذلك طبيعي.

مواصفات الطفل

1 و جهه الصغير يبدا ياخذ هيئة طفل صغير مع بدا نمو مفصل اليدين و اهداب العينين.

2 طوله ما بين 14 16 سنتيمترا.

3 يبدا تشكل طبقات الجلد العلوية و السفلية.

4 يظل مغطى بطبقة دهنية تحمى الجلد من مؤثرات السائل الامنيوني.

5 فضلات طفلك تمر عبر اعضاء جسمك و بالتالي عليك بتناول العديد من الماء لطرد الفضلات و التخلص منها.

نصائح

عليك بقطرتين او ثلاث من زيت اللافندر بماء حوض الحمام الدافئ تجنبي الماء الحار).

* عليك بارتداء ملابس داخلية قطنية مع اجتناب الجوارب الضيقة.

** اذا كنت ترضعين طفلك الاكبر فهذا امن و لا خطورة بها عليك او على جنينك فقط زيدي مقاديرك من الكالسيوم و السوائل و السعرات الحرارية و عليك ببرنامج صحي و متوازن.

*** لتحفيف حدة الحرقان عليك بتناول و جبات قليلة و خفيفة مع اجتناب النوم مباشرة بعد الطعام و اذا اردت النوم اجعلي الجزء العلوي من جسمك اعلى من الجزء الاسفل و الحليب يساعد على تخفيف حدة الحرقان.

الاسبوع الواحد و العشرين

هنا بدا الفصل الثاني من الحمل يعني زيادة الوزن بمقدار نص كيلوغرام اسبوعيا و بحيث تصل الزيادة باقصاها الى 5,4 – 6,4 كيلوغرام………… مع هذا فلا داعي للقلق فالحمل لايعني التقيد ببرنامج غذائي صارم و بنفس الوقت لايعني حاجتك لان تتناولي طعاما لشخصين …لان الزيادة بالوزن ربما ينجم عنها مشاكل مثل الم بالسيقان و ظهور الاوردة الدواية.

يبدا جسمك بالانتفاخ و خط الخصر ربما تلاشى.

و ربما تزداد شهيتك للاكل و اقبالك على تناول الطعام و هنا تحتاجين الى 500 سعرة حرارية اضافية.

هنا يبقى الاكل مدة اطول بقنوات الامعاء اثناء فترة الحمل و هذا بسبب ارتخاء العضلات و ذلك يسبب لك الامساك لذلك عليك شرب 1,5 ليتر من الماء يوميا تجنبا للامساك.

تكون لثتك جدا جدا حساسة و تكون منتفخة و ذلك نتيجة لتقلبات الهرمونات بجسمك و لهذا تنزف دما بغالب الاحيان ..الا انها تشفى بعد الولادة.

وعن طفلك

يبدا بتكوين الشحم على جسمه.

2 هناك ادلة من شانها ان تاكد ان طفلك يمكنه سماع اصوات مكبرة من اثناء جدار البطن .

3 فابدئي بالتحدث الى طفلك انت و زوجك فالجنين يميز صوت ابيه و امه عن غيره بعد الولادة فشجعي زوجك لعمل ذلك

4 يبدا رغبة الحصول على غذاء سكري و قد ينفر من الاطعمة =ذات المذاق المر و التي تتسلل الى السائل الامنيوني.

5 تبدا مختلف الاجهزة العضوية بالنضوج و لايزال الجنين صغيرا بما يكفي للسباحة داخل السائل الامنيوني.

6 الان الجنين بحجم حبة الموزة الكبيرة.

نصائح

تزيد عندك هنا حدة التعرق و لهذا عليك بارتداء ملابس و سراويل داخلية من الانسجة الطبيعية قطن من اجل تنفس البشرة.

** و اصلي الالتزام ببرنامج غذائي متوازن مع اجتناب الشراب اثناء تناولك الطعام.

*** هنا استعملي فرشاة اسنان تكون جدا جدا ناعمة لكي لاتجرح لثتك.

الاسبوع الثاني و العشرين

اللباء ..هو ما دة صفراء اللون و قشدية التركيب تشكل اول غذاء للطفل بعد الولادة مدة 3 ايام و بعدين يبدا ثدييك بتكوين الحليب .

يستمر وخز و الم الثديين و اللذان يكبر حجمهما بحلول ذلك الاسبوع.

اذا كنت تشعرين بتجدد بحيويتك و طاقتك لا ينبغي ان تغريك حالتك هذي لتجنب بعض الوجبات, فانت ما زلت بحاجة الى اطعمة =نشوية و من نخالة القمح من اجل منع تقلبات بمعدل سكر الدم و هي تقلبات تسبب لك الوهن و الضعف………بل و ان هذي التقلبات تؤدي بك الى توحمات لاطعمة =اقل تغذية سكريا.

هنا بطنك يكبر حجما و بالتالي هنالك حاجة لعدد من قطع الملابس الحمل الاكثر راحة.

قلبك يزداد نبضه بحوالي 10000 مرة كل يوم. لذا تحسي بضيق و صعوبة بالتنفس.

تشعرين بقليل من الراحة مع تلاشي الغثيان و دوخة الصباح

وطفلك

بشرته تزداد نموا و هنالك ما دة بيضاء قشدية التركيب يطلق عليها برنيق و هذي تحمي جلد الطفل من تسلل السائل الامنيوني.

2 تنسجم ساقان الجنين بطولهما مع حجم جسمه.

3 تكون اصابع قدمه بمراحل نموها الاولى.

4 راسه تغطيه طبقة شعر خفيفة لكي تحفظه عند درجة حرارة ملائمة.

5 عينيه لاتزال مغلقة و لكنه يستطيع ان يدرك و يحس بالضوء بل انه يتحرك و يتعقب الضوء جربي بان تحضري مصباح و ضعيه على بطنك و امسحي على بطنك قبل هذا و سوف ترين انه يتحرك نحو الضوء الموجه على بطنك.

6 يبدا عمل جهازه الهضمي.

7 طوله 19 سنتيمترا.

8 حواجب طفلك ربما تشكلت

نصائح

عليك بصدرية داعمة للثديين و ربما تحتاجين صدريات اكبر حجما حيث مرحلة تقدم الحمل بشكل مضطرد لان ثدييك سوف يكبران بسرعة كبار و لذا اشتري اكبر من مقاسك الحالي)

** لاتشتري العديد من ملابس الحمل لانه بعد الولادة لن تستطيعين ان ترتديها اذا كنت سوف ترضعين طبيعيا.

**** تخرج اوردة الدوالى عروق الدم عند الاسابيع 20 الى 24 و عليك حينها بوضع لفات و رباطات داعمة و ارفعي رجلك كل يوم بحيث يصبح اعلى من جسمك مدة 15 دقائق حت تتجنبي ظهور الدوالي.

الاسبوع الثالث و العشرين:

بسبب التغيرات الهرمونية فذلك يسبب مشاكل مؤقتة بالعينين و خصوصا صعوبة التكيف مع العدسات الاصقة فاذا كنت تضعين عدسات لاصقة عليك بفحص عينيك.

قد يتمكن طبيب العيون من ان يتعرف على مشاكل ثانية =مثل سكر الحمل او حالة طليعة الارتجاع .

قد تتعرضين لمشاكل الحرقان و سوء الهضم.

الاطعمة =الغير نشوية متعددة السكريات هي من الالياف و هي مفيدة جدا جدا بنخالة القمح و البقوليات و تعمل على منع الامساك …. لانها تعمل على تكاثر نوع من الباكتيريا النافعة و التي تعمل على ليونة البراز.

تشعرين باستعادة جزء من طاقتك و نشاطك.

الرحم يصبح اعلى من مستى بطنك ب 3,75 سنتيمترا مع زيادة بكمية السائل الامنيوني اين احسبي 3,75 من فوق سرتك و اعلمي اين يبدا رحمك)

يزداد و زنك بنحو 4 الى 7 كيلوغرام.

يصبح طوله 20 سنتيمترا. و ينمو الجنين ليكون اسمن بحيث يصبح و زنه 450 غرام.

2 لايزال مجعد الشعر لعدم وجود ما يكفي من الشحوم تحت جلده.

3 ينمو بشكل متسارع بعضلاته و تمددها و تفسير هذا بان ركلات جنينك تصبح احسن باتجاه اضلاعك.

4 مسح يديك فوق بطنك و محاولة التكلم معه يساعد على نمو دماغ الطفل.

نصيحة

تجنبي العديد من الاطعمة =الدسمة و قد استفدت من كمية بسيطة من الزبدة مع اجتناب الجبنة الدسمة .

** لتخفيف الحرقان عليك بتناول اكثر من 3 و جبات باليوم ثقيلة بثانية =خفيفة و عديدة.

الاسبوع الرابع و العشرين

ضعي اثناء هذي المرحلة زيوت و مرطبات فوق جلدك مع تدليك بسيط للتخفيف من اثر التمدد و الشد الذي يتعرض له جلدك.

اذا كنت موظفة تستطيعين الحصول على شهادة و لادة لتقديميها الى جهة عملك من اجل ترتيب اجازة للولادة.

خصرك يتلاشى. و عليك بتمارين لطيفة و خفيفة.

تمرني بتمرين العجلة اثناء و جودك بالنادي الرياضي.

الفصل الثاني من الحمل يرتبط بزادة مستويات الحيوية فهذه فرصتك للتسوق و اختيار الحاجيات لطفل المستقبل.

اذا كنت متعطشه لرحلة او رحلة خارجية فعليك الان فيها لانه الوقت الانسب للسفر,, فان معظم شركات الطيران تطلب ابراز شهادة طبية اذا كان سفرك بعد ال 28 اسبوع.

اذا شعرت بصعوبة بالتنفس لا تقلقي فهنا يزيد معدل التنفس بشكل متسارع لان جسمك يبذل جهد للتخلص غازات الفضلات التي يطردها جسم الطفل بحين ان قلبك يضخ كمية اكبر من الدم الى جميع اجزاء الجسم.

جنينك لديه فرصة للبقاء على الحياة و تعدى مرحلة الخطورة اي انه يستطيع العيش اذا ولد الان….. و لكن لعدم اكتمال رئتيه فسوف يجد صعوبة بالتنفس.

2 طوله 21 و و زنه 550 غراما.

3 تكون براعم الاسنان الجذور تحت اللثة.

4 سمعه يزداد حدة بحيث يقفز عند سماعه اصوات حادة و عالية.

5 تلاحظين انه يصحو لفترات و ينام لفترات اخرى. و الكثر من الامهات يجدن ان الجنين يصبح اكثر نشاطا عندما هي تريد ان ترتاح او تسترخي او الاستلقاء على السرير و ذلك بالطبع اشارة لما هو قادم.

6 لمسات التذوق بدات بالنمو…. و يقول العلماء بان قادر بهذه المرحلة بان يفرق بين الحلو و المر.

نصيحة:

* عليك بتناول عصير الخضار و خصوصا عصير الطماطم الذي يحتوي على مواد ضد التاكسد و هي مواد تكافح اي اجسام تضر بالحامض النووي بالجسم.

اليك بعض النصائح العامة

احرصي على تناول اقراص حامض الفوليك 400 مكغم تناوليه اسبوعيا قبل الحمل ب 3 اشهر و ذلك سوف يمنع من اصابة جنينك من عيوب بانبوبه العصبي او العمود الفقري المشروم

يجب مراجعة الطبيب اذا كنت تتناولين ادوية قبل الحمل و تواصلين تعاطيها اثناء الحمل.

فحص عند طبيب الاسنان لان الحمل له تاثير على اللثة و يجعلها اكثر نزيفا فكوني حذرة عند استخدام الفرشاة… و كذلك العديد من الحومل تعرضت اسنانهن لتسوس عند بداية الحمل.

الاسبوع الخامس و العشرون

ان زيادة الوزن بمقدار 6 كيلوغرام و حجم الرحم يكون هنا بحجم كرة القدم تعني الام بالظهر و ضغط على الحوض و التشنج بالساقين.

هنالك اعراض ثانية =تتعرضين لها بهذه المرحلة مثل ضيق التنفس لان الرحم يوقف تمدد القفص الصدري بشكل تام اثناء التنفس.

بسبب ارتفاع معدل الاستروجين و هواحد الهرمونات الانثوية فان 70 من الحوامل يصبن بتغير بصبغة الجلد اي لون داكن على الوجه.

فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك و قدميك. و هذي علامات طليعة الارتعاج و هي حالة و عليك فورا الخضوع لفحوصات طبية.

– تتشكل خطوط على جلد ااصابع جنينك و هو ما يعني تشكل بصمات الاصابع.

2 يمكنه الان مسك قدميه و ان يقبض بكفه.

3 تكون هيئة الجنين ربما اتضحت و يصبح و جهه اكثرا بروزا.

4 الجنين الان له فترات من الراحة و النشاط.

5 دماغه يبدا بالتشكل بشكل مماثل لدماغ المولود حديثا. و عليك بتعزيز ذلك النمو عن طريق الامتناع عن سلوكيات تناول المشروبات التي تضر بصحتك.

نصائح

تزداد حالة تغير الصبغة بالجلد سوءا عند التعرض لاشعة الشمس و لذلك عليك بوضع ستارة او حجاب يحميك من الشمس عندما تكوني خارج المنزل.

* عليك باوقات راحة و استرخاء.

** كوني و اثقة من نفسك و لا تستسلمي لمشاعر التراجع.

*** عليك بتمارين التنفس المنتظم و تمارين الاسترخاء و ذلك ما يحفظ طاقتك لمرحلة المخاض.

**** عليك بالتقيد بالمبادئ الصحية بطهي الاكل و من هذا التركيز على الاكل المسلوق و المشويات و بخاصة السمك المشوي و المقلي بدون دهن او زيوت.

الاسبوع السادس و العشرون

الاستراخاء و الراحة ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب طفلك.

اما طفلك فانه الان

1 مغطى بطبقة شمعية لحماية جسمه.

2 بدات عضلاته بالاكتمال و تزيد بالحجم.

ملحوظة

العديد من النسوة تتعرضن لعلامات الشد عند منطقة الخصر و الثديين و هذي حالة لايمكنك منعها الا ان التدليك و استخدام الكريمات المرطبة للبشرة تفيدك بهذه الحالة.

ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخة و ابيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.

الاسبوع السابع و العشرون

# الرحم يواصل ضغطه على اسفل قفصك الصدري و بالتالي فان الاضلاع السفلية تتوزع و ذلك ربما يسبب بعض الالم.

## تكونين ربما ازددت و زنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.

### هنالك الام ظهر و بالتالي عند جلوسك ضعي مجموعة و سادات خلف ظهرك.

– يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نص كيس من السكر.

2 بدا يفتح عينيه.

3 هنا هو الان قادر على سماع الاصوات و الاستجابة لها.

نصائح

تناولي القليل على فترات متباعدة من اجل تخفيف عبا التقلبات النفسية و المشاعرية التي يسببها الحمل و هذا تحافظين على مستوى السكر بالدم.

* تجنبي المشروبات المحفزة التي تحتوي على كافيين كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازية لانها تهيج العواطف.

** خففي من درجة الحرقان و هذا عن طريق تجنبك لاكل و جبات دسمة قبل الذهاب الى النوم و الاستعانة بعدد من الوسادات الداعمة.

*** اذا كنت نباتية فعليك بمجموعة البروتينات الخضراوية لضمان حصولك على مقدار كاف من الاحماض الامينية العدس و الفاصوليا و الحمص و من الحبوب الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات اضافةة الى المكسرات و البذور.

الاسبوع الثامن و العشرين

سرتك تنبسط و تتمدد و تبدا بالنتوء… لاتقلقلي فسوف تعود الى طبيعتها بعد الولادة.

اما بطنك فانه دخل مرحلة حديثة حيث ركلات الطفل و هزاته و بالنسبة للعديدات فان فترة الليل هي الاكثر شعورا بالركلات و لهذا يصبح نوم العديدات مشقة و صعوبة اثناء الليل.

الجنين يضغط على المثانة يعني الذهاب الى الحمام اكثر فاكثري من شرب الماء لتجنب الاصابة بالعدوى.

فانه موعد موعد اعداد خطة عمل الولادة و ان تسالي قابلة التوليد عن اي مستلزمات للخطة.

1 لايزال دماغ جنينك طريا بعد 24 اسبوع من الحمل و تزداد كمية انسجة الدماغ.

2 يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجة حرارة جسمه. و طوله 36 سنتيمترا.

3 يحتاج الى الحديد لانه بدا بتكوين الكريات الدم الحمراء التي تنقل الاوكسجين الى مختلف اجزاء جسمه.

نصيحة:

اذا شعرت بثقل الساقين و بتعبهما عليك بالاضطجاع على ظهرك على ارضية الغرفة مع رفع الساقين بمواجهة الجدار مدة 10 الى 15 دقيقة.

* الاطعمة =الغنية بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمة و الحبوب المعززة بالحديد و الخبز الاسمر و السبانخ.

الاسبوع التاسع و العشرون

الرحم الان بمنتصف الطريق بين السرة و الاضلاع و هو يبدا بالنتوء نحو الامام.

تحتاجين لفحوصات اكثر لدى عيادة الحوامل.

فصل الحمل الثالث يعني تعب اكبر عليك ..فتناولى قدرا اكبر من الحديد.

تمارين القرفصاء و هو وضع يشجع على توسعة الحوض مع الاستفادة من الجاذبية الارضية لتسهسل عملية الولادة اذا تمت بهذا الوضع.

جنينك:

1 يتواصل نموه سريعا و بالتالي عليك الحفاظ على الكمية الكافية من البروتين الذي تتناوليه.

2 صغير لكنه مكتمل الهيئة.

3 طوله 25 سنتيمترا.

4 راسه اصبح متناسبا مع حجم جسده.

الاسبوع الثلاثون

حجم البطن بات يسبب بحدوث الم ظهر و صعوبة تنفس و ارق.

مهما كانت تصرفاتك لاتقلقي من زيادة و زنك لانه من الطبيعي ان تزيدي اثناء الحمل و تذكرين ان

3,4 كيلو غراما من زيادة الوزن هي مواد دسمة و شحومات………

اما الباقي من الزيادة فهو مكون من

طفلك: يزن حوالى 3,4 كيلوغراما

دم اضافي: نص كيلو غراما

ثديين كبيرين: نص كيلو غراما

رحم متضخم: كيلوغراما واحدا

المشيمة/ 700 غراما

سائل امنيوني الماء المحيط بالجنين): كيلوغراما واحدا.

ماء محتبس: 2 كيلو غراما

نصائح:

اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة عليك بالحركة و المشي خطوات كل 30 دقائق من اجل تحريك الدورة الدموية.

* عند الجلوس حركي الركبتين من اجل منع اختزان الدم بالقدمين.

** اطهي اللحوم جيدا حتى تقضي على الفطريات البلازما السامة و التي تشكل ضررا على طفلك. و كذلك البلازما موجودة بالسلطات و الخضار فاغسليها جيدا.

*** البسي قفازات اذا كنت تعتنين بحديقة منزلك او تعتنين بحيوان اليف لان البلازما السامة تتواجد بالتربة و تنقلها القطط.

**** ابداى من الان اختيار الشريك المرافق عند المخاض و اضمنى ان يصبح الشريك ملما بكافة جوانب متطلبات المخاض و ادراك الحالة بكل جوانبها .

الاسبوع الحادي و الثلاثون

بعض الحكة و التهيج الجلدي ربما تكون مشاكل ثانوية للعديد من الحوامل و لكن حكة حادة ربما تحدث اثناء فصل الحمل الثالث و هذي ربما تكون ضارة بالطفل و عليك بمراجعة الطبيبة.

ان عدوى التهاب الجاري البولية ربما تشكل مشاكل اثناء الحملو بالتالي زيدي من كميات السوائل حتى يمكنك طرد اي باكتيريا.

الرحم ربما كبر حجمه بنحو 500 مرة من حجمه الطبيعي.

جنينك:

1 انه الان قادر ان يحدق و يركز بناظريه. و هنا الحاجة لفيتامين ا الازم للنظر و عليك بتجنب تناول الكبدة.

2 يتحرك الان بشكل متناسق.

3 هو الان احسن بدنا و لديه مساحة كافية ليتحرك فيها,

4 جسم الطفل يحتوى على 50 غراما من الشحم و هو ما يمثل 3,5 من وزن جسمه و تزداد هذي النسبة لتصل الى 15 عند الولادة.

لاتهملى مواعيد العيادة اطلاقا.. فهنالك اعراض طليعة الارتجاع تحدث باواخر الحمل و هذي ينبغي الانتباه اليها.

* يفيدك عصير ثمر الكباث نوع من الاعناب لمنع التهاب المجاري البولة و هو ثمر يحنوى على مضادات حيوية طبيعية.

الاسبوع الثاني و الثلاثون

هرمون الحمل ريلاكسين و الوزن المتزايد للطفل يعني ان مفاصل الحوض بدات تتمدد استعداد للولادة.

قد تشعرين ببعض الصداع و الالام بمنطقة الحوض.

عندما يضغط الرحم على المعدة يسبب سوء هضم و بالتالي عليك بتناول المزيد من السعرات الحرارية الاضافية.

عليك ببدء تمارين و حضور دروس الحمل بعيادة الحمل. و هذي فرصتك للتعرف على مثيلاتك و تبادل العلاقات و الصداقات.

جنينك:

1 هنا يتحرك الجنين 10 مرات كل اربع ساعات. فعليك مراقبته اذا لم يتحرك..

2 الان هو منشغل بتطوير جهاز المناعة لديه و هو ما يحصل عليه الطفل عبر جهاز المناعة لدى الام و ذلك الجهاز يحمي الطفل بعد و لادته.

ملحوظة

ربما تفيدك ضمادات دافئة مع اقصى قدر يمكن من الراحة و الاسترخاء لتخفيف الام الظهر.

* عليك بغفوات استراخاء و تامل .. اغمضي عينيك و ركزي على طفلك باحشائك و تحسسي اين موقعه لتقومي بتدليك هذا الموقع .. و نغمات و ترنيمات يسمعتها طفلك و هو ببطنك هي لحظة جميلة تتفاعلين مع طفلك الذي يستعد للخروج.

** السعرات الاضافية بحدود 200 سعرة حرارية مكونة من خبز بنخالة القمح. و قطعة بطاطس مع قليل من الجبنة او موزة كبيرة.

الاسبوع الثالث و الثلاثون

هل هو طفلك الاول اذا كان ايضا فهو الان ربما تحرك الى وضع يصبح راسه للاسفل استعداد للولادةو اذا كان الحال ايضا فان تنفسك سيصبح اصعب و اما النوم فيتحول الى مشكلة لان الوزن الاضافي الذي تحملينه يسرق النوم منك ليلا.

انت و زوجك ممكن ان تتحسسا ضربات وخز تصدر من احد جانبي بطنك و هذي هو جنينك.

تناولك الاكل هو مشكلة لان الجنين بات يضغط على المعدة عديدا و بالتالي عليك تناول القليل و لكن لعدد اكبر من المرات .. زيدي من تناولك للشوربات و الحليب المخفوق و السوائل.

جنينك:

1 يمكنه الان سماع صوتك و لا اصوات الثانية =و لكن بمستوى يعادل نص ما تسمعينة انت.

2 هنالك دراسات تقول ان الطفل الذي لم يولد بعد عنده استعداد لتلقي دروس باللغة.

3 هو الان متكامل و قد احتاج القليل من الوقت لزيادة و زنه.

* امسحي بزيت فطر القمح المنطقي ما بين السبيلين منطقة العضلات التي تفصل ما بين المهبل و فتحة الشرج ان ذلك يساعد على سهولة تمددها و اتساعها عند بدا الولادة.

** تستفيدين عديدا من زبادي مخلوط بقطعة من الموز و قطع من المانجو. و خلطة الفراولة و ثمر الكيوي شئ مفيد جدا جدا لك.

الاسبوع الرابع و الثلاثون

ان تمدد الجلد عند منطقة البطن يسبب جفافا و بعض الحكة و بخاصة اذا كان الجو دافئا و بالتالي فانه من اللازم الحفاظ على رطوبتها مع تناول اطعمة =غنية بالفيتامين H و فيتامن A و هو مفيد للجلد و يعزز نمو قلب و رئتي جنينك.

جنينك الان يبدا مرحلة احلامه.. ان الاطفال الذي لم يولدو بعد يقضون 60 من اوقاتهم اثناء الاشهر الثلاث الاخيرة من الحمل بغفوات من النوم.. و تشير انهم يحلمون و ان هذي المرحلة تشجع نمو الدماغ.

2 يستمر نمو رئتيه و هما العضوان الوحيدان اللذان لم يكتملا بعد.

الاسبوع الخامس و الثلاثون

فها هو التاريخ المتوقع للولادة ربما اقترب شيئا فشيئا و اصبحت بوضع يسيطر عليك القلق و بلبلة الفكر.

تعتريك احاسيس الى عدم الاهتمام بالجنس و الجماع.

ان تقلصات Braxton hicks التي تشعرين فيها اثناء الاسابيع الاخيرة تكون اكثر انتظاما مما يجعل منطقة البطن بكاملها تبدو صلبة لبضع ثوان بعض الاحيان.

عليك بالاستمرار بتمارين اللياقة و الموز مع الزبيب يساعدانك على استعادة طاقتك.

قد تعانين من تشنجات بساقسك يالليل و حاولى ان تنامي و ساقيك مرفعوتان اعلى من مستوى جسمك بوضع و سائد اسفل ساقيك.

جنينك:

1 استنادا الى بحث ايرلندي فان جنينك يتعلم ادراك الحاجات و الاستجابة الى بعض النغمات و ترانيم حضانة الطفل

2 اذا كان بزاوية ملائمة بالرحم فانه ممكن تحديد جنسه من اثناء الاشعة.

اذا لاحظت تشنج بالساقين ليلا؟؟عليك باطعمة =غنية بالماغنيسيوم و تشمل المكسرات و الصويا و نخالة القمح.

الاسبوع السادس و الثلاثون

ها انت تشعرين بتعب و ارهاق سريع من ثقل جسمك. و ذلك يجعلك تعانين اكثر عند تناولك للطعام. عليك بالشوربات و قطع من الفاكهة تلبي احتياجك.

قد تعانين من الام بالاضلاع بسبب ركلات طفلك و ضغط الرحم على القفص الصدري.

هنالك طفل قادم يحول حياتك الى سعادة مع احاسيس بانك اصبحت بعيدة عن اهتمام شريك حياتك. اذا شعرت بالحرارة و الثقل عليك بحمام شبه بارد.

جنينك:

1 هو الان يجد صعوبة بالتحرك لان المكان اصبح ضيقا و ربما يبدا بحركة انسيابية ليضع راسه اسفل الحوض استعداد للولادة.

2 الان جنينك متهيا للولادة. و طوله الان 47 سنتيمترا من الراس الى القدم.

تناولى اسماك مثل: السلمون و السردين مرتين اسبوعيا للمساعدة على نمو دماغ جنينك و نمو الجهاز العصبي المركزي.

* طبق مهروس من الحبوب او على شكل عصيدة و اضيفي الزبيب او فاكعة مجففة بوقت من اوقات النهار هو طبق مغذي و يلبي احتياجاتك اثناء النهار.

الاسبوع السابع و الثلاثون

عليك بتجنب متناولة مقادير عالية من المكسرات حتى تقلصي مخاطر اصابة طفلك بالحساسية اتجاه المكسرات.

تنتابك حالات من ضيق التنفس هنا حاولى الاضطجاع على اربع مع مباعدة ركبتيك مع تعليق البطن قليلا فوق الارض

1 هنا اكتملت رئتين الطفل و هو قادر على التنفس ان ولد الان.

2 و زنه 3 كيلو جرام.

3 طوله 45 سنتيمترا.

4 يتعزز جهاز المناعة لديه من اثناء حصوله على مضادات حيوية من جسمك و المضادات تقيه من الامراض.

5 هنا يدفع طفلك باولى الركلات اثناء المخاض و الولادة و هنا ما يشير الى دراسة لفريق استرالي ان عدم وجود مساحة كافية لحركة الجنين فانها تجعله يصدر المزيد من هرمونات الجهد و الدفع و هو ما يحفز من عملية المخاض

من اجل تخفيف حدة الجهد عليك ليلا..اضطجعي على جانب واحد مع و سادة بين ركبتيك و ثانية =تدعم منطقة البطن.

* الخارصين مهم لصحة الحمل فعليك بتناول العدس و حبوب القمح و سمك التونا.

الاسبوع الثامن و الثلاثون

تشعرين بركلات الساقين و القدمين.

ان ضغط دم عالى ربما يعني اعراض طليعة الارتعاج و هي حالى تعيق عملية الطعام و عملية تدفق الاكسجين لطفلك.

يصعب نومك مع انك بالوضعية الصحيحة للنوم. استحمى بماء دافئ قبل النوم كما قلنا سابقا وضع و سادة بين الركبتين.

قد تشعرين باتياد الحمام بشكل اكثر لان راس الجنين تضغط على المثانة.

طفلك:

1 لقد بلغ حجم جنينك و و زنه المتكامل و الجاهز للولادة.

2 و زنه 3,15 كيلوجرام.

3 طوله 47 سنتيمترا عند الولادة.

4 امعاؤه مليئة بالغائط و هو على شكل براز مخاطي اخضر اللونقاتم و هو مزيج من افرازات من مجاري الهضم و فضلات اخرى.

نصيحة:

كوني منتبهة بالمشي و تانى بخطواتك.

* اكملى استعداداتك للولادة و تاكدي ان خطة الحمل موجودة بمتناول اليد.

** تهياى باعداد حقيبة المستشفى.

*** عليك بفيتامينات مضادة للاكسدة و بخاصة بفيتامين ج وهو هي تقلص مخاطر طليعة الارتعاج.

الاسبوع التاسع و الثلاثون

استعدادتك تتواصل و لمسات اخيرة تضعينها على مطبخك و زوايا المنزل قبل لحظة الولادة.

قد تشعرين بتعب شديد يعيق حركتك و عدم قدرتك على اعداد الطعام.

لايجب ان تشعري بالتراجع بسبب اعتمادك على و جبات جاهزة مع ضرورة ان يصبح حارا لتجنب حدوث اي تسمم.

احفظي اطعمة =جاهزة و مثلجة بالثلاجة.

يمكن ان تتعرضى الى حالة و لادة غير صحيحة و هنا بسبب تقلصات البراكستون هيكس.. و ان اردتي التفرقة ان كنت بمخاض او لا…هنا الطريقة>>>>> هل التقلصات تمنعك من الحركة هل التقلصات منتظمة اي كل 10 او 5 دقيقة ان كانت الاجوبة بالايجاب فهي حالة مخاض.

1 طفلك بوضع الولادة.

2 كافة اجزاء و اعضاء طفلك مكتملة و ربما بلغت مرحلة النضوج.

3 مشيمته اصبحت اقصى حدها و هي تمد بالطعام لحين الولادة.

4 بشرته جدا جدا ناعمة و جسمه تغطيه طبقة من الشحم.

الاسبوع الاربعون

هاهو التاريخ المتوقع و المخاض ربما يبدا باي لحظة حيث نزول الماء و انقباضات غير منتظمة.

هنا تتم الولادة و ان لم تتم فانك سوف تلدين على الاسبوع ال 41 و هنا تطلعك الطبيبة على الامر.

قد تشتهين اطعمة =روعة مثل الشوكولاته و هي مفيدة و تمنع التاكسدكما تمدك بالكالسيوم و الحديد.

هنالك اطعمة =تساعد على استرخاءك و نومك و تشمل المشروبات اللبنية لاحتوائها على الحامض الاميني المحفز للنوم.

قد تشعرين بلحظات من الالم قبل بدا المخاض و هنالك امهات يشعرن و هنالك امهات لايشعرن بشئ.

عليك بالاسترخاء و استمتعي بكل لحظة لان طفلك بالطريق اليك.

هاانت بحالة المخاض>>>هنا ينفصل صمام المخاط الواقي و هو التي تسد عنق الرحم هنا يعني خروج دم يخرج على ملابسك الداخلية)

وهنا التقلصات تزداد حدة و تبدا حالة تسرب الماء و هو السائل المحيط بالجنين السائل الامنيوني و هنا اسباب نزول الماء هو تمزق الكيس.

هو يواجهة نفس درجة ما تواجهينه بالمخاض من تعب و ارهاق.

يصبح الطفل باكبر حجم ممكن ان يبلغه و لديه مساحة جدا جدا ضيقة للتحرك.

2 طوله 48سنتيمترا.

3 و زنه 3,4 كيلوجرام و يمكن ان يصل الى 4 كيلوجرام.

4 معظم الزغب(الشعر الي يغطي راس الجنين يتساقط و ممكن ان يبقى القليل منه على الجبهة.

هكذا نكون خلصنا 40 اسبوع

و بناس يتاخر و لادتهم و يوصلوا الاسبوع الواحد و الاربعين…

اتمنى لكم حمل صحي و سليم …و تقوموا بالسلامة ان شاء الله

 

  • حساب عمر الجنين

569 مشاهدة