ا
مجموعه من النصائح للتخلص من هذة العادة:
– يجب ان تمتلك الاراده و القوه للتوقف عن تلك العادة.
– ابتعد عن اي مثير جنسي يجعلك تتمني ممارسه تلك العاده ك(المجلات، التليفزيون، الانترنت).
– احرص علي عدم البقاء و حيدا فاي مكان يمكنك فية ممارسه تلك العادة.
– اذا كانت لك غرفه خاصة، اطلب من احد المقربين ان يصبح ملاصقا لك، و احرص علي ان تذهب الي النوم عند الشعور بالرغبه فالنوم فقط.
– ضع لنفسك برنامجا يوميا مليئا بالزيارات الاجتماعية، و الاصدقاء، و النادى، و المدرسه او الجامعة.
– اختر هوايات جديدة، كممارسه رياضه ما ، او القراءه او اي شىء ترغب فيه، كما يمكنك العمل اثناء فصل الصيف حتي لا يصبح لديك و قت فراغ.
– الحرص علي اداء الفروض الدينية، فكلما تقرب الانسان من الله كلما كانت حالتة بشكل افضل.
– اذا ضعفت مره لا باس حاول من جديد، و لا تياس او تعتقد انك غير قادر علي التوقف عن تلك العادة.
– و اخيرا اذا و جدت انك عاجز بعد اتباع هذة النصائح فيمكنك اللجوء الي احد افراد الاسره او الاصدقاء ممن تثق بهم و فنضجهم العقلي و الخلقى، و ربما ممكن اللجوء الي طبيب نفسى، و فتلك الحاله ربما يصف الطبيب بعض المهدئات.
- صور تنهى عن العادة السرية اسلامية
