هل التين يزيد في الوزن , عندما تعلمين انه سر الرشاقة ستغيرين رايك



على عكس ما يعتقدة الكثيرون‏..‏ يعتبر التين من انسب الاطعمة =المناسبه للراغبات فانقاص الوزن لانة من اكثر الفواكة و الخضروات التي تحتوى على نسبه عاليه من الالياف‏،


حيث تحتوى حبه و احده من التين على جرامين من الالياف, و يوجد بالتين نوعين من الالياف و هى الالياف القابله للتحلل و الذوبان فالماء و الالياف غير القابله للتحلل و الذوبان.


والغذاء المحتوى على الالياف غير القابله للذوبان لها اثر و قائى ضد سرطان القولون, اما الالياف القابله للذوبان فتقلل من مستوى الكوليسترول فالدم بنسبه اكثر من20% و تعتبر ذات اهميه فالحد من خطوره الاصابه بالنوبات القلبية. و المركب الرئيسى الموجود فالتين هو السكر الديكستروز, و فيتامينC,B,A كما يحتوى على نسبه عاليه من املاح الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و النحاس.


وتقول د.عزه عبدالكريم الجزار استاذ مساعد التغذيه بمركز البحوث الزراعيه ان التين المجفف يعد من اكثر الفواكة الغنيه بالالياف, فبة مستوى عال من مركب الفينول الذي يستعمل كمطهر لقتل البكتيريا و الجراثيم, و التين المجفف يحتوى على المركبين( اوميجا3) و ( اوميجا6) و هما يلعبان دورا كبيرا فالتقليل من نسبه الكولسترول. و يشكل التين جزءا مهما فاى رجيم لانة بطبيعه الحال لا يحتوى على الدهون او الصوديوم او الكوليسترول و لكنة يحتوى على نسب عاليه من الالياف, لذلك يعتبر التين غذاء مثاليا للذين يريدون انقاص اوزانهن. كما يحتوى على نسبه كبيره من المعادن اكثر من اي فاكهه اخري, فعلى سبيل المثال يحتوي40 جرام من التين على نسبه كبيره من البوتاسيوم و الحديد بما يتناسب مع الاحتياج اليومي للانسان من هذة المواد.


كما ان نسبه الكالسيوم الموجود فالتين عاليه جدا جدا حيث يحتل التين المرتبه الثانيه بعد البرتقال فاحتوائة للكالسيوم, فقد اظهرت دراسه طبيه ان علبه من التين المجفف تزود الجسم بالكالسيوم بنفس ما تزودة علبه من الحليب, و ان الالياف الموجوده فالاغذيه النباتيه تؤدى دورا فعالا فتنشيط اداء الجهاز الهضمى و تقلل من خطر الاصابه ببعض نوعيات السرطانات.


وللتين كذلك فائدة علاجيه فهو يزيل مشاكل الرشح و الزكام و اثارهما على الانف و الحنجره و يدر البول و يساعد على تفتيت الحصى و الرمل, و يعالج امراض الصدر و السعال و الربو و تشنج القصبه الهوائيه و التهاباتها و يقوى الكبد و ينشطة و يزيل تضخم الطحال. و له دور فعلاج امراض الدوره الدمويه و الاورده خصوصا البواسير, و ينشط الكلى و يزيد فالدوره الدمويه التي تغذيها للقيام بوظائفها, و ينشط الدماغ و الدوره الدمويه فية فيقوم بوظائفة بكيفية اروع خاصه اذا تم تناولة مع المواد الغنيه بالفسفور كالمكسرات( اللوز و الفستق), و يساعد فعلاج امراض النقرس فيعمل على اخراج املاح اليوريك اسد من الجسم عن طريق البول و التعرق و يعالج امراض المفاصل و الامها, و يعالج الامراض النفسيه و يعمل على تهدئه الاعصاب و ازاله نوعيات القلق و الخوف و الاحباط و التوتر.

  • هل التين يزيد الوزن


هل التين يزيد في الوزن , عندما تعلمين انه سر الرشاقة ستغيرين رايك