طبق البليله يساعد على التخسيس و يعطيك قوة
البليله او حبوب القمح تعد من اهم الاغذيه المفيده للجسم حيث تساعد على مقاومه السمنه و زياده الوزن. فهى حبوب كامله غنيه بالالياف الطبيعيه التي تبقى لفتره اطول فالمعده و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هى تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوى كذلك على نسبه كبيره من الكالسيوم و الفيتامينات المفيده لاجسامنا و التي تمدنا بالطاقه و النشاط كب1, ب2, ب6 و غنيه كذلك بالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و اليود و الصوديوم. و فدراسه اجرتها جامعه هارفرد الامريكيه اتضح ان النساء التي يتناولن كميه كبيره من حبوب القمح لديهن القدره على خساره الوزن اكثر من غيرهن.
و اكله البليله مشهوره جدا جدا فعالمنا العربى و خصوصا بمصر فتؤكل كفطور او عشاء خفيف و دافيء ففصل الشتاء. و تعد ممزوجه باللبن و السكر او بدون. و اضافه اللبن لحبوب القمح يقلل من امتصاص الدهون الموجوده فاللبن و امتصاص الكوليسترول
كيفية عمل البليله علي الكيفية المصرية
المكونات
نصف كيلو قمح من عند العطار
كيلو حليب طازج
سكر ( حسب الرغبة ) + مكسرات حسب الرغبه
كيفية التحضير
يغسل القمح جيدا
وينقع فمقدار من المياة الساخنة لفترة 10 دقائق
كيفية التسوية
نرفع حلة على النار مع مقدار مناسب من المياة و نضيف القمح حتى مرحلة الغليان
ونطفيء النار مدة 15 دقائق و نعيد علي النار مرة ثانية =و نكمل التسوية مدة 15 دقائق ثانية =حتى التسوية الكامله
ملحوظه
{ اطفاء النار و تركة هذة المدة علي النار مرة ثانية =بسب انه يساعد على التسوية و لمضاعفة الكمية -ينفش- }
كيفية التقديم
يغرف ساخن مع اضافة اللبن الساخن و السكر مع اضافة المكسرات حسب الرغبه
- حبوب البليلة
- هل حبوب البليله يذبد الوزن
- صور حبوب البليه
- شكل حبوب البليلة
- حبوب الفواكه والبليله
- حبوب البليه صور لها
- حبوب البليله تسمن شنو
- حبوب البليله تسمن
- حبوب البليله
- تنزيل م هي حبوب البليله كتاب
