ماهو التشنج , التشنجات وعلاجها الحديث

التشنج العضلى هو عباره عن تقلص مفاجئ و لا ارادى فعضله و احده او اكثر من عضلات الجسم

 

وغالبا ما يصبح فالعضلات الهيكليه (وهى العضلات المسؤوله عن تحريك عظام الهيكل العظمى و التحكم

 

فى مواضعها و تشكل اغلب عضلات الجسم)، و يصبح مصاحبا لالم شديد يخرج خلال ممارسه النشاط الجسدي

 

او خلال الراحه و يسبب صعوبه فممارسه النشاطات الجسدية.

 

اعراض التشنج العضلي:

 

ان من اكثر اعراض التشنج العضلى شيوعا هو الالم الحاد و المفاجئ فالعضله المصابه او العضلات

 

المجاوره لها و يصبح مصاحبا لتقلص العضلة، و فبعض الاحيان التي يصبح بها التشنج كبيرا ربما يسبب

 

شعورا بعدم الارتياح و ربما تخرج الانسجه العضليه متصلبه و بارزه تحت الجلد فالفحوصات.

 

اسباب تشنج العضلات:

 

يحدث تشنج العضلات نتيجه لاسباب متعدده منها:

 

1. الافراط فاستعمال العضله او البقاء فنفس الوضعيه لفتره طويلة، مما يؤدى الي اجهاد العضله و جفافها و فقدانها للطاقه و الذي يئدى بدورة الي انقباض العضله بشدة.

وهذا النوع من التشنجات يحدث عاده للرياضيين او عمال البناء اللذين يمارسون النشاط البدنى فظروف حارة، و عاده يسبب تشنجا فالعضلات الهيكليه الكبيره التي تقوم بالمجهود.

2. و من الاسباب الاخري للتشنج العضلى هو القيام بنشاطات بدنيه او تمارين غير معتاده و بشكل مفاجئ، كالتشنج فعضلات المعده عندما يقوم شخص ما بالقيام بتمارين المعده بشكل كبير.

3. ان نقص الاملاح المعدنيه فالجسم و الجفاف هى احد الاسباب الاخري التي تؤدى الي تشنج العضلات و خاصه نقص البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم.

4. حدوث التواء قوى و مفاجئ فالعضلة، او عدم اتخاذ و ضعيه جسديه صحيحه خلال الحركه او القيام بنشاط معين.

5. اعراض جانبيه لبعض الادوية.

الوقايه و العلاج:

ان الوقايه من التشنج العضلى تعد اهم و سيله للحمايه منة كما ان العلاج السريع فحال حدوثة يؤدى الي تخفيف الالم المصاحب له و زياده سرعه شفائه، و فيما يلى بعض التدابير التي تساعد علي الوقايه من التشنج العضلي:

1. شرب الكميه المطلويه من الماء و التي تختلف باختلاف العمر و الجنس و الوزن و درجه الحراره و النشاط البدنى و الوضع الصحي، كما انه يجب شرب كميه من الماء قبل و خلال و بعد التمارين الرياضيه حيث ينصح بشرب حوالى كوبين و نص قبل ساعه الي ساعتين من التمرين و كوبا و احدا قبل ثلث الي نص ساعه من البدء بالتمرين و كوبا و احدا جميع عشرين دقيقه خلال التمرين و حوالى كاس بعد التمرين بمده لا تزيد علي ثلاثين دقيقة.

2. القيام بتمارين الاحماء و الاطاله قبل و بعد التمرين اذ انها تقوم بتهيئه العضلات للقيام بالتمرين الرياضي.

3. شرب كميه كافيه من الاملاح و طعام الاكل بشكل متوازن.

اما عن عن علاج التشنج العضلى فهو كما يلي:

1. يجب مراجعه الطبيب فحال كان التشنج العضلى يحدث فخلال الليل او فحال كان الالم شديدا جدا.

2.الراحه لفتره فحال حدوث التشنج حتي زوالة و استخدام الماء البارد او الثلج و القيام بتمارين الاطاله فور الاصابه بالتشنج.

3. شرب مسكنات الالم و استخدام مرخيات العضلات و مضادات الالتهاب بعد مراجعه الطبيب.

ماهو التشنج

التشنجات و علاجها الحديث

ماهو التشنيج