ان سر جمال المراه و جاذبيتها يكمن فجمالها الروحى و الجسدى ، فغالبيه الناس تاخذا الانطباع الاول من خلال
المنظر الاول ، فتخيلى انك تذهبين لمقابله عمل فان من شروطهم الاولي تكون حسن المظهر و الهندام ، و المظهر
لا يعنى فقط بالتحديد هو كيفية الملبس او نوعة ، و انما شكل الجسم يلعب دورا كبيرا فتحسين صوره المراه ،
فمع تزايد عمليات
الترائع و خاصه عند الفنانات ، فان بعض الفتيات اصبحن يرغبن فالتشبة بتلك الفنانات ، خاصه ان كانت ذات
جسد رائع و ممشوق و ارداف انسيابيه ، و من هذة الرغبات هى تكبير المؤره شدها ، و اليكم هذة الكيفية السهلة
التى تخلو من المخاطر بعكس العمليات التجميليه ، او الكريمات اوحتي الخلطات البيتية:
ان هذة الكيفية غايه فالسهوله ، و مع التكرار و التقيد بالكيفية الصحيحه لتجنب اي مضاعفات ربما تحدث ، و التي تكون فصوره شد عضلى مؤلم ،وهذة الكيفية تاثيرها فعال جدا جدا علي عضلات المؤخر و لها دور فتقويه عضلات المؤخرة و تشدها و امتلاءها ، كما تعطى الحجم و الشكل الرهيب لجسم المراة..
الكيفية الصحيحه هى :
وضع اليدين و الركبتين علي الارض
ارخاء الكتف و ضبط الظهر بحيث يصبح و ضع الرقبه مع امتداد للجسم و بدون شد للرقبه و لا
رفع مبتذل للراس.
رفع الركبه باتجاة الاعلي بالتناوب , بعمل تمارين لجهه و احده و بعد الانتهاء من عد التمرين المفروض من التمارين ، بعدها نبدا فالجهه الاخري بنفس عدد المرات فالمره الاولى.
يجب التاكد فكل تمرين من رفع الركبه بزاويه 90 درجه حتي تكون الفخذ درجه قائمه مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1- للمبتدئات : 15 مره للجانب اليمين و 15 مره للجانب اليسار
2- للمتقدمات فالتمرين : 30 مره للجانب اليمين و 30 مره للجانب اليسار
3- للمتدربات بقوه : 45 مره للجانب اليمين و 45 مره للجانب اليسار
وهذا التمرين يجب اجرائة جميع يوم ، و علي دفعه و احده لياخذ الجسد النتيجه المرجوه ، و هذة النتيجه تخرج بفتره لا تقل عن شهر و لا تزين عن الثلاثه اشهر.
وهذا التمرين بسيط جدا جدا و يمعملة حتي و انت علي المكتب اثناء تصفح جهاز الكمبيوتر ، او اثناء القيام بالاعمال البيتيه و يصبح من اثناء قبض عضلات المؤخره و اخذ نفس عميق بعدها ارخائها مع الزفير ، و يطرر ذلك التمرين من 20 الي 30 مره فاليوم للحصول علي مؤخره جذابة.
ملخص
جمال المراه ليس فقط فو جهها او فملبسها فقط ، بل فجسمها كذلك ، فعديد من الرجال عندما يشاهدون الفنانات علي التلفاز و اجسامهم المبهره يصبحون فحاله تذمر مع زوجاتهم ، كما ان زوجاتهم يلاحظن هذا ، علما بان اغلب الفنانات اجسامهم رائعة بسبب عمليات الترائع الذين يقومون فيها ، فعديد من الزوجات و النساء خوفا من نظر زوجها لغيرها تسعي بان تكون اكثر جمالا فمظهرها و جسمها ، كما ان نسبه كبيره من الرجال يفضلون النساء ذات المؤخره الكبيره ، و يوجد نسبه كبيره من النساء لا يمكنها اجراء عمليه لاسباب مختلفه لكن هنالك عده طرق طبيعيه و لا يوجد لها مضاعفات ممكن ان تحقق امنيتها فتكبير مؤخرتها ، و من هذة الطرق لعبه رياضيه تقوم فيها المراه بان تجلس علي ركبتيها علي الارض و ايديها كذلك و من بعدها تقوم برفع راسها الي اعلي مستوي لتصل رقبتها علي امتداد الجسم مع ارتخاء الكتفين و شد الظهر و من بعدها تقوم برفع ركبتها اليمني لعده مرات و من بعدها الركبه اليسري بنفس عدد مرات الركبه اليسري ، و مع مرور الزمن عليها بالزياده فعدد المرات لانة اصبح جسمعا متعودا علي العدد السابق و ان تبدا بشكل تدريجى مثلا 15 مره يوميا لكل قدم و بالاسبوع الثاني تزداد الي 20 مره يوميا .. الخ .