فوائد الشمام للرجيم , مانجهله عن فوائد الشمام

يعتبر الشمام من الفواكة المحببه للجميع لأن طعمة لذيذ و منعش و سعراتة الحراريه منخفضه لذا هو خيار مناسب عند اتباع نظام للتخسيس و انقاص الوزن.

 

فائدة الشمام للرجيم

1. امداد الجسم بالماء

يحتوى الشمام علي اكثر من 90% من الماء، و بالتالي يساعد علي زياده ترطيب الجسم و امدادة بمستويات جيده من الماء، حيث يقدم كاس من الشمام، اي حوالى 177 غرام منة ما يصل الي 160 غرام من الماء.

 

واثناء اتباع حميه غذائيه لفقدان الوزن، ينبغى حصول الجسم علي مستويات مرتفعه من الماء لتعزيز التمثيل الغذائى و زياده الحرق.

 

2. انخفاض السعرات الحرارية

علي الرغم من مذاق الشمام الحلو، فإنة من الأطعمه المنخفضه فالسعرات الحرارية، اذ يحتوى الكوب الواحد علي حوالى 60 سعره حراريه فقط، و بالتالي لا يسبب زياده الوزن، و ذلك من فائدة الشمام للرجيم.

 

كما ان الشمام من الفواكة منخفضه الكربوهيدرات، حيث يحتوى الكوب الواحد علي حوالى ١٤.٤ منها.

 

3. تعزيز الشعور بالشبع

قد يساعد الشمام على الشعور بالشبع، و هذا بفضل محتواة الكبير من الماء، بالإضافه الي البروتين و الألياف، و هى من اكثر العناصر الغذائيه المشبعة.

 

فائدة الشمام للرجيم

 مانجهلة عن فائدة الشمام