مقدمة
منذ ان غزت التكنولوجيا جميع اركان حياتنا، و اغرقتنا الحياة بسرعتها و مشاغلها التي لا تنتهي، اهمل العديد منا الرياضه و اغفل فوائدها التي من الصعب حصرها فموضوع و احد، و اصبحت قله الوقت و كثره المشاغل هما المبررين الاكثر استخداما من عامه الناس لتبرير ذلك الاهمال لهذا النشاط المهم فحياتنا كبشر. هنا و فهذا الموضوع سنتطرق لفائدة الرياضه و التي تعتبر جزء اساسيا فحياتنا و ليس امرا ثانويا، بل ان الرياضه هى طوق النجاه الوحيد و الاقل كلفه للعديد من مشاكلنا الصحيه و الحياتيه التي نمر فيها فهذة الايام، بل انها الحصن القديم الجديد الذي رافقنا نحن البشر منذ بدايه و جودنا علي سطح الارض، و الذي لا زال -رغم تغير الازمان- و فيا لنا و فاتحا بابة علي مصراعية امامنا ليقينا من المشكلات التي اغرقنا فيها الافراط فاستعمال التكنولوجيا و ادمان استخدامها فو قتنا الحاضر.
فائدة الرياضة
للرياضه فائدة شملت كافه الجوانب المتعلقه بالانسان، فهى مفيده علي كافه الاصعدة، لها فائدة صحيه و بدنيه و لها فائدة نفسية، و لا ممكن ان نغفل عن فوائدها علي الصعيد الذهنى و ايضا الاجتماعى و الاخلاقي. و الجدير بالذكر ان جميع هذة الجوانب تتداخل فتاثيراتها بحيث ان التحسن فاحد الجوانب يزيد من التحسن فالجوانب الاخرى. لذا فلا ممكن ان نعزل فائدة الرياضه علي الصعيد البدنى عن الفائدة الاخرى.
فائدة الرياضه علي الصعيد النفسي
ممارسه الرياضه تحسن من مظهر اجسامنا و تضفى جمالا عليها، و تزيد الثقه بالنفس عند الانسان.
الرياضه خير سلاح نقتل بة و قت الفراغ السلبي، و نقهر بة الروتين الممل و نشعر بواسطتة بالمتعه و الاثاره و السعادة. و ذلك بدورة يقلص الفرصه للاصابه بالامراض النفسيه المختلفه و خاصه الاكتئاب و غيرة من الامراض و بالتالي ستقوي مناعتنا ضد الامراض الجسديه و الاجتماعيه المختلفة.
الرياضه تمنحنا قدره اكبر علي الانضباط و التحكم بالضغوط و التوتر فحياتنا.
وهى تساعدنا علي النوم و تعالج الارق و التفكير السلبى و السرحان.
وهى باختصار طبيبنا النفسى الذي يعيد لنا الاتزان الداخلى و يمنحنا الراحه النفسيه مما ينعكس بالايجاب علي كافه جوانب حياتنا المختلفة.
فائدة الرياضه علي الصعيد البدنى و الجسماني
الرياضه تقوى عضلات الجسم، و تحسن من مظهر الجسم و جماله، ليكون جذابا و رائعا دون الحاجه الي عمليات الترائع المكلفة.
الرياضه تزيد من نشاط الدوره الدموية، و التمثيل الغذائى فالجسم.
الرياضه تفتح الشهية، و فذات الوقت تخلصنا من عيوب و جباتنا الغذائيه عبر التخلص من اضرارها و ما زاد عن حاجه اجسامنا، فهى تخلص الجسم من الدهون الزائدة، و تستهلك السعرات الحراريه الزائده عن حاجتنا.
الرياضه تقينا من الامراض المزمنه كامراض القلب، و الشرايين، و السكري، و السرطان، و السكته الدماغية، و تمنحنا و زنا مثاليا علي طبق من ذهب، و تحارب البدانه و السمنه التي هى مفتاح جميع شر علي الصعيد الصحي.
الرياضه تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، و مشاكل العظام، و تزيد من قوتها و مرونتها.
الرياضه تقوى جهاز المناعه فجسم الانسان لذا فهى خط الدفاع الاول ضد الامراض بمختلف اشكالها و نوعياتها.
الرياضه تساعد الجسم علي اخراج الفضلات الضاره بشكل افضل.
وهى كذلك تؤخر سن الشيخوخة، و تقى من امراضها كالخرف، و الزهايمر، و مما يلفت انتباهنا فهذا الجانب هذا النشاط الذي نشاهد فية العديد من الزعماء الكبار فالسن فالدول الغربيه و الذين يلعبون الرياضه و يبدون اصغر بعديد من اعمارهم الحقيقية.
فائدة الرياضه علي الصعيد الذهني
الرياضه تنشط العقل، و تزيد من الذكاء بكافه نوعياتة و خاصه الذكاء الاجتماعي، و الذكاء النفس حركي.
وهى تزيد من نشاط الذاكره و قوتها؛ لانها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل ايجابي.
الرياضه تحسن من قوه الملاحظه و سرعه البديهة، و تمنح الانسان القدره علي التركيز، و تقلل من نسبه التشتت الذهنى بشكل كبير.
الاهتمام بالرياضه يزيد من التحصيل الدراسى عند الطلاب، و يبعد عنهم الملل من المناهج الدراسيه الجافة، و يزيد من النمو الاجتماعى و الذهنى عند الطلبة، لذا تحاول المدارس الاهتمام بالانشطه الرياضيه اثناء الدوام المدرسي..
ليس هذا فحسب و انما هنالك الكثير من الشركات الكبري فالدول المتقدمه كاليابان تطلب من موظفيها القيام بنشاط رياضى مشترك قبل و خلال الدوام؛ حتي تزيد من قدرات موظفيها و انتاجيتهم و تكسر الروتين الذي ربما يصيبهم بالملل.
وباختصار لا ممكن الحصول علي عقل سليم بلا جسم سليم، و لا ممكن الحصول علي جسم سليم الا بالرياضة!
فائدة الرياضه علي الصعيد الاجتماعي
الرياضه تزيد من الذكاء الاجتماعي، لانها تساعدك علي تكوين صداقات و علاقات اجتماعيه متينه مع العديد من الناس، كالمنافسين و الزملاء فنفس الفريق و المدربين…الخ.
الرياضه تكسب الانسان خصالا رائعة، كالصبر، و التحمل، و الثقه فالنفس، و قوه الارادة، و المثابرة، و النشاط، و القيادة، و قيم التنافس الشريف، و التعاون، و التخطيط، و الايثار.
الرياضه تعلم الانسان احترام القوانين و القواعد و الانظمة؛ لان معظم الرياضات لها قوانين و قواعد ثابته يجب الالتزام بها.
وهى كذلك تنقذ المجتمع من افات خطيره جدا جدا كتدخين السجائر، و ادمان الكحول و المخدرات، و ارتكاب الجرائم اللااخلاقيه التي تنتج من الامراض النفسية، و كثره الفراغ السلبي، و خاصه عند فئه الشباب العاطلين عن العمل.
الرياضه تؤثر بالايجاب علي العلاقات الاجتماعيه داخل الاسره لان معظم المشاكل الاسريه تنتج من هموم الحياة و ضغوطها، و ايضا تنتج من اوقات الفراغ خصوصا فاوقات العطل، و بالتالي فان النشاط الرياضى يعزز العلاقات داخل الاسره الواحدة، و ما احلى ان يشجع رب الاسره افرادها علي القيام بالرياضه مجتمعين مع بعضهم البعض حتي تزيد اواصر المحبه بينهم جميعا، و حتي يقيهم من مشاكل الخمول و التسمر و الجلوس الطويل امام و سائل التكنولوجيا الجديدة و الذي يجلب الكثير من الماسى الصحيه علي المدي القريب و البعيد.
الرياضه خيارنا الامثل
عزيزى القارئ، مهما تحدثنا عن الرياضه لا ممكن ان نذكر جميع فوائدها فموضوع و احد، لكن يمكننى ان اخبرك انها كالعصا السحريه التي ستقلب جميع كيانك راسا علي عقب، و ستشعر بفعاليتها منذ اللحظه الاولى، فقط حاول ان تختار رياضاتك المفضله التي تناسب قدراتك و مواهبك و عمرك كى تتقنها اكثر. لتصبح صديقه لك، استمتع فيها و تنافس مع الاخرين بحب، اشرك عائلتك و اصدقاءك فنشاطاتك الرياضية، ابتسم و اضحك و دع القلق و التفكير جانبا، كلما و جدت نفسك منهكا و متعبا من مشاكل الحياة، كلما غرقت فاستعمال التكنولوجيا و شعرت بالضيق من جميع ذلك، اهرب نحو الرياضه فهى لن تخذلك ابدا و ستجدها من خيره اصدقائك الذين لن تسرقهم التكنولوجيا و الانترنت منك ابدا، و لن تستنزف منك العديد من النقود لممارستها، و ان شئت يمكنك الان ممارستها مجانا و انت تقرا مقالى ذلك ببعض الادوات البسيطه او بدون ادوات. و ان اردت يمكنك ان تجعل من الرياضه مصدرا للدخل المادي، و ان تحصل علي فرصه لتاخذ بايادى الاخرين ليمارسوا الرياضه بدلا من الانفاق علي الامور السلبيه الاخري كالتدخين و العاب الفيديو، لا تردد و اطرق باب الرياضة، فهى صديقه للجميع، لا تعترف بالحدود الجغرافيه و لا الحاله الاجتماعيه و لا العالم المتقدم و العالم الثالث، انها صديقه الفقير و الغنى و الكبير و الصغير و المراه و الرجل، من يمنحها الوقت تمنحة اغلي ما يملك الانسان علي و جة الارض، الصحه التي تعينة علي مسؤولياتة تجاة خالقة و وطنة و اسرتة و عملة و تجاة نفسة فنهايه المطاف فالدنيا و الاخرة.
- صور فوائد الرياضة
