مكون فكل بيت =يساعدك فالتخلص من الم الظهر , شلت شى ثقيل و عورنى ظهري
طرق علاج الام الظهر
تجنب حمل الاوزان الثقيلة.
الجلوس بالشكل الصحيح و لفترات قصيرة.
تجنب الوقوف المستمر دون التغيير فالوضعية.
عدم التعرض لتيارات هواء مباشرة.
ممارسه التمارين الرياضيه لتقويه عضلات الظهر.
ارتداء الاحذيه الصحيه و الملابس المناسبة.
اتباع نظام غذائى متوازن.
شرب كميات كافيه من الماء و السوائل.
ممارسه رياضه المشى بشكل مستمر و دوري.
