باقل الخطوات من الممكن ان تحصلي علي جسم ليلي علوي , ريجيم ليلي علوي
باقل الخطوات من الممكن ان تحصلي علي جسم ليلي علوي , ريجيم ليلي علو
ليلي علوي.. لا تتعدى 1200 سعر حراري:
تحرص النجمه ليلي علوى الا تزيد السعرات الحراريه لوجباتها اليوميه علي 1200 سعر، ليصبح كالاتي:
وجبه الافطار:
عصير جريب فروت + جبنه بيضاء مضافا اليها قطرات من زيت الزيتون + سلطه خضراء.
وجبه الغداء:
ثلاث معالق ارز او مكرونه + شريحه دجاج صغيره مشويه و منزوعه الجلد + فنجان شاى + ثمره فاكهة
وجبه العشاء:
بيضتان مسلوقتان + ربع رغيف اسمر + كاس حليب خالى الدسم + كاس زبادي
يمكنك تغيير محتويات جميع و جبه بشرط الا تزيد السعرات الحراريه علي 1200 سعر.
- جسم ليلي علوي
