من منا لا يحلم بالوصول الي الوزن المثالى و بسرعه كبيره ؟ فتختلف طرق تخفيف الوزن بين الرجيم و الحميه الغذائيه الشديده الي ممارسه التمارين الرياضيه القاسيه و الطويله ، و منهم من يتجة الي شرب الاعشاب و الماء لتخفيف الوزن.
سنذكر فهذة المقاله طرق بسيطه جدا جدا و من مطبخك سيدتى لتحصلى علي جسم رشيق و متناسق ففتره معقوله جدا جدا و من دون ان تمنعى نفسك من الاكل .
الاكثار من الكمون لانة يعمل كملين للامعاء و بالتالي لا يعمل علي تخزين الاغذيةوتراكمها فالجسم.
القرفة:من اروع الاعشاب لخساره الوزن،حيث ان القرفه تعمل علي تحسين الدوره الدمويه بالتالي تزيد معدل حرق الدهون فالجسم.
شراب الزنجبيل مع شرائح الليمون ، انه المشروب السحرى لاذابه الدهون و خساره الوزن الخلطه لهذة التوابل الثلاثه للحصول علي اروع النتائج :
ناخذ معلقه من الكمون + القليل من النعناع + زنجبيل طازج مبروش + شاى اخضر(كيس من الشاى الاخضر المتوافر فالاسواق)يتم شرب هذة الخلطه قبل و جبات الاكل ب 15 دقيقه ، قبل النوم و فالصباح علي الريق، الخلطه مجربه و يشاع بانها تعمل علي خساره 5كيلو فالشهر الواحد مع ممارسه بعض التمارين الرياضيه البسيطه او المشى مدة نص ساعه علي الاقل يوميا .
شرب كوب من الماء الدافىء،ملعقه عسل و شريحه ليمون علي الريق فالصباح يسهل فخساره الوزن
شرب 3 لتر من الماء يوميا
تناول صحن من السلطه الطازجه قبل و جبه الاكل يعمل علي منع الجسم من امتصاص الدهون الزائده من و جبات الاكل و بالتالي يساعد علي عدم اكتساب و زن اضافى .
تناول الخضار عند الشعور بالجوع بدلا من الوجبات السريعة.
عدم الاكثار من السكريات بل تناول سكر الريجيم لتقليل السعرات الحراريه التي يتم تناولها فيكون الجسم ياخذ من الدهون الموجوده فالجسم و حرقها للحصول علي الطاقه اللازمة.
تناول الشاى الاخضر 4 مرات يوميا يساعد علي خساره الوزن
التوقف عن الطعام فور الشعوربالشبع