تمارين تطويل الساق , اطولي بعد السن وقبله

ممارسه لزياده طول الساق تمارين اطاله و تقويه ان ساقيك مهمه كذلك لاولئك الذين هم

 

وانسيابى لانة اذا لم تتمكن من حضور لهذة التفاصيل ضروريه من جسمك ربما تفوت على

 

الفائدة الكامله ستحصل من ممارسه لتنمو اطول قامة.وتمارين لاطاله اروع تجريب ساقيك

 

القفز علي الحبل. ذلك هو ابسط ممارسه يمكنك القيام بة جميع يوم لزياده طولك. محاوله القيام

 

بهذة العمليه من اثناء القفز مع جميع من الساقين فنفس المثيل لجعلها اكثر فعالية. عند القيام

 

بذلك 5 دقيقة جميع يوم سوف تزيد طبعا من طول عظام الساق الخاص بك. ممارسه لزياده طول

 

الساق الطلق. سوف تحصل علي العديد من الفائدة من السباحه و بصرف النظر عن جعل الرئتين

 

والقدره علي التحمل اقوي ستحصل كذلك دعم فزياده طولك من قبل تمتد علي طول كلة من جسمك و ليس فقط العمود الفقرى الخاص بك. السكته الدماغيه اروع من شانها ان تساعدك فهدفك هو السكته الدماغيه الثدي. العمل الركل يركز علي ساقيك و ذراعيك تمتد بينما تطفو فالماء. مبينه لركوب الدراجة. الخروج و ركوب الدراجه الخاصه بك علي الاقل 3 الي 4 مرات جميع اسبوع. باستعمال دراجتك مدة 15 دقيقه جميع يوم هو و سيله جميلة لتمتد خارج ساقيك. ربما ترغب فرفع مقعدك بضع بوصات اعلي من و خففت لك. و ذلك يتطلب منك و ساقيك لتمتد فيها اثناء ركوب و لكن اقترح عليك الحصول علي ممارستك الاولى بوتيره تدريجيه لذا سوف تعتاد علي اعلي مقعد. تمارين اطاله الساق ذات اهميه حاسمه لزياده طولك. يجب عليك ان تجعل جميع محاوله لاطاله الساقين. هذة التمارين هى اروع التدريبات التي يمكنك القيام بة بسهوله اليوميه و ذلك هو الطريق الاسلم و الاكثر طبيعيه لبدء هذا زياده طولك

 

تمارين تطويل الساق

اطولى بعد السن و قبله

تمرين تطويل الساق









  • تطويل الساقين طبيعيا
  • تمارين للتطويل


تمارين تطويل الساق , اطولي بعد السن وقبله