بمكون واحد سوف تتخلصى من الترهلات , ترهلات الفخذين

 

بمكون و احد سوف تتخلصي من الترهلات , ترهلات الفخذين



كل امراه او فتاه ترغب فالحصول علي جسم رشيق ، مشدود ، خالى من التعرجات او الترهلات ، و خصوصا ترهلات الفخذين التي تصيب المراه بالكسوف و الخجل من منظرها امام زوجها ،مما يجعلها تسعى للبحث عن علاج ، او كيفية فعاله للتخلص من الترهلات بعيدا عن عمليات الترائع المكلفه ، و غير امنه صحيه ، فهنالك طرق طبيعيه اكثر امانا ، و اقل تكاليف من عمليات الترائع ، فهذة الطرق تعتمد بشكل اساسى علي المداومه عليها ، و الاستمرار فنظام حياة سليم يجنب الفرد ترهلات الفخذين، و يقضى عليها .


– نصائح لتجنب ترهلات الفخذين :


1- تناول اطعمة =غنيه بالاوميجا 3 كالاسماك .


2- تناول اطعمة =غنيه بالاحماض الدهنيه .


3- تناول الاطعمة =المحتويه علي فيتامين سى كالبرتقال و الليمون .


4- تناول كثير من الخضروات و الفاكهه .


– و صفات طبيعيه لشد ترهلات الفخذين :


اولا : و صفه الزنجبيل :


– المكونات :


1- 3 معالق كبيره من كريم الجلسوليد .


2- معلقه ماء و رد .


3- معلقتين من خل التفاح .


4- معلقه زيت لوز .


5- ثلاث معالق زنجبيل طازج مبشور .


– الكيفية :


1-يتم غلى الزنجبيل فكوب ماء حتي يكون مركز و يقل ليكون ربع كاس .


2- قم بتصفيه الزنجبيل .


3- اضيف المكونات السابقه للزنجبيل .


4- قم بخلط المكونات السابقه معا جيدا لتصبح كالكريم .


5- قم بعمل مساج للفخذين مدة خمس دقيقة باستعمال ذلك الخليط .


6- يترك الخليط مدة ساعتين ، بعدها يشطف .


7- ممكن استخدامة بشكل مستمر يوميا مدة 10 ايام متواصله او اكثر .


ثانيا : خلطه زيت الزيتون .


– المكونات :


1- معلقه كبيره من زيت الزيتون .


2- معلقه كبيره من زيت النعناع .


3- معلقه كبيره من زيت الزنجبيل .


4- معلقه كبيره من خل التفاح .


– الكيفية :


يتم خلط كل المكونات السابقه معا ، بعدها يدهن فيها منطقه الفخذين ، بعدها تشطف بعد حوالى ساعتين .


ثالثا : خلطه الشابه المطحونه :


– المكونات :


1- معلقه كبيره من الشابه المطحونه .


2- معلقه كبيره من النشا .


3- معلقه كبيره من زيت الزيتون .


4- مقدار صغير من الماء .


– الكيفية :


يتم خلط كل المكونات السابقه حتي تصبح كالكريم ، بعدها عمل تدليك لمنطقه الفخذين ، بعدها تشطف بعد حوالى ساعتين .


نصائح عامه للتخلص من ترهلات الفخذين :


1- ممارسه نوعيات من التمارين الرياضه التي تساعد فشد الترهلات .


2- تقليل السعرات الحراريه يوميا بمعدل 500 سعر فاليوم عن المعدل المعتاد علية .


3- تدوين عدد السعرات الداخله للجسم بشكل يومي مدة اسبوع متكامل .


4- النوم لفتره كافيه .


5- البعد عن المشروبات المعلبه و الغازيه لانها مليئه بالسكر و الدهون .


6- تقليل نسبه السكريات و الحلويات فالطعام


بمكون واحد سوف تتخلصى من الترهلات , ترهلات الفخذين