ماهى سبب الام الركبتين ممكن ان يصبح و راء الاصابه بمرض الام الركبه الكثير من الاسباب و منها الاصابات و مشاكل عامه و التهابات نوعيات من المفاصل و غيرها من المشاكل الثانية =.
الاصابات :
يمكن ان تؤثر اصابات الركبه على الاوتار و الاربطه و الاكياس المملوئه بسائل زلالى و التي تحيط بمفصل الركبه الخاص بك و ايضا العظام و الغضاريف و الاربطه و التي تؤدى فالنهايه لحدوث الام فالركبة
واليك بعض اصابات الركبه الاكثر شيوعا :
اصابه الرباط الصليبى الامامى : و هو حدوث تمزق فالاربطه و يعد احد الاربطه الاربعه التي تربط عظام الساق. و هذة الاصابه اكثر شيوعا بين اولئك الذين يلعبون كره السله او كره القدم او غيرها من الالعاب التي تتطلب تغير مفاجى فالاتجاهات .
تمزق الغضروف المفصلى : يعد الغضروف المفصلى . و يعمل الغضروف على امتصاص الصدمات بين عظام الساق و عظام الفخذين . و عند حدوث لوى مفاجى فركبتك ممكن ارتداء الغضروف المفصلى جاهز .
التهاب الكيس الزلالى فالركبه : بعض الاصابات ممكن ان تؤدى الى التهاب كيسى و الذي يحتوى على سائل زلالى ينمو خارج مفصل الركبه .
التهاب الوتر الرضفى ( يوجد بعظمه راس الركبه ) : يحدث التهاب الاوتار تهيج فالانسجه الليفيه السميكه التي تربط العضلات بالعظام . و يحدث عند العدائين و المتزلجين و راكبى الدرجات و الذين يشاركوا فالانشطه الرياضيه ، و يزاد التهاب الوتر مع القفز . و هو يعمل على ربط عضلات الفخذ بعظام الساق .
ماهى سبب الام الركبتين
المشاكل العامه :
هذة هى بعض امثله من المشاكل العامه التي ممكن ان تتسب فالام الركبه و تشمل :
عدم ثبات الوزن : فبعض الاحيان ممكن ان يحدث ضمور او كسر فالعظام او الغضروف بسبب عدم ثبات و زن الجسم . و يمسى بانزلاق الغضروف و له تاثير كانكسار القلم الرصاص نتيجه و قوعة بين مفصلى الباب .
اعراض التهاب الرباط الحرقفى : و ذلك الرباط يمتد من خارج عظام الحوض الى خارج الساق و يحتك بالجزء الخارجى من الفخذ . و اكثر ناس معرضه للاصابه بالتهاب الرباط الحرقفى العدائين و خصوصا لو على مسافات طويله .
حدوث خلع فمفصل راس الركبه :يحدث عندما يحدث انزلاق فعظام المفصل المتحرك فراس الركبه و فبعض الاحيان يحدث تفكك .
الالم الفخذ او الاقدام : اذا كنت تعانى من الالم فالفخذ او الاقدام يمكنك تغير كيفية مشيك لتجنب حدوث الالم فالمفاصل . و كلن تغير المشيه ربما يسبب المزيد من الضغوط على مفصل الركبه و فبعض الحالات يؤدى الى مشاكل فالورك او الالم فالقدم .
و هنالك اكثر من 100 نوع لالتهابات المفاصل و اليك اكثر الانواع التي ممكن ان تسبب الالم فالركبه :
هشاشه العظام : يطلق عليها احيانا التهاب المفاصل التنكسيه و هى النوع الاكثر شيوعا من التهابات المفاصل . و تحدث احيانا بسبب التقدم فالعمر و نقص بعض العناصر الغذائيه .
التهاب المفاصل الروماتويدى : و يحدث نتيجه نقص المناعه الذاتيه التي ممكن ان تؤثر على اي مفصل فالجسم بما فذلك الركبتين . و على الرغم من ان التهاب المفاصل الروماتويدى مرض مزمن ، الا انه يختلف فشدتة و ربما يزول بعد فترة.
النقرس : هو نوع من التهابات المفاصل .يحدث عندما تتراكم بلورات حمض اليورك فالمفاصل . و يؤثر النقرس بشكل كبير فاصبع القدم الكبير و ممكن ان يحدث كذلك فالركبه .
النفرس الكاذب
غالبا يحدث بسبب تراكم بلورات تحتوى على الكالسيوم فالمفاصل .
التهاب المفصل الانتانى : يؤدى الى حدوث تورم و احمرار ، و غالبا ما يحدث مع الحمى .
مشاكل ثانية =:
مثل حدوث ليونه فغضروف الرضفه و هو مصطلح عام يشير الى الالم الذي يحدث فالعظم المتحرك فراس الركبه و عظمه الفخذ . و عاده ما يصاب بة الكبار فالسن.
طرق علاج الام الركبه :
هنالك الكثير من طرق الطبيبه لعلاج الام الركبه كاسيتامينوفين و تايلنول و ايبوبروفين و ادفيل و مرترين و نابروكسين و كلهم ادويه يساعدوا فعلاج الام الركبه بسهوله .
و بعض الافراد ربما يستعملوا الكريمات و الرش و لتدليك الركبه فيها .
هنالك مجموعه من طرق العنايه الشخصيه بالالم الركبه :
الراحه :
اخذ استراحه من الانشطه العاديه لكى تقلل الاجهاد المتكرر على ركبتك . و ترك لها و قت لكى تشفى . ربما تحتاج الى يوم او يومين من الراحه لعلاج الاصابات الطفيفه .
الام الركبه 6
الثلج :
يقلل الثلج من الالم و الالتهابات . و ربما يصبح كيس من الثلج كافى لكى يغطى ركبتك . و يمكنك و ضع كيس الثلج فداخل منشفه رقيقه لحمايه بشرتك . و بالرغم من ان كمدات الثلج هى علاج امن و فعال و لا تستعملة لفتره تزيد عن 20 دقيقه فكل مره فقد يتسبب فتلف الاعصاب و الجلد .
التمارين :
يفضل ممارسه التمارين الخفيفه و الامنتاع عن ممارسه الانشطه التي تؤدى الى حدوث الام الركبه . كتجنب جلوس و ضع القرفصاء و ارتداء الكعب العالى و النزول على السلالم و عدم ثنى الركبه لفترات طويله .
تمارين الارتفاع : تساعد فتقليل التورم قم برفع ركبتك على الوسائد .