نظافتك دليل كبير علي شخصيتك , اهميه النظافة
تعد النظافه و احده من اهم الممارسات التي نتبعها ضمن حياتنا اليوميه باستمرار، سواء النظافه الشخصيه او البيئيه العامة، فمن الضرورى العنايه بالنظافه التي تساعد علي التقليل من احتماليه الاصابه بالامراض، و تساعدنا فابقاء البكتيريا و الفيروسات بعيدا عن جسم الانسان.
خطوات مهمه للحفاظ علي النظافة
هناك بعض الامور و الخطوات التي يجب اتباعها للحفاظ علي النظافه العامه لاهميتها الكبيره و من هذة الامور:
تربيه الابناء منذ الصغر علي بعض الامور الروتينيه المهمه للنظافه الشخصية، حتي يتم الوصول لمرحله معينه يفهم بها الابناء انه لا ممكن الاستغناء ابدا عن هذة الامور التي تم الاعتياد عليها؛ كغسل اليدين، و تنظيف الاسنان، و الاستحمام.
من الضرورى اتباع بعض الممارسات الجيده التي تساعد فالحفاظ علي محيط نظيف فبيئتنا، كتجنب رمى النفايات فالاماكن العامة، و الامتناع عن البصق فالطريق، و الكثير من العادات الجيده الاخرى.
الوعى بعلاقه الامراض بالنظافه العامه و النظافه الشخصية، و يتم هذا عن طريق نشر بعض النشرات التوعوية، و تطوير المناهج التعليميه بما يتناسب مع هذة الامور.
الاهتمام ببعض الامور؛ كالصيانه الروتينيه للصرف الصحي.
الاهتمام بالنظافه الشخصية؛ حيث انها تعمل علي تحسين الصحه النفسية، و تزيد من التفاعلات الاجتماعيه و التقدير و الاحترام بين الاخرين.
الاستحمام؛ فهو يساعد فالحفاظ علي نظافه الجسم، و طرد الاوساخ و الجراثيم العالقه فيه، و يزود الاستحمام الفرد بالانتعاش و الرائحه العطرة.
غسل اليدين بعد استعمال الحمام، و قبل تناول الطعام، و بعد التعامل مع بعض الحيوانات الاليفة، او لمس القمامة، او بعد السعال او العطس، فهذا كلة يمنع من انتشار البكتيريا و الفيروسات، و يساعد علي التخلص من الجراثيم.
تقليم الاظافر بشكل دائم؛ فهذا يعمل علي التقليل من التعرض لتكدس الجراثيم و الاوساخ تحت الاظافر، و التي ربما تسبب بدورها بعض الامراض.
الاهتمام بنظافه الفم و الاسنان للحد من تراكم البكتيريا التي ربما تسبب تسوس الاسنان و امراض اللثة؛ و لذا يجب استخدام فرشاه اسنان مناسبة، و خيط اسنان مطهر و معقم للفم و الاسنان.
غسل الشعر و فروه الراس بشكل دائم، مع العنايه بصحتة عن طريق تزويدة ببعض الوصفات التي تزيد من لمعانه، و يفضل قصة مره و احده علي الاقل فالشهر.
ارتداء الملابس النظيفه بدلا من المتسخه التي ربما تلوثت ببعض الاوساخ؛ لان الاوساخ ربما تسبب ظهور اضطرابات جلديه خطيرة، و يفضل ارتداء زوج من الجوارب النظيفه يوميا حتي تبقي رائحه القدمين نظيفه و ذات ملمس جاف.
تناول الاكل النظيف و الخالى من البكتيريا خاصه فاصناف اللحوم و الدواجن و البيض.
يفضل غسل بعض نوعيات الخضراوات و الفواكة قبل تناولها منعا لتعريض الجسم لبعض الجراثيم الضارة.
تنظيف مكان السكن بشكل دورى كالاسطح و الارضيات، و تعقيم الادوات التي نستخدمها فحياتنا اليوميه من مناشف، و اطباق و غيرها الكثير.
