سرعه القذف عند الرجال ، و انا اروع ان اسميها القذف المبكر هي المشكله الاكثر شيوعا التي تواجة جميع الرجال تحت سن الاربعين. فحين انه من المهم ان نفهم الاسباب الماديه و العاطفيه لسرعه القذف عند الرجال ،وانا اناشد جميع الرجال لكي يعالجوا سرعه القذف.لانها من سبب نفور المراه من العلاقه الجميمة. حيث يسبب عدم و صول المراه للنشوه الي نفور طبيعي من العلاقه و سنتعلم فهذا المقال بعض التقنيات التي اثبتت فاعليتها فعلاج سرعه القذف عند الرجال.
اود ان اشير الي ان هذة التقنيات، و التي ممكن ان تعلميها انت لزوجك لتاخير الاستجابه . و خاصه عند الايلاج . فهو ليس فقط سيتعلم تاخير القذف , بل انك كذلك ستتمتعي بسعاده زوجية اروع و بعلاقه مكتمله و مشبعه لكلا الطرفيين.
هنا سبعه من اكثر النصائح فعالية.
التنفس العميق
التنفس العميق هو شكل من اشكال التامل التي ممكن ان تساعد فبعض الاحيان السيطره علي الاثاره و التوتر التي تؤدى الي القذف المبكر. محاوله لمعرفه ما اذا كان ممكن اجتناب قله التنفس، و التنفس القصير، و الذي يسرع ضربات القلب له و ممكن ان يؤدي الي خفقان القلب. حاولي تعليمة ان ياخذ شهيق مدة خمس ثواني ، فنفس و احد، بعدها ينتظر مدة ثلاث ثوان، بعدها يطلق الزفير مدة خمس ثوان. اذا استطاع ان يفعل ذلك مدة خمس دقيقة دون توقف، فربما يصبح الان قادرا علي استخدامها فغرفه النوم. بالاضافه الي ذلك، يمكنك انتي كذلك تجربه كيفية التنفس ، فمن شان التركيز علي التنفس ان يطيل العلاقه الحميمة.
كيفية التوقف و البدء من جديد
اذا توقف الرجل لثواني خلال الجماع فجاه قبل ان يصل الي القذف مباشره يمكنة ان يعاود الاستمرار بعدين فاداء العمليه حوالي نص الوقت الذي يصل بة الي النشوه . اي انه اذا كان يقذف بعد 5 دقيقة من الايلاج و قبل القذف مباشره توقف قليلا بعدها اكمل يمكنة ان يستمر حوالي من 2 الي 3 دقيقة اخري اي ان المجموع يكون حوالي 8 دقيقة و ممكن التكرار .
شرح الكيفية : يبدا الرجل التدريب و حده. و هو عباره عن ان يقوم الزوج و حدة بدون اي مساعده من الزوجة، و عندما يشعر انه سيقذف يتوقف . بعد الاسترخاء، فانة يجب ان يبدا مره اخري و لكن هذة المره يحاول ان يقترب من القذف و لا يقذف حتي يشعر انه لا ممكن الاحتفاظ فيها لفتره اطول. (القيام بذلك عده مرات دون الهاء سوف يساعدة علي معرفه نقطه اللاعودة.) عندما يشعر بانة ربما اتقن التقنية، هنا يبدا فتنفيذها مع الزوجة.
كيفية الضغط و العصر
وهي الخطوه المكمله لكيفية التوقف و البدء من جديد حيث انه بعد التوقف ستقوم الزوجه او الزوج بالضغط علي قاعده القضيب فنفس الوقت الذي يوشك الرجل فية علي القذف. و الفكره هى تقليل الانتصاب من اثناء الضغط و اعطاء فرصه للرجل للبدا من جديد. تماما كما مع اسلوب التوقف و البداية، يجب علي شريك حياتك ان يفعل هذا من تلقاء نفسة اولا، و بعد تعلم السيطره ، يمكنك ممارسه هذة التقنيه معه.
تمارين كيجل
تمارين كيجل ليست فقط للنساء. و ليس هنالك كيفية اروع لتعزيز منطقه الحوض من انشاء العضلات العانيه العصعصيه قويه (العضلات منطقه العانة, و ما بين فتحه الشرج و الخصيه و تسمي عضلات pc )، و التي ممكن ان تساعد فالسيطره علي القذف. اسهل كيفية بالنسبه له للعثور علي هذة العضلات هو معرفه ما اذا كان ممكن و قف تدفق البول عندما يذهب الي الحمام. هذة هي عضله PC انه يستعمل للقيام بذلك. عندما يجدها و يشعر بها، ستحتاج الي العديد من التمرين لمعرفه مكانها بدقه ، للقيام بتمارين كيجل، يقوم الرجل يعمل تقلص و رخي للعضلات PC مرارا و تكرارا مدة عشر ثوان بسرعه . يفعل هذا علي ثلاث مجموعات،كل مجموعه عباره عن 10 مرات مع فاصل عشر ثواني بين جميع مجموعة.
واقيات ذكريه مع ما ده البنزوكايين
النتائج تختلف، و لكن ممكن ان الواقى الذكرى لمكافحه ذروه تمديد النشاط و تاخير ذروه الذكر حوالي خمس دقائق. هذة الواقيات الذكريه تحتوي علي نسبه من بنزوكاين فمقدمتها ؛ انها مخدر معتدل مع تاثير طفيف ، لذا ممكن ان تساعد علي تقليل الاحساس له و تقديم الاستجابه الجنسيه و صولا الي مستوي اكثر قابليه للادارة. و لكن لا تقلق، لا يزال بمكنك ان تتمتع !
دواء Promescent
مؤخرا، تمت الموافقه علي دواء جديد للقذف المبكر من قبل اداره الاغذيه و العقاقير. Promescent هو الدواء الموضعى التي يتم و ضعهاعلي القضيب قبل عشر دقيقة من ممارسه النشاط ، فهو يساعد الرجل علي تحكم اروع للاحاسيس من اثناء ازاله التحسس. و لكن، خلافا لغيرة من الادويه الموضعيه لعلاج القذف المبكر، يمتص Promescent تحت الجلد حيث توجد النهايات العبنوته التي تتحكم فالقذف. لذا الرجل يتلقي فقط الجرعه اللازمه للسيطره علي القذف فحين لا يزال يسمح له التمتع ، كما انها لن تؤثر سلبا علي احساس شريكه.
خيارات طبيه اخرى
وافضلها هلي ادويه من عائلةSSRI (امتصاص السيروتونين الانتقائيه المانع) و هي من مضادات الاكتئاب، بما فذلك عقاقير كبروزاك و زولوفت، ممكن ان تؤخذ الادويه قبل عده ساعات من العلاقه الحميمة، و نظرا لانها تمنع الشهوة، فانها ممكن ان تساعد فجعل من السهل علي الرجل السيطره علي القذف. و لكن قبل ان يتخذ قرارا بشان هذة الادوية، و التي تتطلب و صفه طبية، الرجل بحاجه الي الذهاب اما الممارس العام او طبيب المسالك البولية؛ و ينبغي كذلك ان ناخذ فالاعتبار الاثار الجانبيه للاس اس اراي.
