فوائد اكاجو , كل المعادن والفيتامينات المهمة في حبة كاجو واحدة

صورة فوائد اكاجو , كل المعادن والفيتامينات المهمة في حبة كاجو واحدة

pictures صورة

الكثير منا يحب المكسرات بكل نوعياتها و لكن يعتبر الكاج واحد اهم نوعيات المكسرات رغم ثمنة المرتفع الا انه حقا يستحق ذلك الارتفاع بالثمن نظرا لكل فائدة الخياليه و المذهله ايضا فنجد مثلا انه غنى بمضادات الاكسده و الفيتامينات و المعادن المطلوبه لسير العمل الطبيعي للجسم . ان المنشا الرئيسى للكاجو هو البرازيل و انتقل الى البرتغال ثم الى الهند في القرن ال16 و الكاجو يتميز بانه يوفر الكثير من الفائدة الصحية للجسم و سوف نتعرف عليها في هذه المقاله .

دعونا نعرض عليكم ١٤ فوائد في الكاجو تجعلكم تحبونة اكثر
1. يمنع السرطان و يحيمك منه
يحتوى الكاجو على بروانثوسيانيدينس و هي فئه من مركبات الفلافونول المحاربه لخلايا السرطان و التي تمنعها من الانقسام , و مركبات البروانثوسيانيدينس و محتوي النحاس العالى في الكاجو يساعد على محاربه الخلايا السرطانيه و منع الاصابة بسرطان القولون و محاربه الجذور الحره , و هذه واحده من فائدة الكاجو الرئيسيه .
2. تحسين صحة القلب
الكاجو يحتوى على نسبة منخفضه من الدهون بالمقارنة مع غيرها من المكسرات و تحتوى على دهون في مظهر حمض الاوليك الذى يعتبر من الدهون الغير مشبعه الموجوده في زيت الزيتون و هو صحي جدا جدا للقلب و الاوعيه الدمويه من اثناء المساعدة في خفض مستويات الدهون الثلاثيه , و الكاجو خالي من الكوليسترول و المواد المضاده للاكسده التي تحميك من امراض القلب .
3. خفض ضغط الدم العالى
الكاجو يساعد على خفض ضغط الدم لانة يحتوى على المغنيسيوم الذى له دور كبير في تحسين ضغط الدم .
4. تحسين شكل الشعر
يحتوى الكاجو على النحاس الذى يحسن شكل الشعر للحصول على اللون الاسود الداكن , لذلك تناول الكاجو يساعد في الحصول على الشعر الاسود الذى ترغب فيه , عن طريق وجود انزيم التيروزينيز الذى يحول التيروزين الى ما ده الميلانين و هي الصبغه التي تعطى الشعر و الجلد لونة .

5. الحفاظ على العظام صحية
الكاجو غنى بالمغنيسيوم المفيد جدا جدا للعظام حيث انه يساعد على بناء العظام و ترسيب الباقى على سطح العظم حيث يتم تخزينة لاستخدامة وقت الحاجة , و النحاس الموجود في الكاجو له و ظيفه حيوية تساعد على تحفيز الانزيمات التي تجمع بين الكولاجين و الايلاستين ، و توفر المواد التي تساعد على قوه العظام و مرونه المفاصل .
6. الحفاظ على الاعصاب صحية
يتم تخزين المغنيسيوم على سطح الكالسيوم في العظام الذى يمنع دخولة الى الخلايا العصبيه ، و بالتالي المحافظة على الاوعيه الدمويه و العضلات في حالة استرخاء .
7. منع تكون=حصي المراره
الاستهلاك اليومي من الكاجو ممكن ان يقلل من خطر الحصوات المراريه بنسبة 25٪ .
8. يساعد على تخفيف الوزن
على الرغم من ان الكاجو يحتوى على الدهون الا انه يحتوى على الكولسترول الجيد , هذا خلافا للاعتقاد الشائع ، و اولئك الذين ياكلون الكاجو على الاقل مرتين في الاسبوع يفقدون و زنا اكثر مقارنة مع اولئك الذين ياكلون اقل .
9. مضاد للاكسده
السيلينيوم و النحاس و المغنيسيوم الموجود في الكاجو يعمل بمثابه عوامل مساعدة للعديد من الانزيمات .
10. يساعد على الهضم
الكاجو و المكسرات تساعد على تحسين و ظائف الجهاز الهضمى من الهضم و افرازات الحمض في المعده و وامتصاص المواد الغذائية .
11. مصدر للفيتامينات
الكاجو غنى بالفيتامينات كفيتامين بى ، و حامض البانتوثنيك، الثيامين، النياسين , و هذه الفيتامينات تمنع حدوث فقر الدم و انيميا الحديد .

12. مفيد لصحة اللثه و الاسنان
كما ذكر من قبل فان محتوي المغنيسيوم الموجود في الكاجو مفيد جدا جدا للعظام , و هذا لانة يجعل الاسنان صحية و يحمى اللثه .
13. المساعدة على النوم
بعد انقطاع الطمث فان من اهم الاعراض التي تحدث هي الارق و اضطراب النوم , و لكن الكاجو يعتبر مفيد جدا جدا لانة يساعد على النوم باريحيه اثناء الليل .
14. القضاء على الجذور الحره
الكاجو يساعد الجسم على الاستفاده من الحديد بشكل صحيح و القضاء على الجذور الحره التي تسبب مشاكل صحية خطيره .
الان بعد ان تعرفت على الفائدة الصحية للمكسرات و خصوصا الكاجو ، عليك التاكد من تناول القليل من الكاجو مره واحده كل اسبوع للاستفاده من فائدة .

  • اكاجو

359 مشاهدة