اجمل الافخاذ النسائيه , كيف تنحيف منطقة الارداف لديكي

صورة اجمل الافخاذ النسائيه , كيف تنحيف منطقة الارداف لديكي

pictures صورة

 

الرغبه الدائمه و البحث الدءوب عن جسم متناسق و قوام مثالى حلم يؤرق الكل و من المناطق التي يصعب التحكم بحجمه

هى الارداف فبالنسبة للمرأة حجم الارداف من حيث كبرها او صغرها يعطيها شكل متميز يختلف على حسب القوام و تحرص

النساء على الحصول على ارداف متوسطة نوعا ما لاضفاء مظهر مثير نوعا ما على الجسم و لكن مشكلة الارداف اذا زاد حجمها

عن الحد المطلوب فيتطلب مجهود لخفض و زنها و لتعديل هذا بحثنا كثيرا للحصول على الطرق المميزه لخفض حجم الارداف

وللحصول على مؤخره رائعة و متناسقه مع الجسم اليكم الوصفات:

الوصفة الاولى عن طريق دهن المؤخره بخل التفاح و تترك مدة عشرون دقيقه و بعدها تغسل ماء دافئ يكرر المقال مرتين في اليوم مدة شهر

الوصفة الثانية= عبارة عن خلطه دهان مكونه من الشطه المطحونه و الزنجبيل و زيت الزيتون يحضر ملعقه كبار من الشطه و مثلها من الزنجبيل المطحون و نصف كاس صغير من زيت الزيتون و يتم خلط المكونات و دهن المؤخره بها مره واحده باليوم في الصباح

الوصفة الثالثة:وصفة حميه غذائية تساعد في حرق الدهون و تقليل الوزن بشكل عام و تساعد في حرق دهون البطن ايضا بجانب الارداف عن طريق عملية سلق للكوسه مع الفاصوليا الخضراء و بعد تصفيتهما من الماء يتم ضربهما في الخلاط مع الماء لتكون بشكل عصير و يتم تناول كاس منها بعد كل و جبه اساسية

الوصفة الرابعة عن طريق تناول مشروب الزنجبيل و القرفه نقوم بغليهما بنسب متساويه و يتم تناول كاس من الخليط ثلاث مرات يوميا يساعد في حرق الدهون في منطقة الارداف و البطن

الوصفة الخامسة بتناول حبوب بذره الكتان يوميا بمقدار ملعقه قبل النوم تساعد في عملية حرق الدهون

الكيفية السادسة فعاله جدا جدا عن طريق احضار اللباس القصير الحرارى من الصيدليه و مقدار من زيت الزيتون تقومين بدهن المؤخره بزيت الزيتون و لبس ذلك اللباس الحرارى اثناء اليوم مع التعامل الطبيعي و الحركة الطبيعية يعمل ذلك اللباس مع الزيت في حرق الدهون في منطقة الارداف و هنالك طرق رياضيه بالمشي مسافه يومية مدة عشرون دقيقه على الاقل و هنالك تمارين بالاستلقاء على الارض و رفع الساقين بالتبادل و هنالك ايضا الاستلقاء على الارض و التحرك مع فرد الاقدام عن طريق الارداف بحيث يقوم الاحتكاك بعملية حرق الدهون

570 مشاهدة