طبق البليلة يساعد علي التخسيس ويعطيك قوة
البليلة او حبوب القمح تعد من اهم الاغذية المفيدة للجسم حيث تساعد علي مقاومة السمنة
و زيادة الوزن. فهي حبوب كاملة غنية بالالياف الطبيعية التي تبقي لفترة اطول في المعدة
و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هي تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوي ايضا
علي نسبة كبيرة من الكالسيوم و الفيتامينات المفيدة لاجسامنا و التي تمدنا بالطاقة و النشاط
مثل ب1, ب2, ب6 و غنية ايضا بالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و اليود و
الصوديوم. و في دراسة اجرتها جامعة هارفرد الامريكية اتضح ان النساء اللتي يتناولن كمية كبيرة
من حبوب القمح لديهن القدرة علي خسارة الوزن اكثر من غيرهن.
و اكلة البليلة مشهورة جدا في عالمنا العربي و خصوصا بمصر فتؤكل كفطور او عشاء
خفيف و دافيء في فصل الشتاء. و تعد ممزوجة باللبن و السكر او بدون. و
اضافة اللبن لحبوب القمح يقلل من امتصاص الدهون الموجودة في اللبن و امتصاص الكوليسترول
طريقة عمل البليلة على الطريقة المصرية
المكونات
نصف كيلو قمح من عند العطار
كيلو حليب طازج
سكر ( حسب الرغبه ) + مكسرات حسب الرغبه
طريقه التحضير
يغسل القمح جيدا
وينقع في مقدار من المياه الساخنه لفتره 10 دقائق
طريقة التسوية
نرفع حله علي النار مع مقدار مناسب من المياه ونضيف القمح حتي مرحله الغليان
ونطفيء النار لمده 15 دقيقه ونعيد على النار مره اخري ونكمل التسويه لمده 15 دقيقه
اخري حتي التسويه الكامله
ملحوظه
{ اطفاء النار وتركه هذه المده على النار مره اخري بسب انه يساعد علي التسويه
ولمضاعفه الكميه -ينفش- }
طريقه التقديم
يغرف ساخن مع اضافه اللبن الساخن والسكر مع اضافه المكسرات حسب الرغبه
- حبوب البليلة
- هل حبوب البليله يذبد الوزن
- صور حبوب البليه
- شكل حبوب البليلة
- حبوب الفواكه والبليله
- حبوب البليه صور لها
- حبوب البليله تسمن شنو
- حبوب البليله تسمن
- حبوب البليله
- تنزيل م هي حبوب البليله كتاب
