يكمن سر جمال المراه فجمال جسدها؛ حيث ان الانطباع الاول الذي ياخذة الناس عن المراه يصبح قائما علي جسدها و شكله، و تعانى بعض النساء من صغر حجم الارداف مما تسبب لهن القلق و الخجل، و العزله عن المجتمع المحيط بهن، و لذا سنذكر فهذا الموضوع اهم الوصفات و الطرق المتبعه لتكبير الارداف.
اطعمة =لتكبير الارداف
تناول 150 غراما من الزبيب يوميا.
تناول معلقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا.
تناول معلقه من عسل النحل يوميا.
تناول الموز ثلاث مرات يوميا.
شرب كاس من الحليب الطازج صباحا و مساء بشكل يومي اثناء اسبوعين.
وصفه لتكبير الارداف
عليك احضار المكونات الاتية:
تمر سكرى (المضغوط داخل الكيس).
القليل من الماء الدافئ.
سمنه او زبده بعد و ضعها علي نار هادئه مدة ثلاث دقيقة تقريبا.
كوب حليب مخلوط بملعقه صغيره من الحلبة.
وبعد احضار هذة المكونات عليك خلطها مع بعضها البعض بشكل جيد، و خذى من الخليط يوميا فالصباح و المساء، و لكن عليك سيدتى الا تتناولى هذة الوصفه او الاطعمة =الخاصه بتكبير الارداف ان كنت بدينة؛ لانها ستسبب لك بدانه مفرطة؛ فهى للنحيفات فقط.
تمرين تكبير المؤخرة
علي جميع امراه تريد ان تزيد حجم اردافها ان تتبع تمرينا رياضيا خاصا، و ستجد نتيجه ذلك التمرين بعد مرور ثلاثه اشهر، و عليك ان تمارسى ذلك التمرين بشكل يومي مدة نص ساعه تقريبا، و التمرين هو:
وضع اليدين و الركبتين علي الارض.
ضبط الظهر مع ارخاء الكتفين؛ بحيث تكون الرقبه ممتده مع الجسم.
رفع الركبه بالتناوب (اليمين و الشمال).
رفع الركبه بدرجه قائمه (90) حتي تكون قائمه مع طول الجسم.
اطعمة =لتكبير المؤخره و الارداف
كى تكبرى اردافك سيدتى عليك اتباع ما يلي:
اكل البطاطا، و تناول عصير.
الجلوس كثيرا مع تناول السلطات الخضراء كثيرا.
اضافه الكزبره مدة شهر علي الاقل الي الطعام.
اضافه البهارات و الاعشاب الي الاكل لاعطائة نكهه لذيذه و فاتحه للشهية.
تناول سلطه الحمص بالطحينية.
الانتظام بشرب اليانسون، و تحليتة بالعسل مدة 40 يوما علي الاقل.
تناول الحلبة، و لكن عليك تحميصها اذا كنت تفضلين تناولها مع السكر و الماء و العسل لازاله رائحتها.
عمليات تكبير الارداف
رفع الارداف.
تكبير الارداف جراحيا عن طريق استعمال المطاط الصناعي، او ادراج زرع مصبوب بشكل اصطناعي.
