سرعة القذف عند الرجال ، وانا افضل ان اسميها القذف المبكر هى المشكلة الاكثر شيوعا
التي تواجه كل الرجال تحت سن الاربعين. في حين انه من المهم ان نفهم الاسباب
المادية والعاطفية لسرعة القذف عند الرجال ،وانا اناشد كل الرجال لكى يعالجوا سرعة القذف.لانها من
اسباب نفور المراة من العلاقة الجميمة. حيث يسبب عدم وصول المراة للنشوة الى نفور طبيعى
من العلاقة وسنتعلم فى هذا الموضوع بعض التقنيات التى اثبتت فاعليتها فى علاج سرعة القذف
عند الرجال.
اود ان اشير الى ان هذه التقنيات، والتي يمكن ان تعلميها انت لزوجك لتاخير الاستجابة
. وخاصة عند الايلاج . فهو ليس فقط سيتعلم تاخير القذف , بل انك ايضا
ستتمتعى بسعادة زوجية افضل وبعلاقة مكتملة ومشبعة لكلا الطرفيين.
هنا سبعة من اكثر النصائح فعالية.
التنفس العميق
التنفس العميق هو شكل من اشكال التامل التي يمكن ان تساعد في بعض الاحيان السيطرة
على الاثارة والتوتر التي تؤدي الى القذف المبكر. محاولة لمعرفة ما اذا كان يمكن تجنب
قلة التنفس، والتنفس القصير، والذي يسرع ضربات القلب له ويمكن ان يؤدى الى خفقان القلب.
حاولى تعليمه ان ياخذ شهيق لمدة خمس ثوانى ، فى نفس واحد، ثم ينتظر لمدة
ثلاث ثوان، ثم يطلق الزفير لمدة خمس ثوان. اذا استطاع ان يفعل هذا لمدة خمس
دقائق دون توقف، فربما يكون الان قادرا على استخدامها في غرفة النوم. بالاضافة الى ذلك،
يمكنك انتى ايضا تجربة طريقة التنفس ، فمن شان التركيز على التنفس ان يطيل العلاقة
الحميمة.
طريقة التوقف والبدء من جديد
اذا توقف الرجل لثوانى اثناء الجماع فجاة قبل ان يصل الى القذف مباشرة يمكنه ان
يعاود الاستمرار بعدها فى اداء العملية حوالى نصف الوقت الذى يصل به الى النشوة .
اى انه اذا كان يقذف بعد 5 دقائق من الايلاج وقبل القذف مباشرة توقف قليلا
ثم اكمل يمكنه ان يستمر حوالى من 2 الى 3 دقائق اخرى اى ان المجموع
يصبح حوالى 8 دقائق ويمكن التكرار .
شرح الطريقة : يبدا الرجل التدريب وحده. وهو عبارة عن ان يقوم الزوج وحده بدون
اى مساعدة من الزوجة، وعندما يشعر انه سيقذف يتوقف . بعد الاسترخاء، فانه يجب ان
يبدا مرة اخرى ولكن هذه المرة يحاول ان يقترب من القذف ولا يقذف حتى يشعر
انه لا يمكن الاحتفاظ بها لفترة اطول. (القيام بذلك عدة مرات دون الهاء سوف يساعده
على معرفة نقطة اللاعودة.) عندما يشعر بانه قد اتقن التقنية، هنا يبدا فى تنفيذها مع
الزوجة.
طريقة الضغط والعصر
وهى الخطوة المكملة لطريقة التوقف والبدء من جديد حيث انه بعد التوقف ستقوم الزوجة او
الزوج بالضغط على قاعدة القضيب في نفس الوقت الذى يوشك الرجل فيه على القذف. والفكرة
هي تقليل الانتصاب من خلال الضغط واعطاء فرصة للرجل للبدا من جديد. تماما كما مع
اسلوب التوقف والبداية، يجب على شريك حياتك ان يفعل ذلك من تلقاء نفسه اولا، وبعد
تعلم السيطرة ، يمكنك ممارسة هذه التقنية معه.
تمارين كيجل
تمارين كيجل ليست فقط للنساء. وليس هناك طريقة افضل لتعزيز منطقة الحوض من انشاء العضلات
العانية العصعصية قوية (العضلات منطقة العانة, ومابين فتحة الشرج والخصية وتسمى عضلات pc )، والتي
يمكن ان تساعد في السيطرة على القذف. اسهل طريقة بالنسبة له للعثور على هذه العضلات
هو معرفة ما اذا كان يمكن وقف تدفق البول عندما يذهب الى الحمام. هذه هى
عضلة PC انه يستخدم للقيام بذلك. عندما يجدها ويشعر بها، ستحتاج الى الكثير من التمرين
لمعرفة مكانها بدقة ، للقيام بتمارين كيجل، يقوم الرجل يعمل تقلص ورخى للعضلات PC مرارا
وتكرارا لمدة عشر ثوان بسرعة . يفعل ذلك على ثلاث مجموعات،كل مجموعة عبارة عن 10
مرات مع فاصل عشر ثوانى بين كل مجموعة.
واقيات ذكرية مع مادة البنزوكايين
النتائج تختلف، ولكن يمكن ان الواقي الذكري لمكافحة ذروة تمديد النشاط وتاخير ذروة الذكر حوالى
خمس دقائق. هذه الواقيات الذكرية تحتوى على نسبة من بنزوكاين في مقدمتها ؛ انها مخدر
معتدل مع تاثير طفيف ، لذلك يمكن ان تساعد على تقليل الاحساس له وتقديم الاستجابة
الجنسية وصولا الى مستوى اكثر قابلية للادارة. ولكن لا تقلق، لا يزال بمكنك ان تتمتع
!
دواء Promescent
مؤخرا، تمت الموافقة على دواء جديد للقذف المبكر من قبل ادارة الاغذية والعقاقير. Promescent هو
الدواء الموضعي التي يتم وضعهاعلى القضيب قبل عشر دقائق من ممارسة النشاط ، فهو يساعد
الرجل على تحكم افضل للاحاسيس من خلال ازالة التحسس. ولكن، خلافا لغيره من الادوية الموضعية
لعلاج القذف المبكر، يمتص Promescent تحت الجلد حيث توجد النهايات العصبية التي تتحكم في القذف.
لذلك الرجل يتلقى فقط الجرعة اللازمة للسيطرة على القذف في حين لا يزال يسمح له
التمتع ، كما انها لن تؤثر سلبا على احساس شريكه.
خيارات طبية اخرى
وافضلها هلى ادوية من عائلةSSRI (امتصاص السيروتونين الانتقائية المانع) وهى من مضادات الاكتئاب، بما في
ذلك عقاقير مثل بروزاك وزولوفت، يمكن ان تؤخذ الادوية قبل عدة ساعات من العلاقة الحميمة،
ونظرا لانها تمنع الشهوة، فانها يمكن ان تساعد في جعل من السهل على الرجل السيطرة
على القذف. ولكن قبل ان يتخذ قرارا بشان هذه الادوية، والتي تتطلب وصفة طبية، الرجل
بحاجة الى الذهاب اما الممارس العام او طبيب المسالك البولية؛ وينبغى ايضا ان ناخذ في
الاعتبار الاثار الجانبية للاس اس اراي.
