يعانى العديد من الناس من بروز البطن و سمانته؛ فالبطن يزيد من ضغطهم النفسي، و يمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسديه من دون احساس بالتعب او الخمول، لذلك يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول و الطرق للتخلص من زيادةالوزن .
طرق تخسيس البطن
للحديث عن ذلك المقال سنورد بعضا من الطرق الشائعه فتخسيس البطن، فالحل الفعال دوما لعمليه تخسيس اي منطقه من الجسم هو القيام بالمداومه علي التمارين الرياضية، و هنالك تمارين رياضيه كثيره لكل منطقه من الجسم تعمل علي تذويب الدهون حين ممارستها، و من هذة التمارين الرياضية:
اولا: ممارسه رياضه المشى السريع، فهى من التمارين السهلة، و فذات الوقت تاثيرها فعال جدا جدا فتخسيس منطقه البطن، فيجب المداومه علي المشى يوميا او علي الاقل مرتين فالاسبوع.
ثانيا: القيام بتمرين المعدة، و يصبح التمرين علي و جهين؛ اما ان تقوم بالاستلقاء علي ظهرك و تقوم برفع نصفك العلوى عده مرات الي ان تشعر بالتعب يوميا، و اما ان تستلقى كذلك علي ظهرك و تعمل علي رفع ساقيك عاليا مع تثبيت يديك تحت راسك؛ فهذة الكيفية تعمل علي تخسيس البطن.
بعد اجراء هذة التمارين الرياضيه هنالك عده طرق معروفه و منتشره كثيرا بين اوساط الناس و هي: الطب البديل ” الاعشاب” فعديد من الافراد يشعرون بالراحه نحوها، و يميلون للمداواه بها، و هنالك العديد من الوصفات التي تعمل علي تخسيس البطن، و هى كالتالي:
اولا: اصنع خليطا من الاعشاب الاتيه و هي: شاى اخضر بعدها اضف الية ميرميه جافة، و من بعدها القرفه و الزنجبيل المطحون، و ممكن لك ان احببت اضافه القليل من الكمون، و اضافه بذر الكتان، بعد خلط المقادير جيدا يضاف الي المقادير عصير الليمون، او خل التفاح الطبيعي؛ كى تصبح سميكه و يسهل عجنها، و من بعدها قم بعمل اقراص صغيره منها، بعدها اتركها حتي تجمد فالفريزر، و قم بتناول قرص قبل جميع و جبة، مع المداومه علي هذة الوصفه سوف تشعر بذوبان منطقه البطن .
ثانيا: الاكثار من شرب الماء اثناء اليوم، فهو يعمل علي ملء المعدة، و احساسك بالشبع دوما، و يقوم بتذويب الدهون فكافه الجسم و من ضمنة منطقه البطن .
ثالثا: من اكثر النباتات فاعليه فعمليه تخسيس البطن بشكل سريع هو الزنجبيل؛ فهو يعمل علي حرق الدهون بشكل سريع، و لاهميه ذلك النبات فعمليه تخسيس البطن احببنا ان نورد لك هذة الكيفية السهله و الفعاله لحرق دهون البطن و تخليصك منها، فما عليك الا ان تقوم بغلى مطحون الزنجبيل و اضافه القرفه الية و شرائح من الليمون، و تناول المنقوع بعد الوجبه مباشرة، و ستري النتيجه فاقل فتره ممكنه ان داومت علي تناوله، فهو مزيج مضمون فتخسيس منطقه البطن.
رابعا: هنالك كذلك مشروب الكمون المطحون عند غلية مع شرائح الليمون؛ فهو يقوم باشعارك بفقدان الشهيه للاكل، و يعمل علي تخسيس منطقه البطن .
خامسا: تناول الشاى الاخضر يوميا يعمل علي تخسيس و حرق دهون منطقه البطن خاصه بعد و جبه الاكل .
سادسا: شرب كاس من الماء الدافئ علي الريق مع اضافه معلقه خل طبيعى يوميا يعمل علي تخسيس منطقه البطن.
- عشبة اللك
- شكل عشبة اللك
- عشبة الليك
