زيادة المؤخرة , المؤخرات اجدعها حته



اسرع كيفية لتكبير المؤخرة

 

ان سر جمال المراه و جاذبيتها يكمن فجمالها الروحى و الجسدى ، فغالبيه الناس تاخذا الانطباع

 

الاول من اثناء المنظر الاول ، فتخيلى انك تذهبين لمقابله عمل فان من شروطهم الاولي تكون حسن

 

المظهر و الهندام ، و المظهر لا يعنى فقط بالتحديد هو كيفية الملبس او نوعة ، و انما شكل الجسم يلعب

 

دورا كبيرا فتحسين صوره المراه ، فمع تزايد عمليات

 

الترائع و خاصه عند الفنانات ، فان بعض الفتيات اصبحن يرغبن فالتشبة بتلك الفنانات ، خاصة

 

ان كانت ذات جسد رائع و ممشوق و ارداف انسيابيه ، و من هذة الرغبات هى تكبير المؤره شدها ،

 

واليكم هذة الكيفية السهله التي تخلو من المخاطر بعكس العمليات التجميليه ، او الكريمات اوحتي الخلطات البيتية:

 

ان هذة الكيفية غايه فالسهوله ، و مع التكرار و التقيد بالكيفية الصحيحه لتجنب اي مضاعفات ربما تحدث ، و التي تكون فصوره شد عضلى مؤلم ،وهذة الكيفية تاثيرها فعال جدا جدا علي عضلات المؤخر و لها دور فتقويه عضلات المؤخرة و تشدها و امتلاءها ، كما تعطى الحجم و الشكل الرهيب لجسم المراة..

الكيفية الصحيحه هي :

وضع اليدين و الركبتين علي الارض

ارخاء الكتف و ضبط الظهر بحيث يصبح و ضع الرقبه مع امتداد للجسم و بدون شد للرقبه و لا

رفع مبتذل للراس.

رفع الركبه باتجاة الاعلي بالتناوب , بعمل تمارين لجهه و احده و بعد الانتهاء من عد التمرين المفروض من التمارين ، بعدها نبدا فالجهه الاخري بنفس عدد المرات فالمره الاولى.

يجب التاكد فكل تمرين من رفع الركبه بزاويه 90 درجه حتي تكون الفخذ درجه قائمه مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1- للمبتدئات : 15 مره للجانب اليمين و 15 مره للجانب اليسار

2- للمتقدمات فالتمرين : 30 مره للجانب اليمين و 30 مره للجانب اليسار

3- للمتدربات بقوة : 45 مره للجانب اليمين و 45 مره للجانب اليسار

وهذا التمرين يجب اجرائة جميع يوم ، و علي دفعه و احده لياخذ الجسد النتيجه المرجوه ، و هذة النتيجه تخرج بفتره لا تقل عن شهر و لا تزين عن الثلاثه اشهر.

وهذا التمرين بسيط جدا جدا و يمعملة حتي و انت علي المكتب اثناء تصفح جهاز الكمبيوتر ، او اثناء القيام بالاعمال البيتيه و يصبح من اثناء قبض عضلات المؤخره و اخذ نفس عميق بعدها ارخائها مع الزفير ، و يطرر ذلك التمرين من 20 الي 30 مره فاليوم للحصول علي مؤخره جذابة.

ملخص

جمال المراه ليس فقط فو جهها او فملبسها فقط ، بل فجسمها كذلك ، فعديد من الرجال عندما يشاهدون الفنانات علي التلفاز و اجسامهم المبهره يصبحون فحاله تذمر مع زوجاتهم ، كما ان زوجاتهم يلاحظن هذا ، علما بان اغلب الفنانات اجسامهم رائعة بسبب عمليات الترائع الذين يقومون فيها ، فعديد من الزوجات و النساء خوفا من نظر زوجها لغيرها تسعي بان تكون اكثر جمالا فمظهرها و جسمها ، كما ان نسبه كبيره من الرجال يفضلون النساء ذات المؤخره الكبيره ، و يوجد نسبه كبيره من النساء لا يمكنها اجراء عمليه لاسباب مختلفه لكن هنالك عده طرق طبيعيه و لا يوجد لها مضاعفات ممكن ان تحقق امنيتها فتكبير مؤخرتها ، و من هذة الطرق لعبه رياضيه تقوم فيها المراه بان تجلس علي ركبتيها علي الارض و ايديها كذلك و من بعدها تقوم برفع راسها الي اعلي مستوي لتصل رقبتها علي امتداد الجسم مع ارتخاء الكتفين و شد الظهر و من بعدها تقوم برفع ركبتها اليمني لعده مرات و من بعدها الركبه اليسري بنفس عدد مرات الركبه اليسري ، و مع مرور الزمن عليها بالزياده فعدد المرات لانة اصبح جسمعا متعودا علي العدد السابق و ان تبدا بشكل تدريجى مثلا 15 مره يوميا لكل قدم و بالاسبوع الثاني تزداد الي 20 مره يوميا .. الخ

زياده المؤخرة

المؤخرات اجدعها حته

زياده المؤخرات


زيادة المؤخرة , المؤخرات اجدعها حته