من منا لا يحلم بالوصول الى الوزن المثالي وبسرعة كبيرة ؟ فتختلف طرق تخفيف الوزن
بين الرجيم و الحمية الغذائية الشديدة الى ممارسة التمارين الرياضية القاسية و الطويلة ، و
منهم من يتجه الى شرب الاعشاب والماء لتخفيف الوزن.
سنذكر في هذه المقالة طرق بسيطة جدا و من مطبخك سيدتي لتحصلي على جسم رشيق
و متناسق في فترة معقولة جدا و من دون ان تمنعي نفسك من الطعام .
الاكثار من الكمون لانه يعمل كملين للامعاء و بالتالي لا يعمل على تخزين الاغذيةوتراكمها في
الجسم.
القرفة:من افضل الاعشاب لخسارة الوزن،حيث ان القرفة تعمل على تحسين الدورة الدموية بالتالي تزيد معدل
حرق الدهون في الجسم.
شراب الزنجبيل مع شرائح الليمون ، انه المشروب السحري لاذابة الدهون و خسارة الوزن الخلطة
لهذه التوابل الثلاثة للحصول على افضل النتائج :
ناخذ ملعقة من الكمون + القليل من النعناع + زنجبيل طازج مبروش + شاي اخضر(كيس
من الشاي الاخضر المتوافر في الاسواق)يتم شرب هذه الخلطة قبل وجبات الطعام ب 15 دقيقة
، قبل النوم و في الصباح على الريق، الخلطة مجربة و يشاع بانها تعمل على
خسارة 5كيلو في الشهر الواحد مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة او المشي لمدة نصف
ساعة على الاقل يوميا .
شرب كاس من الماء الدافىء،ملعقة عسل و شريحة ليمون على الريق في الصباح يسهل في
خسارة الوزن
شرب 3 لتر من الماء يوميا
تناول صحن من السلطة الطازجة قبل وجبة الطعام يعمل على منع الجسم من امتصاص الدهون
الزائدة من وجبات الطعام و بالتالي يساعد على عدم اكتساب وزن اضافي .
تناول الخضار عند الشعور بالجوع بدلا من الوجبات السريعة.
عدم الاكثار من السكريات بل تناول سكر الريجيم لتقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها فيصبح
الجسم ياخذ من الدهون الموجودة في الجسم وحرقها للحصول على الطاقة اللازمة.
تناول الشاي الاخضر 4 مرات يوميا يساعد على خسارة الوزن
التوقف عن الاكل فور الشعوربالشبع
