جدول حساب عمر الجنين بالاسابيع , مستنية طفلك بلهفة عشان يوصل ع الدنيا الجدول دا هيساعدك كتير



الاسبوع الاول:

انة اليوم الاول من دورتك الشهريه و هو اول يوم لحساب الحمل مع انك لم تحملى بعد و بالنظر الي ان النساء ينتجن بويضات لا حيضيه فاوقات مختلفه و علي اساس مواعيد دوره الحيض , فان تسجيل بدء الحمل بهذاالاسلوب يعطى اشاره و اضحه حول الموعد المتوقع للولاده .

## هنالك مقوله (لتحديد جنس الطفل و هو اذا كنت تريدين زياده الفرصه لحصولك علي و لد ابتعدى عن الجماع حتي اسبوع من التبييض و بعدين ممكن الجماع فيوم التبييض فقط) ز جميع شئ بيد الله طبعا.

### اما اذا كنت تريدين بنتا فعليك الجماع بين يوم و احدث بعد ان تتوقف دورتك الشهريه و حتي ثلاث ايام من التبييض اي قبل 3 ايام من التبويض و عاده يصبح فمنتصف الشهر (منتصف الشهر لدورتك).

طفلك:


1- لا يزال هو طفلك المتوقع و هنالك امورا يمكنك عملها لتضمنى صحه الطفل..

2- هنالك برنامج غذائى جيد و متوازن مع تعاطى 400 ملل غرام من مركب حمض الفوليك يوميا لتجنب حدوث حاله العمود الفقرى المشروم.

الاسبوع الثاني :


“بدء البويضات”


اذا كانت دورتك متكامله 28 يوما, فانك ستنتجين بويضات عند حوالى اليوم 14(ايا كانت لمدة الدورة), ان بويضتك تظل حيه لفتره 12-24 ساعه بعد اطلاقها من المبيض و لهذا فان اي اخصاب يجب ان يتم اثناء هذة الساعات


العمليه تجرى بشكل متسارع حيث ان بعد الجماع فان نحو 250 مليون نطفه (***** منوي) تتسارع للوصول الي البويضه و هى تائهه اسفل قناه فالوب

طفلك:


1- هل لك ان تحددى جنس طفلك؟ هنالك اناسا ينذرون انفسهم لتناول النشويات و منتجات الالبان حتي يصبح المولود بنتا. و بينما يتناولون الفواكة و اللحوم ليصبح و لدا


2- الباحثون و المختصون يرون انه اذا جامعت زوجك قبل و قت قصير من و ضع البويضه فان الاحتمال الاكبر هو ان يصبح المولود و لدا.

نصيحة:


* تحتوى الاطعمة =الغنيه بحامض الفوليك علي تشكيله من فيتامينات ب.


** تناولى خضار باوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزبادى و الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنيه بحامض الفوليك و الفيتامينات.


الاسبوع الثالث :

” انتى الان حامل”


# تقول بعض النسوه انهن يعرفن انهن حامل من لحظه الحبل و مع هذا فانة من غير المرجح ان تكون تغيرات هرمونيه ربما حدثت بتلك السرعه لتاكيد و قوع حمل. و المفروض ان الحمل يحصل بعد اسبوعين من احدث دوره شهرية.

## ان نطفه منويه تذهب الي طريقها و سط عدد كبير من الحيوانات المنويه الذي يزيد عددها عن 300 مليون نطفه و الهدف الوصول الي البويضه التي تنتظر تخصيبها و بعدين تبدا الحياة فاحشائك و هنا يتحدد جنس الجنين.

طفلك:


1- بعد الاخصاب تحدث تغيرات علي سطح البويضه من شانها حظر دخول اي نطفه اخرى. هنا تلتحم الماده التناسليه فالنطفه بالماده التناسليه فالبويضة,,لينجم عن هذا 23 زوجا من الكروموسومات (هى الخيوط الدقيقه و التي تحمل الصفات الوراثية) و هذة تحدد شخصيه و هويه الطفل الذي ستلدينه.


2- عند هذة المرحله تكون بويضتك المخصبه مقسمه الي 46 خلية.

نصيحة:


اذا شعرت بانك قادره علي تناول الحبوب فاطلبى من طبيبك ان يصف لك الفيتامينات المركبه و المعادن و استشيرية لان بعض الاحيان يتكون الفيتامينات ضاره بدلا ان تكون نافعة.

الاسبوع الرابع :

ان حزمه الخلايا المخصبه (البويضه الملقحة) تاحذ طريقها اسفل قناه فالوب لتغرس نفسها علي جدارالرحم و تنمو لتشكل و حده متكاملة.


## يبدا الرحم بالتوسع فحجمة و فتمددة و ليونتة فحين ان عنق الرحم و قوامة تتغير.

طفلك:


1- اثناء الاسبوع الذي مضي تتحول الخليه المكونه من بويضه الي كره مكسوه من مئات الخلايا المجوفه و المليئه بالسائل.

2- فالاسبوع الرابع تنمو هذة الخلايا المجوفه لتشكل قرصا من ثلاث طبقات تمثل اغشيه حيه بداخل كيس امنيونى متناهى الصغر .

نصيحة:


* لاتخافى اذا و جدت قطرات من الدم تنزف فقد يحدث هذا عندما تبدا البويضه فاتخاذ موقعها علي جدار الرحم.

** هنا جنينك يعتمد عليك 100% من غذائك لكى ينمو بصحه جيده فعليك ان تقللى من شرب القهوه و التقيد بغذاء صحى و متكامل.


الاسبوع الخامس::

ستظهر عليك بدايه اعراض من التعب مع الك بسيط فالثديين و قد شعرت بشئ مختلف فمشاعرك.


ويلين جدار الرحم فحين يتكون صمام مخاطى يحيط بالرحم و يحميه.

بالنسبه لطفلك :


1- هو الان بطول نص سنتيمتر و مع هذا فهو ينتج كميه من المنشطات المنسليه المشيميه و هذة تكفى لوقف الدوره الشهريه .


وهنا يجب الاقلاع عن التدخين و التنويع و الانتظام فالوجبات

الاسبوع السادس:

يبدا عندك شعور بالغثيان و بعض الدوخه و بخاصه دوخه الصباح نتيجه تغيرات هرمونية. و ربما لا تشتهين ان تاكلى اطعمة =معينة.


#زياده الهرمونات يجعلك تريدين ارتياد الحمام اكثر.


يواصل الم و و خز فثدييك و الحلمات تبدا بالبروز.


زياده و زنك فمنطقه الخصر. :

اما طفلك


– فان قلبة الصغير يبدا بالنبض, مع تشكل الحبل السرى , و بدايه تشكل الاصابع و فتحات الانف و الاذنين و العينين.


2- يصبح الجنين بطول 2 سم و يبدا الحركه مع انك لاتشعرين بحركته.


3- ممكن ان تسمعى دقات قلب جنينك


4- الراس يتشكل.

نصيحة:


* تناولى بسكوت الزنجبيل لتخفيف الغثيان مع مراجعه الطبيب اذا زادت حده الغثيان.


** تجنبى جميع ما يعرضك للعدوي او المرض.


*** تجنبى طعام البيض الغير مطبوخ جيدا و هذا بتجنب الاطعمة =الاتيه و هى البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بكيفية شطائر).


**** تجنبى منتجات الالبان الغير مبستره و الجبنه اللينة.


***** اجتناب تناول الاطعمة =البارده التي سبق طهوها.


****** تجنبى تناول الكبده و محتوياتها لانها تحتوى علي كميه عاليه من فيتامين A الحيوانى و هو خطر علي صحه الجنين.


الاسبوع السابع:

هل ما تشعرين بة هو شعور بالدوخه او تراخي؟


# هنالك تعب و تشعرين بحدتة و هو يعكس تشكل اعضاء الطفل الرئيسيه مما يستدعى اتخاذ الحيطه و الحذر فتحركاتك حتي تجنبى الاسقاط. لا قدر الله

يطرا عليك تقلبات بالمزاج و عبنوته و اختلاف فحاسه الشم و التذوق …………….!!!!


لماذا؟؟؟؟؟؟


لااحد يعرف اسباب هذا لكن بعض النظريات تقول ان الاسباب =ترجع الي زياده مستويات الهرمون و انخفاض مستوي سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:


1- تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حملية” خارج الحاجز الواقى الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.


و هذة الزغابات تتسلل الي مجري دم الام لتشكل المشيمه لهذا الشبب تشعرى بالغثيان.


2- هنا قلب الجنين ينقسم الي قسمين يمينا و يسارا.


3- حجم جنينك يصبح ما بين 11 – 13 ملليمتر.

نصيحة:


* لكى تخففى الغثيان و الدوخه تناولى كميه طعام قليله و عدد و جباتك اكثر.


** تجنبى الطعام الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .


*** تناولى بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.


**** زيدى من تناولك من نخاله القمح و اللحوم الخاليه من الشحوم و الحبوب الغنيه بالفيتامينات.


***** الاسماك الدهنيه ك(سردين, السلمون, ما كريل) تحتوي علي احماض امينيه و اوميغا 3 الدهنيه و هذة اساسيه لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.


لا احد يعرف اسباب هذا لكن بعض النظريات تقول ان الاسباب =ترجع الي زياده مستويات الهرمون و انخفاض مستوي سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:


1- تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حملية” خارج الحاجز الواقى الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.


و هذة الزغابات تتسلل الي مجري دم الام لتشكل المشيمه لهذا الشبب تشعرى بالغثيان.


2- هنا قلب الجنين ينقسم الي قسمين يمينا و يسارا.


3- حجم جنينك يصبح ما بين 11 – 13 ملليمتر.

نصيحة:


* لكى تخففى الغثيان و الدوخه تناولى كميه طعام قليله و عدد و جباتك اكثر.


** تجنبى الطعام الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .


*** تناولى بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.


**** زيدى من تناولك من نخاله القمح و اللحوم الخاليه من الشحوم و الحبوب الغنيه بالفيتامينات.


***** الاسماك الدهنيه ك(سردين, السلمون, ما كريل) تحتوي علي احماض امينيه و اوميغا 3 الدهنيه و هذة اسايه لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.

الاسبوع الثامن:

هنا تلاحظين


ازدياد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوى بنسبه 25%. و هنا تحتاجى للراحةو الاسترخاء و ذلك الشعور يتلاشي بعد 12 اسبوع.


فان خصرك يبدا فالتمدد فحين انه يلزمك الان مراجعه الطبيب لتاكيد الحمل.


هنا حجم الرحم بحجم حبه الجريب فروت.


ربما شعرت بتشنج عضلى و ذلك طبيعى فهذة المرحله الي ان النزيف يجب مراجعه الطبيب عند حدوثه.

طفلك:


1- تكتمل اعضاءة الرئيسيه و الاجهزه الداخليه و الاطراف.


2- الهيئه الان هيئه جنين كطفلا صغيرا فبدايته.


3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.


4- يتلقي غذائة عبر مجري دمك من المشيمه و بعدين الي جنينك عبر الحبل السري.


نصيحة:


* لاتلزمى نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيرى و كيفى العمل و روتينك اليومي الذي تعودتى علية علي حسب ما يناسبك و علي راحتك.


** ربما كذلك تتغير حياتك الاجتماعية فلا تخافى فسوف تسترجعينها و ذلك امر طبيعي.


*** تناولى من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات. و 5 قطع فاكهه و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمة =نشوية.

الاسبوع التاسع:

“تمدد و شد خط الخصر”


بالنسبه لجسمك


يجب الاكثار من البروتين.


يصبح خط الخصر الان اكثر شده من قبل و خاصه اذا كان ذلك الحمل ليس الاول.


حجم الرحم يتضاعف و يضغط علي مثانتك.


ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقى منها.


فقد تلاحظين ان و جهك بدا ينتفخ و يكون اكثر نعومه و قد يخرج علية بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانة سيجف.

وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.


2- ممكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.


3- ذراعية و ساقية يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.


4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تخرج هيئتة البشرية.

فى هذة الفتره احرصى احرصى علي تناول 30 غراما من الجوز او السلمون فهذة تمنحك 6,4 غراما من البروتين.


** احرصى علي حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 – 800 ملغم يوميا) لمساعده نمو و متانه عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.

الاسبوع العاشر:

قد تجدين انك مضطره لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط علي المثانة.


تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخه و اللوعه و التعب.


تتواصل التغيرات فثدييك.


نتيجه للتغيرات الهرمونيه تؤدى الي حالات من النحيب و شده الحساسيه اتجاة الاشياء. و هى عباره عن مجموعه من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدات مرحله جديدة. و هى الحمل و ما يقابلها من خوف و تامل لما يعنية المستقبل من مسؤوليات.


طفلك الان بحجم فاكهه الفراولة…. و هو الان يبدا اولي حركات التنفس.


تعدي جنينك مرحله الخطر.

نصيحة: ان اعاده تسخين الطعام ربما يؤدي الي تكاثر الباكتيريا و لذا يجب عليك ان تطهى طعامك اولا باول و ان تاكلى الاطعمة =الساخنه مع اجتناب الاطعمة =الجاهزه للتسخين.

الاسبوع الحادى عشر:

ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجه زياده بنسبه 40 الي 50% فكميه الدم الذي يدور حول جسمك و ربما تشعرين بعطش غير عادى و هو ما يشير الي ان جسمك يحتاج الي المزيد من السوائل و ذلك يعنى انك سوف ستذهبين الي الحمام اكثر


بالنسبه لك فان هرمونات الحمل تبدا فالتاثير علي مستويات سكر الدم و هو ما يؤدى الي شعورك بالدوخان و قد احتجت فهذا الاسبوع لفحوصات اشعه لاختبار مدي و جود اعراض متلازمه داون.

الرحم الان حجمة يوازى الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقه السفلي من البطن.


تظهر تغيرات فاظافرك و شعرك و تكون و اضحه بسبب التغيرات فالهرمونات و زياده حركه الدوره الدموية

وعن طفلك


1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدا اولي حركات البلع و المص و التثاؤب.


2- بدا قلبة بضخ الدم الي مختلف اجزاء جسمه.


3- هنا يتم نموة بشكل سريع حتي الاسابيع ال3 القادمة.


4- يتضاعف طولة و يظل حجم الراس كبيرا بالمقارنه الي حجم الجسم.

نصائح عامة:


* عالجى انخفاض سكر الدم عن طريق تناول و جبات خفيفه من الخبز الاسمر بالنخاله او قطع من الفاكهة.


** تاكدى من سلامه المكان الذي تعملين فية لسلامتك و سلامه جنينك.


*** عليك بتناول اطعمة =غنيه بحمض الفوليك. و خاصه الاوراق الخضراء.


**** المصادر النباتيه من الكالسيوم تشمل الصويا و اوراق الخضار و التين و الجزر.


***** تجنبى تناول اطعمة =تحتوي علي البيض النيئ كبعض نوعيات الحلويات و الايس كريم و المايونيز.

الاسبوع الثاني عشر

هذا الاسبوع هو نهايه الفصل الاول من الحمل.


تنخفض فرصه الاسقاط ب 65%.


بالنسبه لك فان خطر اي اسقاط تلاشي الان…. فحين ان الرحم بحجم برتقاله كبيره .


تخضعين لفحص الاشعه الفوق صوتية.


درجه الغثيان و اللوعه تخف لكن للاسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتي مراحل متاخره من الحمل لذلك عليك بوجبات خفيفه قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) او بسكوت الزنجبيل او الشاي.


هنا تزيدين فالساقين و الخصر و الثديين و تحسين فثقل منهم.

بالنسبه لطفلك


1- يبدا الان فتمديد اصابع يديه.


2- حجم الجنين 61 مليمترا.


3- و يمكنك سماع دقات قلبة بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.


4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تخرج اطراف الاعضاء التناسليه الخارجيه للجنين داخل الرحم .


5- اعضاء الجنين الرئيسيه تكتمل فالنمو.

الاسبوع الثالث عشر:


تلاحظين ان الامساك تزداد حدتة لديك و ذلك راجع الي ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يبطا عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر علي المعده و ببطء من و ظيفتها.


فهنالك اخبار ساره حيث تبدا دوخه الصباح بالتلاشى تدريجيا و تستعيدين حيويتك .و يختلف من امراه لامراه و ربما يستمر الغثيان لكن يصبح اخف.


يزيد نمو الرحم فاسفل منطقه البطن و ربما تشعرين بحركه قويه و مفاجئة.

وطفلك الان


– يبدا فسماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم. فاكثرى من التكلم مع جنينك و غنى له.


2- تتضح صوره و جة الجنين و هنا يطلق علي هذة المرحله “المرحله الجنينة” لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركتة المتواصلة..


3- طول الجنين من 65 – 78 ملليمترا .

نصائح:


و اذا استمر عندك الغثيان تناولى و جبات خفيفه جميع ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.


** و اصلى تناول اسماك دهنيه للمساعده علي نمو دماغ جنينك و هنالك الجوز و الصويا و زيوت البذور و هذة غنيه بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس الذين لا ياكلون اللحوم.


*** لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و الفاكهه النيئه و الفاكهه المجففه كالزبيب و المشمش تفيدك لمنع عسر الهضم و اجتناب الامساك.

الاسبوع الرابع عشر:

الرحم هنا بحجم بطيخه و الممرضه تستطيع ان تتحسس اعلي الرحم و يصبح بعرض اصبعين و موقعة اعلي عظمه العانة.


تناولى فالصباح بعض الحليب او الزبادى اذا لم تستطيعى ان تاكلي اي شئ.


تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدا ملابسك تصبح ضيقه و ارتدى ملابس الحمل.

وطفلك


يحرك ذراعية و ساقية و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل اظافر اصابع القدم.


2- يتم تقرير جنس الجنين اهو ذكرا ام انثي من اثناء الاشعه الفوق صوتية.


3- تبدا الاذنان و الرقبه فالبروز بشكل اكبر.


4- تتواصل نمو العضلات و العظام و تاكدى من حصولة علي كفايتة من الكالسيوم من اثناء الزبادى و الحليب و الجبنة

ملاحظة:

ابداى نشاطك للياقه اروع من اجل المخاض مع تمرينات السباحه و مشى و يوغا.


** ان 85% من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و ذلك نتيجه حاجه الجسم لتغذيه معينه و مع هذا يجب ان تستشيرى الطبيب قبل ان تغمرى نفسك بالصنف الذي توحمتى عليه.

الاسبوع الخامس عشر:


تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقه الحلمه (الهالة).


الشرايين العنكبوتيه (هى نتيجه ارتفاع معدل الاستروجين) فانها تخرج بشكل و اضح علي و جهك و الرقبه و اعلي الصدر و الذراعين.


اذا كانت رائحه الطهي تشعرك بالغثيان فتناولى اطعمة =كالبطاطس و الخضار المسلوقة.


فان الرحم هو الان بحجم بطيخه متوسطه و تبدا نضارتك تخرج بوضوح.

وطفلك


يبدا بشد اطرافة و هو بطول 116 ملليمترا (4,5 بوصة) اي 10,5 سنتيمترا و يصبح بحجم كف اليد اي بحجم كره التنس.


2- نمو جنينك يتسارع فاكثرى من تناول البروتينات و ان تكون خاليه من الشحم او سمك او دجاج.


3- تغطى جسدة طبقه شعر خفيفة


4-تشتد صلابه عظامه

الاسبوع السادس عشر :

يجرى لك الطبيب تحاليل دم للتاكد من عدم و جود ايه عيوب او اعراض غير عادية. و من هذا اختبار و تحليل السائل الامنيونى و لكن ذلك التحليل من مخاطرة ان تسقطى و بالتالي كونى حذره و ادرسى الخيارات الاخري من الفحوصات قبل ان تتخذى ذلك القرار.


تحتاجين للمزيد من شرب الماء حوالي 8 كاسات و ذلك لان يصبح هنالك زياده فتدفق الدم و الحاجه لزياده السائل الامنيوني…………. لكى لايسبب جفاف السائل الامنيوني.


قد تحتاجين لفحوصات دم لتحديد اخطار و لاده طفل مشروم العمود الفقرى او مصابا بمتلازمه داون.


لاتقلقى اذا لم تشعرى بحركه الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركتة فالاسابيع 16 الي 20.

طفلك


– يستجيب لاى لمسه فوق خدة كما لو كان يبحث عن حلمه الثدى ليتعلق فيها و يبدا بمص ابهامه.


2- تشكلت الرموش و حواجب العينين.


3- اذنين جنينك تحركا لكى يكونا فمكانهما الاعتيادى و تنمو الرقبه لتصبح اكثر طولا.


4- طولة 11 سنتيمترا

نصيحة:


الباكتيريا الموجوده فالزبادى تفيدك لانها نافعه و تساعدك علي الهضم و زياده درجه المناعة لديك. فعليك بالزبادي و اخلطية مع اي نوع من الفاكهه التي تحبينها و صلصله شوكولاتة فوقها و استمتعي.


** اذا و جدت نفسك نشيطه و يوجد عندك طاقه فبادرى بعمل تمارين كاليوغا (يوغا الحمل) و السباحه و لكن يجب استشاره الطبيب قبل ذلك.


الاسبوع السابع عشر:

هذة التغيرات التي تحدث فجسمك


قد يكبر اسفل و سط الجسم مع ظهور خط داكن و سط البطن.


زياده دوران الدم يمنح بشرتك المزيد من الاشراق و النضاره الصحية.


الرحم يبدا بالارتفاع و البروز الي خارج الحوض.


قد تشعرين باولي حركات الطفل عند هذة المرحلة.


قد تصابين بالعدوي البوليه و هى الاكثر شيوعا عند الحمل و من اعراضها الحرقان عند التبول.


قد تشعرين بانسداد فالانف نتيجه لزياده الدوره الدموية.


عليك بالاحتفاظ بمعدل السوائل فجسمك عن طريق شرب العصير و الماء.

اما طفلك


1- هو الان بطول 12,5 سنتيمترا (5 بوصات) و ربما تشعرين بحركتة فاى لحظة.


2- تتكون الشحوم تحت بشره الجنين.


3- يزيد و زنا و طولا

بعض النصائح:


هنا عليك اجراء تمارين قاع الحوض.


** هل تريدين ان تشعرى بحركه الطفل؟ اذن تناولى بعض الحلويات, لان السكر يمنح الجنين المزيد من الطاقة…لكن لاتكثرى حتي لا يزيد و زنك.


*** الزياده الطبيعيه لكل حامل اثناء مراحل الحمل و هى 12 الي 15 كيلوجرام حتي تتخلصى منها بسهوله بعد الولاده اما اذا كانت اكثر فالتخلص منها سيصبح اصعب و لن تعودى الي و زنك السابق بسهولة.


**** عليك بشرب شراب التوت و العديد من الماء عند اصابتك بالعدوي البوليه لان العدوي البولية ربما تسبب مخاضا مبكرا و و لاده طفل ضعيف البنية.


***** عليك باستشاره الطبيبه قبل تناول شاى الاعشاب المتنوعه لان بعضها تسبب انكماش الرحم.


الاسبوع الثامن عشر:

تبدا رغباتك الجنسيه فاستعاده نشاطها و ذلك نتيجه لزياده فهرمون الاستروجين فجسمك و الذي يزيد من تدفق الدم فمنطقه الحوض.


ان جماعا متانيا هو شئ ما مون اثناء الحمل.


قد تبداين شعورا جنسيا متزايد نتيجه التغيرات الهرمونيه و زياده تدفق الدم و السوائل فمنطقه الحوض.


هنا مرحله الاستمتاع بالطعام و عليك بالاطعمة =المغذيه شرط ان لاتزيدى فالوزن.

طفلك:


1- تخرج علي راسة شعيرات ناعمه يطلق عليها “*** الحمل”.


2- طولة ما بين 12,5 – 14 سنتيمترا.


3- يبدا بتشكل الرموش و يتسارع فالنمو.


نصائح:

* عليك بفيتامين ب الموجود فالكاربوهيدرات كالبطاطس و الخبز.


** تفيدك الفاكهه المجففه و الطازجه و الفطائر مع محاوله تجنبك للحلويات و الفطائر الحلوة.


الاسبوع التاسع عشر:


ما يحدث فجسمك


ان ارتفاع معدل التمثيل العضوى و زياده تدفق الدم لهما اثار ايجابيه علي الاظافر فتنمو بشكل اسرع ام الجانب السلبى فهو ان لثتك ستكون اكثر عرضه للالتهاب و النزيف.


قد تتحول احلامك الي مشاهد مثيرة. حيث انه استنادا الي ابحاث متخصصه فانك ربما تحملين بانك و سط جزيره بعيده تسرحين بها.


يزدادحجم الثديين.


معظم النساء يزيد و زنهن بمقدار 10 الي 12 كيلوجرام اثناء الحمل و ذلك الوقت ليس و قت التنحيف و الرشاقه و مع هذا لايعنى بانك محتاجه لكميه طعام كبيره لانة يضعف طاقتك و قدراتك


اما طفلك


1- هو الان بطول 17,5 سنتيمترا ( 7 بوصات) اي ما يعادل نص طولة عند الولادة.


2- ينمو جهازة العصبى و ربما يستطيع الاستجابه لبعض الاصوات و قربى الاضاء لبطنك فهو سيتابع الضوء و سوف ترينة يتحرك.


3- تشكل المشيمه حاجزا و اقيا ضد اي عدوي او مرض و لكن ليس ضد الفيروسات كالحصبه الالمانية.


نصائح


1- عليك بفحوصات الاسنان بانتظام مع استعمال الفرشاه و الخيط.


2- اذا شعرت ان اقراص الحديد تسبب لك امساكا فاخبرى طبيبك بان يصف لك السائل الحليب المركب و هو متوفر بالصيدليات لان ليس له اثار جانبيه كاملة.


3- عززى مناعتك و التي تتعرض للضعف اثناء الحمل و هذا بتناول العديد من الاطعمة =الغنيه بفيتامبن C و بعصائر الفاكهه الطازجة.


الاسبوع العشرين:


اذا كان ذلك حملك الاول فقد تشعرين باولي حركات جنينك عند الاسبوع 18 – 20 .


الحرقان يحدث نتيجه العضله العاصره و هى عضله تضغط علي مجري فالجسم موجود فاعلي المعده و هى ترتخى و تسمح برجوع الاكل الي المرئ بينما تزيد عمليه نمو الطفل من مشكله الحرقان حيث يضغط الطفل علي المعده.


ستحتاجين لفحوصات اشعه للتاكد من ان حجم الجنين و هيئتة ليست غريبه او شاذة. ان هذة الاشعه و التي تصور ما بداخل الرحم هى فرصه اللفريق الطبى لفحص راس و اطراف و اعضاء الجنين.


يبدا ثدييك بتسريب لباء الحمل و (هو قبل الحليب) و يصبح غذاء الطفل فال3 ايام الاولي بعد الولادة.


تزداد افرازاتك المهبليه اثناء فتره الحمل و ذلك طبيعي.


مواصفات الطفل


1- و جهة الصغير يبدا ياخذ هيئه طفل صغير مع بدا نمو مفصل اليدين و اهداب العينين.


2- طولة ما بين 14 – 16 سنتيمترا.


3- يبدا تشكل طبقات الجلد العلويه و السفلية.


4- يظل مغطي بطبقه دهنيه تحمي الجلد من مؤثرات السائل الامنيوني.


5- فضلات طفلك تمر عبر اعضاء جسمك و بالتالي عليك بتناول العديد من الماء لطرد الفضلات و التخلص منها.

نصائح


عليك بقطرتين او ثلاث من زيت اللافندر فماء حوض الحمام الدافئ (تجنبى الماء الحار).


** عليك بارتداء ملابس داخليه قطنيه مع اجتناب الجوارب الضيقة.


*** اذا كنت ترضعين طفلك الاكبر فهذا امن و لا خطوره بها عليك او علي جنينك فقط زيدى مقاديرك من الكالسيوم و السوائل و السعرات الحراريه و عليك ببرنامج صحى و متوازن.


**** لتحفيف حده الحرقان عليك بتناول و جبات قليله و خفيفه مع اجتناب النوم مباشره بعد الطعام و اذا اردت النوم اجعلى الجزء العلوى من جسمك اعلي من الجزء الاسفل و الحليب يساعد علي تخفيف حده الحرقان.

الاسبوع الواحد و العشرين :


هنا بدا الفصل الثاني من الحمل يعنى زياده الوزن بمقدار نص كيلوغرام اسبوعيا و بحيث تصل الزياده فاقصاها الي 5,4 – 6,4 كيلوغرام………… مع هذا فلا داعى للقلق فالحمل لايعنى التقيد ببرنامج غذائى صارم و فنفس الوقت لايعنى حاجتك لان تتناولى طعاما لشخصين …لان الزياده فالوزن ربما ينجم عنها مشاكل كالم فالسيقان و ظهور الاورده الدواية.


يبدا جسمك بالانتفاخ و خط الخصر ربما تلاشى.


و ربما تزداد شهيتك للاكل و اقبالك علي تناول الطعام و هنا تحتاجين الي 500 سعره حراريه اضافية.


هنا يبقي الاكل مدة اطول فقنوات الامعاء اثناء فتره الحمل و هذا بسبب ارتخاء العضلات و ذلك يسبب لك الامساك لذلك عليك شرب 1,5 ليتر من الماء يوميا تجنبا للامساك.


تكون لثتك جدا جدا حساسه و تكون منتفخه و ذلك نتيجه لتقلبات الهرمونات فجسمك و لهذا تنزف دما فغالب الاحيان ..الا انها تشفي بعد الولادة.

وعن طفلك


يبدا بتكوين الشحم علي جسمه.


2- هناك ادله من شانها ان تاكد ان طفلك يمكنة سماع اصوات مكبره من اثناء جدار البطن .


3- فابدئى بالتحدث الي طفلك انت و زوجك فالجنين يميز صوت ابية و امة عن غيرة بعد الولاده فشجعى زوجك لعمل ذلك


4- يبدا رغبه الحصول علي غذاء سكرى و قد ينفر من الاطعمة =ذات المذاق المر و التي تتسلل الي السائل الامنيوني.


5- تبدا مختلف الاجهزه العضويه بالنضوج و لايزال الجنين صغيرا بما يكفى للسباحه داخل السائل الامنيوني.


6- الان الجنين بحجم حبه الموزه الكبيرة.


نصائح


تزيد عندك هنا حده التعرق و لهذا عليك بارتداء ملابس و سراويل داخليه من الانسجه الطبيعيه (قطن) من اجل تنفس البشرة.


*** و اصلى الالتزام ببرنامج غذائى متوازن مع اجتناب الشراب اثناء تناولك الطعام.


**** هنا استعملى فرشاه اسنان تكون جدا جدا ناعمه لكى لاتجرح لثتك.

الاسبوع الثاني و العشرين


اللباء ..هو ما ده صفراء اللون و قشديه التركيب تشكل اول غذاء للطفل بعد الولاده مدة 3 ايام و بعدين يبدا ثدييك بتكوين الحليب) .


يستمر و خز و الم الثديين و اللذان يكبر حجمهما بحلول ذلك الاسبوع.


اذا كنت تشعرين بتجدد فحيويتك و طاقتك لا ينبغى ان تغريك حالتك هذة لتجنب بعض الوجبات, فانت ما زلت بحاجه الي اطعمة =نشويه و من نخاله القمح من اجل منع تقلبات فمعدل سكر الدم و هى تقلبات تسبب لك الوهن و الضعف………بل و ان هذة التقلبات تؤدى بك الي توحمات لاطعمة =اقل تغذيه سكريا.


هنا بطنك يكبر حجما و بالتالي هنالك حاجه لعدد من قطع الملابس الحمل الاكثر راحة.


قلبك يزداد نبضة بحوالى 10000 مره جميع يوم. لذا تحسى بضيق و صعوبه فالتنفس.


تشعرين بقليل من الراحه مع تلاشى الغثيان و دوخه الصباح

وطفلك


بشرتة تزداد نموا و هنالك ما ده بيضاء قشديه التركيب يطلق عليها برنيق و هذة تحمى جلد الطفل من تسلل السائل الامنيوني.


2- تنسجم ساقان الجنين فطولهما مع حجم جسمه.


3- تكون اصابع قدمة فمراحل نموها الاولى.


4- راسة تغطية طبقه شعر خفيفه لكى تحفظة عند درجه حراره ملائمة.


5- عينية لاتزال مغلقه و لكنة يستطيع ان يدرك و يحس بالضوء بل انه يتحرك و يتعقب الضوء ( جربى بان تحضرى مصباح و ضعية علي بطنك و امسحى علي بطنك قبل هذا و سوف ترين انه يتحرك نحو الضوء الموجة علي بطنك.


6- يبدا عمل جهازة الهضمي.


7- طولة 19 سنتيمترا.


8- حواجب طفلك ربما تشكلت

نصائح


عليك بصدريه داعمه للثديين و ربما تحتاجين صدريات اكبر حجما حيث مرحله تقدم الحمل بشكل مضطرد ( لان ثدييك سوف يكبران بسرعه كبيره و لذا اشترى اكبر من مقاسك الحالي)


*** لاتشترى العديد من ملابس الحمل لانة بعد الولاده لن تستطيعين ان ترتديها اذا كنت سوف ترضعين طبيعيا.


***** تخرج اورده الدوالي (عروق الدم) عند الاسابيع 20 الي 24 و عليك حينها بوضع لفات و رباطات داعمه و ارفعى رجلك جميع يوم بحيث يصبح اعلي من جسمك مدة 15 دقيقه حت تتجنبى ظهور الدوالي.

الاسبوع الثالث و العشرين:


بسبب التغيرات الهرمونيه فذلك يسبب مشاكل مؤقته فالعينين و خصوصا صعوبه التكيف مع العدسات الاصقه فاذا كنت تضعين عدسات لاصقه عليك بفحص عينيك.


قد يتمكن طبيب العيون من ان يتعرف علي مشاكل اخري كسكر الحمل او حاله طليعه الارتجاع .


قد تتعرضين لمشاكل الحرقان و سوء الهضم.


الاطعمة =الغير نشويه (متعدده السكريات) هى من الالياف و هى مفيده جدا جدا فنخاله القمح و البقوليات و تعمل علي منع الامساك …. لانها تعمل علي تكاثر نوع من الباكتيريا النافعه و التي تعمل علي ليونه البراز.


تشعرين باستعاده جزء من طاقتك و نشاطك.


الرحم يصبح اعلي من مستي بطنك ب 3,75 سنتيمترا مع زياده فكميه السائل الامنيونى (اين احسبى 3,75 من فوق سرتك و اعلمى اين يبدا رحمك)


يزداد و زنك بنحو 4 الي 7 كيلوغرام.


يصبح طولة 20 سنتيمترا. و ينمو الجنين ليكون اسمن بحيث يصبح و زنة 450 غرام.


2- لايزال مجعد الشعر لعدم و جود ما يكفى من الشحوم تحت جلده.


3- ينمو بشكل متسارع فعضلاتة و تمددها و تفسير هذا بان ركلات جنينك تصبح اقوي باتجاة اضلاعك.


4- مسح يديك فوق بطنك و محاوله التكلم معة يساعد علي نمو دماغ الطفل.


نصيحة


تجنبى العديد من الاطعمة =الدسمه و قد استفدت من كميه بسيطه من الزبده مع اجتناب الجبنه الدسمه .


*** لتخفيف الحرقان عليك بتناول اكثر من 3 و جبات باليوم ثقيله باخري خفيفه و كثيرة.


الاسبوع الرابع و العشرين


ضعى اثناء هذة المرحله زيوت و مرطبات فوق جلدك مع تدليك بسيط للتخفيف من اثر التمدد و الشد الذي يتعرض له جلدك.


اذا كنت موظفه تستطيعين الحصول علي شهاده و لاده لتقديميها الي جهه عملك من اجل ترتيب اجازه للولادة.


خصرك يتلاشى. و عليك بتمارين لطيفه و خفيفة.


تمرنى بتمرين العجله اثناء و جودك بالنادى الرياضي.


الفصل الثاني من الحمل يرتبط بزاده مستويات الحيويه فهذة فرصتك للتسوق و اختيار الحاجيات لطفل المستقبل.


اذا كنت متعطشة لرحله او رحله خارجيه فعليك الان فيها لانة الوقت الانسب للسفر,, فان معظم شركات الطيران تطلب ابراز شهاده طبيه اذا كان سفرك بعد ال 28 اسبوع.


اذا شعرت بصعوبه فالتنفس لا تقلقى فهنا يزيد معدل التنفس بشكل متسارع لان جسمك يبذل جهد للتخلص غازات الفضلات التي يطردها جسم الطفل فحين ان قلبك يضخ كميه اكبر من الدم الي كل اجزاء الجسم.


جنينك لدية فرصه للبقاء علي الحياة و تعدي مرحله الخطوره اي انه يستطيع العيش اذا و لد الان….. و لكن لعدم اكتمال رئتية فسوف يجد صعوبه فالتنفس.


2- طولة 21 و و زنة 550 غراما.


3- تكون براعم الاسنان ( الجذور) تحت اللثة.


4- سمعة يزداد حده بحيث يقفز عند سماعة اصوات حاده و عالية.


5- تلاحظين انه يصحو لفترات و ينام لفترات اخرى. و الكثر من الامهات يجدن ان الجنين يصبح اكثر نشاطا عندما هى تريد ان ترتاح او تسترخى او الاستلقاء علي السرير و ذلك بالطبع اشاره لما هو قادم.


6- لمسات التذوق بدات بالنمو…. و يقول العلماء بان قادر فهذة المرحله بان يفرق بين الحلو و المر.


نصيحة:


** عليك بتناول عصير الخضار و خصوصا عصير الطماطم الذي يحتوى علي مواد ضد التاكسد و هى مواد تكافح اي اجسام تضر بالحامض النووى فالجسم.


اليك بعض النصائح العامة


احرصى علي تناول اقراص حامض الفوليك 400 مكغم تناولية اسبوعيا قبل الحمل ب 3 اشهر و ذلك سوف يمنع من اصابه جنينك من عيوب فانبوبة العصبى او العمود الفقرى المشروم


يجب مراجعه الطبيب اذا كنت تتناولين ادويه قبل الحمل و تواصلين تعاطيها اثناء الحمل.


فحص عند طبيب الاسنان لان الحمل له تاثير علي اللثه و يجعلها اكثر نزيفا فكونى حذره عند استخدام الفرشاة… و كذلك العديد من الحومل تعرضت اسنانهن لتسوس عند بدايه الحمل.

الاسبوع الخامس و العشرون


ان زياده الوزن بمقدار 6 كيلوغرام و حجم الرحم يكون هنا بحجم كره القدم تعنى الام فالظهر و ضغط علي الحوض و التشنج فالساقين.


هنالك اعراض اخري تتعرضين لها فهذة المرحله كضيق التنفس لان الرحم يوقف تمدد القفص الصدرى بشكل تام اثناء التنفس.


بسبب ارتفاع معدل الاستروجين و هو احد الهرمونات الانثويه فان 70% من الحوامل يصبن بتغير فصبغه الجلد اي لون داكن علي الوجه.


فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك و قدميك. و هذة علامات طليعه الارتعاج و هى حاله و عليك فورا الخضوع لفحوصات طبية.


– تتشكل خطوط علي جلد ااصابع جنينك و هو ما يعنى تشكل بصمات الاصابع.


2- يمكنة الان مسك قدمية و ان يقبض بكفه.


3- تكون هيئه الجنين ربما اتضحت و يصبح و جهة اكثرا بروزا.


4- الجنين الان له فترات من الراحه و النشاط.


5- دماغة يبدا بالتشكل بشكل مماثل لدماغ المولود حديثا. و عليك بتعزيز ذلك النمو عن طريق الامتناع عن سلوكيات تناول المشروبات التي تضر بصحتك.


نصائح


تزداد حاله تغير الصبغه فالجلد سوءا عند التعرض لاشعه الشمس و لذلك عليك بوضع ستاره او حجاب يحميك من الشمس عندما تكونى خارج المنزل.


** عليك باوقات راحه و استرخاء.


*** كونى و اثقه من نفسك و لا تستسلمى لمشاعر التراجع.


**** عليك بتمارين التنفس المنتظم و تمارين الاسترخاء و ذلك ما يحفظ طاقتك لمرحله المخاض.


***** عليك بالتقيد بالمبادئ الصحيه فطهى الاكل و من هذا التركيز علي الاكل المسلوق و المشويات و بخاصه السمك المشوى و المقلى بدون دهن او زيوت.

الاسبوع السادس و العشرون


الاستراخاء و الراحه ينعكس علي جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب طفلك.


اما طفلك فانة الان


1- مغطي بطبقه شمعيه لحمايه جسمه.


2- بدات عضلاتة بالاكتمال و تزيد بالحجم.


ملحوظة


* العديد من النسوه تتعرضن لعلامات الشد عند منطقه الخصر و الثديين و هذة حاله لايمكنك منعها الا ان التدليك و استخدام الكريمات المرطبه للبشره تفيدك فهذة الحالة.

ان مقدار و احد من البروتينات يعنى 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخه و ابيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.


الاسبوع السابع و العشرون

# الرحم يواصل ضغطة علي اسفل قفصك الصدرى و بالتالي فان الاضلاع السفليه تتوزع و ذلك ربما يسبب بعض الالم.


## تكونين ربما ازددت و زنا بمقدار 5 الي 5,5 كغم.


### هنالك الام ظهر و بالتالي عند جلوسك ضعى مجموعه و سادات خلف ظهرك.


– يزن طفلك كيلوغراما و احدا اي اكثر من نص كيس من السكر.


2- بدا يفتح عينيه.


3- هنا هو الان قادر علي سماع الاصوات و الاستجابه لها.

نصائح


تناولى القليل علي فترات متباعده من اجل تخفيف عبا التقلبات النفسيه و المشاعريه التي يسببها الحمل و هذا تحافظين علي مستوي السكر فالدم.


** تجنبى المشروبات المحفزه التي تحتوى علي كافيين كالقهوه و الشاى و المشروبات الغازيه لانها تهيج العواطف.

*** خففى من درجه الحرقان و هذا عن طريق تجنبك لاكل و جبات دسمه قبل الذهاب الي النوم و الاستعانه بعدد من الوسادات الداعمة.


**** اذا كنت نباتيه فعليك بمجموعه البروتينات الخضراويه لضمان حصولك علي مقدار كاف من الاحماض الامينيه (العدس و الفاصوليا و الحمص) و من الحبوب (الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات) اضافةه الي المكسرات و البذور.

الاسبوع الثامن و العشرين

سرتك تنبسط و تتمدد و تبدا فالنتوء… لاتقلقلى فسوف تعود الي طبيعتها بعد الولادة.


اما بطنك فانة دخل مرحله حديثة حيث ركلات الطفل و هزاتة و بالنسبه للكثيرات فان فتره الليل هى الاكثر شعورا بالركلات و لهذا يصبح نوم الكثيرات مشقه و صعوبه اثناء الليل.


الجنين يضغط علي المثانه يعنى الذهاب الي الحمام اكثر فاكثرى من شرب الماء لتجنب الاصابه بالعدوى.


فانة موعد موعد اعداد خطه عمل الولاده و ان تسالى قابله التوليد عن اي مستلزمات للخطة.

1- لايزال دماغ جنينك طريا بعد 24 اسبوع من الحمل و تزداد كميه انسجه الدماغ.


2- يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجه حراره جسمه. و طولة 36 سنتيمترا.


3- يحتاج الي الحديد لانة بدا بتكوين الكريات الدم الحمراء التي تنقل الاوكسجين الي مختلف اجزاء جسمه.

نصيحة:


اذا شعرت بثقل الساقين و بتعبهما عليك بالاضطجاع علي ظهرك علي ارضيه الغرفه مع رفع الساقين فمواجهه الجدار مدة 10 الي 15 دقيقة.


** الاطعمة =الغنيه بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمه و الحبوب المعززه بالحديد و الخبز الاسمر و السبانخ.


الاسبوع التاسع و العشرون

الرحم الان فمنتصف الطريق بين السره و الاضلاع و هو يبدا فالنتوء نحو الامام.


تحتاجين لفحوصات اكثر لدي عياده الحوامل.


فصل الحمل الثالث يعنى تعب اكبر عليك ..فتناولي قدرا اكبر من الحديد.


تمارين القرفصاء : و هو و ضع يشجع علي توسعه الحوض مع الاستفاده من الجاذبيه الارضيه لتسهسل عمليه الولاده اذا تمت بهذا الوضع.

جنينك:


1- يتواصل نموة سريعا و بالتالي عليك الحفاظ علي الكميه الكافيه من البروتين الذي تتناوليه.


2- صغير لكنة مكتمل الهيئة.


3- طولة 25 سنتيمترا.


4- راسة اصبح متناسبا مع حجم جسده.


الاسبوع الثلاثون


حجم البطن بات يسبب فحدوث الم ظهر و صعوبه تنفس و ارق.


مهما كانت تصرفاتك لاتقلقى من زياده و زنك لانة من الطبيعى ان تزيدى اثناء الحمل و تذكرين ان :


3,4 كيلو غراما من زياده الوزن هى مواد دسمه و شحومات………


اما الباقى من الزياده فهو مكون من :

طفلك: يزن حوالي 3,4 كيلوغراما


دم اضافي: نص كيلو غراما


ثديين كبيرين: نص كيلو غراما


رحم متضخم: كيلوغراما و احدا


المشيمة/ 700 غراما


سائل امنيونى (الماء المحيط بالجنين): كيلوغراما و احدا.


ماء محتبس: 2 كيلو غراما


نصائح:


اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويله عليك بالحركه و المشى خطوات جميع 30 دقيقه من اجل تحريك الدوره الدموية.


** عند الجلوس حركى الركبتين من اجل منع اختزان الدم فالقدمين.


*** اطهى اللحوم جيدا حتي تقضى علي الفطريات البلازما السامه و التي تشكل ضررا علي طفلك. و كذلك البلازما موجوده فالسلطات و الخضار فاغسليها جيدا.


**** البسى قفازات اذا كنت تعتنين بحديقه منزلك او تعتنين بحيوان اليف لان البلازما السامه تتواجد فالتربه و تنقلها القطط.


***** ابداي من الان اختيار الشريك (المرافق) عند المخاض و اضمني ان يصبح الشريك ملما بكافه جوانب متطلبات المخاض و ادراك الحاله بكل جوانبها .


الاسبوع الحادى و الثلاثون

بعض الحكه و التهيج الجلدي ربما تكون مشاكل ثانويه للعديد من الحوامل و لكن حكه حاده ربما تحدث اثناء فصل الحمل الثالث و هذة ربما تكون ضاره بالطفل و عليك بمراجعه الطبيبة.


ان عدوي التهاب الجارى البوليه ربما تشكل مشاكل اثناء الحملو بالتالي زيدى من كميات السوائل حتي يمكنك طرد اي باكتيريا.


الرحم ربما كبر حجمة بنحو 500 مره من حجمة الطبيعي.

جنينك:


1- انه الان قادر ان يحدق و يركز بناظريه. و هنا الحاجه لفيتامين ا الازم للنظر و عليك بتجنب تناول الكبدة.


2- يتحرك الان بشكل متناسق.


3- هو الان اقوي بدنا و لدية مساحه كافيه ليتحرك فيها,


4- جسم الطفل يحتوي علي 50 غراما من الشحم و هو ما يمثل 3,5 % من و زن جسمة و تزداد هذة النسبه لتصل الي 15% عند الولادة.

لاتهملي مواعيد العياده اطلاقا.. فهنالك اعراض طليعه الارتجاع تحدث فاواخر الحمل و هذة ينبغى الانتباة اليها.


** يفيدك عصير ثمر الكباث (نوع من الاعناب) لمنع التهاب المجارى البوله و هو ثمر يحنوي علي مضادات حيويه طبيعية.


الاسبوع الثاني و الثلاثون

هرمون الحمل ريلاكسين و الوزن المتزايد للطفل يعني ان مفاصل الحوض بدات تتمدد استعداد للولادة.


قد تشعرين ببعض الصداع و الالام فمنطقه الحوض.


عندما يضغط الرحم علي المعده يسبب سوء هضم و بالتالي عليك بتناول المزيد من السعرات الحراريه الاضافية.


عليك ببدء تمارين و حضور دروس الحمل فعياده الحمل. و هذة فرصتك للتعرف علي مثيلاتك و تبادل العلاقات و الصداقات.

جنينك:


1- هنا يتحرك الجنين 10 مرات جميع اربع ساعات. فعليك مراقبتة اذا لم يتحرك..


2- الان هو منشغل بتطوير جهاز المناعه لدية و هو ما يحصل علية الطفل عبر جهاز المناعه لدي الام و ذلك الجهاز يحمى الطفل بعد و لادته.

ملحوظة


* ربما تفيدك ضمادات دافئه مع اقصي قدر يمكن من الراحه و الاسترخاء لتخفيف الام الظهر.


** عليك بغفوات استراخاء و تامل .. اغمضى عينيك و ركزى علي طفلك فاحشائك و تحسسى اين موقعة لتقومى بتدليك هذا الموقع .. و نغمات و ترنيمات يسمعتها طفلك و هو فبطنك هى لحظه جميلة تتفاعلين مع طفلك الذي يستعد للخروج.


*** السعرات الاضافيه فحدود 200 سعره حراريه مكونه من خبز بنخاله القمح. و قطعه بطاطس مع قليل من الجبنه او موزه كبيرة.


الاسبوع الثالث و الثلاثون

هل هو طفلك الاول؟ اذا كان ايضا فهو الان ربما تحرك الي و ضع يصبح راسة للاسفل استعداد للولادةو اذا كان الحال ايضا فان تنفسك سيصبح اصعب و اما النوم فيتحول الي مشكله لان الوزن الاضافى الذي تحملينة يسرق النوم منك ليلا.


انت و زوجك ممكن ان تتحسسا ضربات و خز تصدر من احد جانبى بطنك و هذة هو جنينك.


تناولك الاكل هو مشكله لان الجنين بات يضغط علي المعده كثيرا و بالتالي عليك تناول القليل و لكن لعدد اكبر من المرات .. زيدى من تناولك للشوربات و الحليب المخفوق و السوائل.

جنينك:


1- يمكنة الان سماع صوتك و لا اصوات الاخري و لكن بمستوي يعادل نص ما تسمعينة انت.


2- هنالك دراسات تقول ان الطفل الذي لم يولد بعد عندة استعداد لتلقى دروس فاللغة.


3- هو الان متكامل و قد احتاج القليل من الوقت لزياده و زنه.

** امسحى بزيت فطر القمح المنطقى ما بين السبيلين (منطقه العضلات التي تفصل ما بين المهبل و فتحه الشرج) ان ذلك يساعد علي سهوله تمددها و اتساعها عند بدا الولادة.


*** تستفيدين كثيرا من زبادى مخلوط بقطعه من الموز و قطع من المانجو. و خلطه الفراوله و ثمر الكيوى شئ مفيد جدا جدا لك.


الاسبوع الرابع و الثلاثون

ان تمدد الجلد عند منطقه البطن يسبب جفافا و بعض الحكه و بخاصه اذا كان الجو دافئا و بالتالي فانة من اللازم الحفاظ علي رطوبتها مع تناول اطعمة =غنيه بالفيتامين H و فيتامن A و هو مفيد للجلد و يعزز نمو قلب و رئتى جنينك.


جنينك الان يبدا مرحله احلامه.. ان الاطفال الذي لم يولدو بعد يقضون 60% من اوقاتهم اثناء الاشهر الثلاث الاخيره من الحمل فغفوات من النوم.. و تشير انهم يحلمون و ان هذة المرحله تشجع نمو الدماغ.


2- يستمر نمو رئتية و هما العضوان الوحيدان اللذان لم يكتملا بعد.

الاسبوع الخامس و الثلاثون

فها هو التاريخ المتوقع للولاده ربما اقترب شيئا فشيئا و اصبحت فو ضع يسيطر عليك القلق و بلبله الفكر.


تعتريك احاسيس الي عدم الاهتمام بالجنس و الجماع.


ان تقلصات Braxton hicks التي تشعرين فيها اثناء الاسابيع الاخيره تكون اكثر انتظاما مما يجعل منطقه البطن بكاملها تبدو صلبه لبضع ثوان بعض الاحيان.


عليك بالاستمرار بتمارين اللياقه و الموز مع الزبيب يساعدانك علي استعاده طاقتك.


قد تعانين من تشنجات فساقسك يالليل و حاولي ان تنامى و ساقيك مرفعوتان اعلي من مستوي جسمك بوضع و سائد اسفل ساقيك.

جنينك:

1- استنادا الي بحث ايرلندى فان جنينك يتعلم ادراك الحاجات و الاستجابه الي بعض النغمات و ترانيم حضانه الطفل


2- اذا كان فزاويه ملائمه فالرحم فانة ممكن تحديد جنسة من اثناء الاشعة.


اذا لاحظت تشنج فالساقين ليلا؟؟عليك باطعمة =غنيه بالماغنيسيوم و تشمل المكسرات و الصويا و نخاله القمح.

الاسبوع السادس و الثلاثون

ها انت تشعرين بتعب و ارهاق سريع من ثقل جسمك. و ذلك يجعلك تعانين اكثر عند تناولك للطعام. عليك بالشوربات و قطع من الفاكهه تلبى احتياجك.


قد تعانين من الام فالاضلاع بسبب ركلات طفلك و ضغط الرحم علي القفص الصدري.


هنالك طفل قادم يحول حياتك الي سعاده مع احاسيس بانك اصبحت بعيده عن اهتمام شريك حياتك. اذا شعرت بالحراره و الثقل عليك بحمام شبة بارد.

جنينك:

1- هو الان يجد صعوبه فالتحرك لان المكان اصبح ضيقا و ربما يبدا بحركه انسيابيه ليضع راسة اسفل الحوض استعداد للولادة.


2- الان جنينك متهيا للولادة. و طولة الان 47 سنتيمترا من الراس الي القدم.

تناولي اسماك مثل: السلمون و السردين مرتين اسبوعيا للمساعده علي نمو دماغ جنينك و نمو الجهاز العصبى المركزي.


** طبق مهروس من الحبوب او علي شكل عصيده و اضيفى الزبيب او فاكعه مجففه فو قت من اوقات النهار هو طبق مغذى و يلبى احتياجاتك اثناء النهار.

الاسبوع السابع و الثلاثون

عليك بتجنب متناوله مقادير عاليه من المكسرات حتي تقلصى مخاطر اصابه طفلك بالحساسيه اتجاة المكسرات.


تنتابك حالات من ضيق التنفس هنا حاولي الاضطجاع علي اربع مع مباعده ركبتيك مع تعليق البطن قليلا فوق الارض


1- هنا اكتملت رئتين الطفل و هو قادر علي التنفس ان و لد الان.


2- و زنة 3 كيلو جرام.


3- طولة 45 سنتيمترا.


4- يتعزز جهاز المناعه لدية من اثناء حصولة علي مضادات حيويه من جسمك و المضادات تقية من الامراض.


5- هنا يدفع طفلك باولي الركلات اثناء المخاض و الولاده و هنا ما يشير الي دراسه لفريق استرالى (ان عدم و جود مساحه كافيه لحركه الجنين فانها تجعلة يصدر المزيد من هرمونات الجهد و الدفع و هو ما يحفز من عمليه المخاض


من اجل تخفيف حده الجهد عليك ليلا..اضطجعى علي جانب و احد مع و ساده بين ركبتيك و اخري تدعم منطقه البطن.


** الخارصين مهم لصحه الحمل فعليك بتناول العدس و حبوب القمح و سمك التونا.


الاسبوع الثامن و الثلاثون

تشعرين بركلات الساقين و القدمين.


ان ضغط دم عالي ربما يعنى اعراض طليعه الارتعاج و هى حالي تعيق عمليه الطعام و عمليه تدفق الاكسجين لطفلك.


يصعب نومك مع انك فالوضعيه الصحيحه للنوم. استحمي بماء دافئ قبل النوم كما قلنا سابقا و ضع و ساده بين الركبتين.


قد تشعرين باتياد الحمام بشكل اكثر لان راس الجنين تضغط علي المثانة.

طفلك:


1- لقد بلغ حجم جنينك و و زنة المتكامل و الجاهز للولادة.


2- و زنة 3,15 كيلوجرام.


3- طولة 47 سنتيمترا عند الولادة.


4- امعاؤة مليئه بالغائط و هو علي شكل براز مخاطى اخضر اللونقاتم و هو مزيج من افرازات من مجارى الهضم و فضلات اخرى.

نصيحة:


* كونى منتبهه فالمشى و تاني فخطواتك.


** اكملي استعداداتك للولاده و تاكدى ان خطه الحمل موجوده فمتناول اليد.


*** تهياي باعداد حقيبه المستشفى.


**** عليك بفيتامينات مضاده للاكسده و بخاصه بفيتامين ج و ة و هى تقلص مخاطر طليعه الارتعاج.


الاسبوع التاسع و الثلاثون

استعدادتك تتواصل و لمسات اخيره تضعينها علي مطبخك و زوايا المنزل قبل لحظه الولادة.


قد تشعرين بتعب شديد يعيق حركتك و عدم قدرتك علي اعداد الطعام.


لايجب ان تشعرى بالتراجع بسبب اعتمادك علي و جبات جاهزه مع ضروره ان يصبح حارا لتجنب حدوث اي تسمم.


احفظى اطعمة =جاهزه و مثلجه فالثلاجة.


يمكن ان تتعرضي الي حاله و لاده غير صحيحه و هنا بسبب تقلصات البراكستون هيكس.. و ان اردتى التفرقه ان كنت فمخاض او لا…هنا الطريقة>>>>> هل التقلصات تمنعك من الحركة؟ هل التقلصات منتظمه اي جميع 10 او 5 دقائق؟ ان كانت الاجوبه بالايجاب فهى حاله مخاض.

1- طفلك فو ضع الولادة.


2- كافه اجزاء و اعضاء طفلك مكتمله و ربما بلغت مرحله النضوج.


3- مشيمتة اصبحت اقصي حدها و هي تمد بالطعام لحين الولادة.


4- بشرتة جدا جدا ناعمه و جسمة تغطية طبقه من الشحم.

الاسبوع الاربعون

هاهو التاريخ المتوقع و المخاض ربما يبدا فاى لحظه حيث نزول الماء و انقباضات غير منتظمة.


هنا تتم الولاده و ان لم تتم فانك سوف تلدين علي الاسبوع ال 41 و هنا تطلعك الطبيبه علي الامر.


قد تشتهين اطعمة =روعه كالشوكولاتة و هى مفيده و تمنع التاكسدكما تمدك بالكالسيوم و الحديد.


هنالك اطعمة =تساعد علي استرخاءك و نومك و تشمل : المشروبات اللبنيه لاحتوائها علي الحامض الامينى المحفز للنوم.


قد تشعرين بلحظات من الالم قبل بدا المخاض و هنالك امهات يشعرن و هنالك امهات لايشعرن بشئ.


عليك بالاسترخاء و استمتعى بكل لحظه لان طفلك فالطريق اليك.


هاانت فحاله المخاض>>>هنا ينفصل صمام المخاط الواقى و هو اللتي تسد عنق الرحم (هنا يعنى خروج دم يخرج علي ملابسك الداخلية)


وهنا التقلصات تزداد حده و تبدا حاله تسرب الماء و هو السائل المحيط بالجنين (السائل الامنيوني) و هنا اسباب نزول الماء هو تمزق الكيس.


هو يواجهه نفس درجه ما تواجهينة فالمخاض من تعب و ارهاق.

يصبح الطفل باكبر حجم ممكن ان يبلغة و لدية مساحه جدا جدا ضيقه للتحرك.


2- طولة 48سنتيمترا.


3- و زنة 3,4 كيلوجرام و يمكن ان يصل الي 4 كيلوجرام.


4- معظم الزغب(الشعر اللي يغطى راس الجنين) يتساقط و ممكن ان يبقي القليل منة علي الجبهة.

هكذا نكون خلصنا 40 اسبوع

و فناس يتاخر و لادتهم و يوصلوا الاسبوع الواحد و الاربعين…

اتمني لكم حمل صحى و سليم …و تقوموا بالسلامه ان شاء الله

 

  • حساب عمر الجنين
  • ادويه واعشاب السامه والمشيمه الشهر السادس


جدول حساب عمر الجنين بالاسابيع , مستنية طفلك بلهفة عشان يوصل ع الدنيا الجدول دا هيساعدك كتير