تشقق القدمين لا يعطى مظهر محرج فقط ، بل هو مؤلم كذلك و لايمكنك عدم معالجتة يجب ان تبحث عن طرق لاخفاء تشقق
القدمين . لانة كلما استطعت ان تخفيها ، كلما كان هنالك المزيد من الراحه خلال المشى .
قد تؤدى الظروف الجويه القاسيه كالهواء الجاف ففصل الشتاء او جفاف البشره الى تشقق القدمين .
و لكن ربما يصبح الاسباب =الاكثر شيوعا الاهمال و اللامبالاه بتنظيف القدمين .
و يمكنك ان تعتمد على العلاجات البيتيه للتخلص من تشقق القدمين .
الخلطات البيتيه المميزه فعلاج تشقق القدمين :
العسل :
العسل عموما هو هديه طبيعيه للجميع . و ربما يحدث تاثير جميل لتشقق القدمين . فهو يعمل على ترطيب القدمين جيدا و خصوصا البشره المعرضه للجفاف ، و بالتالي ربما تعانى من تشقق القدمين . و هذا يرجع الى خصائصة المضاده للبكتريا و الفطريات لذا يمنع اي عدوى و هذا لان تشقق الكعوب المزمن ربما يؤدى الى مرض القدم الرياضى .
قناع العسل :
1/2 كاس ماء دافئ .
1 كاس عسل .
الخطوات :
وضع المياة فو عاء كبير ، بعدها اضافه العسل و الخلط جيدا ، نقع القدمين مدة 30 دقيقه ، بعدها فرك الجلد الجاف بلطف ، يمكنك تكرار هذا مرتين فالاسبوع .
الزيوت النباتيه :
تحتوى الزيوت النباتيه على المواد الكيميائيه و الغذائيه التي تساعد على ترطيب و تغذيه البشره فهى من المرطبات الفعالة. يمكنك استعمال اي من الزيوت النباتيه الاتيه كزيت الزيتون ، زيت الخردل ، زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوى زيت عباد الشمس على كميات عاليه من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقه حاجزه سطح الجلد و ذلك يساعد فالحفاظ على رطوبه بشرتك .و كذلك تسمح الزيوت الثانية =المشتقه من الزيتون و الخردل و الصويا بترطيب البشره جيدا . بالاضافه الى ان زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا و الجراثيم و بذلك الحمايه من العدوى التي تؤدى الى تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
اى زيت نباتى تفضلة ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب الى النوم ليلا ، قم بنقع قدميك فالماء الدافئ مدة 10 دقيقة ، ترك قدميك حتى تجف تماما .
عندما تكون رطبه ، قم بتطبيق القليل من الزيت على قدميك ، بعدها التليك جيدا ، حتى يتغلل الزيت جيدا فقدميك .
و الان يمكنك ارتداء زوج الجوارب . هذة الخطوه احتياطيه ، لمنع ترك الزيت اثر على السرير .
القيام بذلك يوميا ، حتى يتم التخلص من تشقق القدمين ، مره و احده فالاسبوع .
السكر البنى :
يمكن ان تحدث حبيبات السكر البنى الصغيره اثار جميلة على الجلد عند تدليك القدمين المتشققه فيها . قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميته و الحصول على جلد صحى و جديد . و يحتوى كذلك السكر البنى على حمض الجليكوليك ، حمض الفا هيدروكسيل و يعملوا على محاربه العدوى و يترك البشره ناعمه . و بذلك فان السكر البنى مرطب طبيعى للجلد يساعدك فالحصول على كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البنى :
2 معالق كبيره من السكر البنى .
1 ملعقه من عصير الليمون .
1 ملعقه صغيره من العسل .
1 ملعقه صغيره من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البنى و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،و المزج جيدا حتى تحصل على عجينه لزجه و سمكيه الاتساق .
ثم و ضعة فالماء الدافئ ، و نقع قدميك مدة 10 دقيقة ..
تطبيق السكر البنى على قدميك و التدليك فحركه دائريه ، تكرار هذا مع القدم الثانية =.
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار هذا 2 -3 مرات فالاسبوع .
الحليب :
الحليب غنى بفيتامين ا و العناصر الغذائيه الثانية =، لاعطائك بشره متوهجه بالاضافه الى انه مقشر جيد للبشرة. يحتوى الحليب على حمض اللبنيك ، و حمض الفا هيدروكسى و التي تعمل على تقشير الخلايا الميته بلطف و السماح بنمو خلايا حديثة .. و يعمل حمض اللاكتيك يعمل على ترطيب البشره جيدا و يحارب جفاف البشره .و هذة اهم الاسباب الرئيسيي لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كاس حليب .
1-4 معالق من السكر البنى .
1/2 كاس من زيت جوز الهند .
5-7 كاسات ماء دافئ .
الخطوات :
اضافه الماء و الحليب الى و عاء كبير ، نقع القدمين مدة 10 دقيقة . اضافه السكر البنى و الخلط جيدا لعمل عجينه تدليك . فرك القدمين بحركه دائريه و القيام بذلك مدة 5 -8 دقيقة بعدها الغسل بالماء الدافئ ، و ترك القدمين حتى تجف .
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلا .
زيت السمسم :
يحتوى زيت السمسم على مكونات الطبيعيه التي تساعد على ترطيب الجلد . حيث يحتوى على فيتامين ة و حمض اللينونيك و الاحماض الدهنيه و حمض البالمتيك . و بذلك يساعد ذلك الزيت فعلاج تلف الخلايا و محاربه الالتهابات البكتريه و بذلك التخلص من تشقق الكعوب الناتجه عن العدوى .
قناع السمسم :
1 – 2 معالق صغيره من زيت السمسم .
1-2 معالق من زيت الجوز او زيت الخروع على حسب ما تفضل .
الخطوات :
نقع قدميك فالماء الدافئ مدة 10 دقيقة و تركها حتى تجف .يمكنك تطبيق الزيت مباشره و تدليك القدمين بلطف حتى يتعمق الزيت فالبشره . اذا و جدت ان رائحه زيت السمسم قويه جدا جدا قم بمزجها مع بعض الزيوت الثانية =كجوز الهند او الخردل و تطبيقة على قدميك .
القيام بذلك يوميا ، ليلا
الكركم :
الكركم من الاعشاب التي تستعمل على نطاق و اسع فمطبخك . فهو يعمل كمضاد للجراثيم و خصائص مضاده للالتهابات لذا الكركم جيد فعلاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 معالق كبيره من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول على عجينه سميكه ، و التطبيق على قدميك و الترك مدة 20 – 30 دقيقه ، بعدها غسلة بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعه قماش لمنع حدوث فوضى بسبب الكركم و ترك البقع . و كذلك يترك الكركم قدميك صفراء لايام قليله بعد التوقف عن استخدامة .
الزيوت العطريه :
الزيوت العطريه هى علاج جيد للبشره الجافه ، و تترك قدميك ناعمه و تعمل على الترطيب الجيد للجلد . فهى لها خصائص مضاده للفطريات و البكتريا و الالتهابات التي تؤدى الى تشقق القدمين
قناع الزيوت العطريه :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطرى .
2 – 3 قطرات من زيت شجره الشاى .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطرى .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ فو عاء كبيره و تركة حتى يبرد .
ثم اضافه الزيوت العطريه و نقع قدميك مدة 20 – 30 دقيقه ، يمكنك القيام جميع يوم ليلا و هذا لانة يزيد من الشعور بالاسترخاء و النوم بشكل جيد .و كذلك الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الارز المطبوخ :
الارز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجه عن طبيخ =الارز ممكن ان تساعدك فعلاج تشقق القدمين . تسمى هذة الماء احيانا نشا الارز ، و معبئه بالعناصر الغذائيه كفيتامين ا ، ة ، ج ، و غيرها العديد من الفيتامينات الجيده لترطيب البشره و تعزز من نمو خلايا حديثة كما انها تحتوى على الزنك و الفسفور و الفولات.
كيفية الاستعمال :
5 -6 كاسات من ماء الارز .
1 ملعقه من صودا الخبز .
الخطوات :
غلى الارز فالماء للحصول على نشا الارز . تصفيه الماء فو عاء كبير ، اضفه صودا الخبز لانها تساعد فتقشير الجلد الميت النقع مدة 15 – 20 دقيقه ، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتى تجف ، بعدها تطبيق المرطب .
تكرار هذا يوميا بعدها 1- 2 مره فالاسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غنى بالعناصر الغذائيه كفيتامين ج و الذي يساعد فانتاج الكولاجين الذي يساعد فترك البشره ناعمه و نضره . كما انه يحتوى على فيتامين مثل الذي يترك البشره مرنه و ايضا زياده سرعه التئام الجروح . كما يحتوى على المنزلا كاروتين و التي تعمل على تجديد الخلايا لذا فهو عشب ضرورى لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
اضافه الماء الدافئ فو عاء كبير ، نقع القدمين مدة 20 – 30 دقيقه ، تكرار هذا يوميا .
النظام الغذائى المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم فجسمك ، يحتاج الى العناصر الغذائيه للحفاظ على صحتة و البقاء رطب . و هذا لان نقص البعض من عناصر كالزنك و فيتامين ج و ا و ة و الاحماض الدهنيه الاساسية، ممكن ان يؤدى الى تشقق القدمين . لذا بالاضافه الى العلاجات الطبيعيه المذكوره اعلاة يجب الاعتماد على نظام غذائى جيد يضمن الخضروات و الفواكة و العناصر الغذائيه الثانية =و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائيه اللازمه لصحه القدمين .
الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقرى ، الجبن .
فيتامين ا : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكة كالبرتقال ، البابايا .
فيتامين ج : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافه ، التوت .
الاحماض الدهنيه الاساسيه : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ، زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الافوكادو ، زيت الزيتون .
و بالاضافه الى تناول كميات كافيه من الماء يوميا ما يصل الى 2 لتر يوميا .
- تفسير حلم القدم المتشققه
