انها تقوم علي نحت الجسم و ازالة الشحوم .
انها تعمل علي تجديد الدوره الدمويه بالجسم،والشعور بالسعادة.
انة ممكن عملها بكل سهوله و يسر دون الحاجه الي الذهاب الي النادي .
انها تقوم بحرق الدهون بشكل مزهل و سريع و ممكن الحصول علي اروع النتائج فاثناء شهر من بدا تلك التمارين.
- تمارين 5 ميل
