انقاص الوزن ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالي علي الانسان، و لا تقدر هذة النعمه حق تقديرها
الا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم الي قسمين: معنوي؛ كجمال النفس و جمال الخلق، و ما دي؛
كجمال الوجة و الجسم. ما يعنينا فهذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم؛ لان جمال الوجة شان
ربانى و نعمه خاصه يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت، و لا ممكن اكتسابه، و هو جمال خاص يضاف
الي عموم جمال خلق الانسان و تكريمة علي بقيه المخلوقات، اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءه اليه
وتخريبة ممكن كذلك العنايه بة و المحافظه عليه.
ان المراه التي تريد فعلا النجاح فالحصول علي الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الاكل عنايه و اهتماما
كبيرين؛ لانة الاسباب =الرئيسى فرشاقه الجسم، كما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيسى هو الطعام؛
فالعلاج يصبح بمراقبه الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
السعرات الحراريه اذا تناولت المراه الفى سعرا حراريا جميع يوم فحرقت الف و بقيت لديها الاف،
سيجتمع لها فاخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الي شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف فاخر
الشهر ان لديها زياده فالوزن السعرات الحراريه التي تتناولها المراه يوميا يجب ان تحرق اولا باول
بالعمل و الحركه و الرياضه حتي لا يبقي منها شيء، و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن؛
لهذا كان علي المراه ان لا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه.
الحميه الرشاقة، الجمال و الوزن المثالي، ليست هذة من الامور الرفاهية؛ بل هى من اساسيات
النجاح و الصحه التي يبحث الجميع عنها، جربنا جميعا طرقا مختلفه من الرياضه و الحميات و حتى
الطب البديل، لذلك لم لا نجرب كيفية عصريه حديثة و سريعه لانقاص الوزن تتضمن جميع هذة الطرق
دون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة. تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب، و لكن الامتناع عن تناول
الاكل ليس الحل. تشير الابحاث الي ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليله الدهون
يفشلون فانقاص الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكامله تحتوى علي سعرات
حراريه اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم علي خسارتها اثناء اليوم، و لتشعرك بجوع اقل، و ان تقوم
بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار، و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك، و لا ما نع من قطعة
صغيره لذيذه من الشوكولاتة. و يفضل ان يقتصر العشاء علي بعض الفواكة او كوب حليب دافئ، و قطعة
صغيره من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع فمنتصف الليل الذي هو احد اهم سبب زياده الوزن.
رجيم لمن لا يحبون ممارسه الرياضه ذلك الرجيم نفذ فبعض المراكز الطبيه من اجل انقاص و زن مرضي القلب الذين سوف يخضعون
لعمليه قريبه الموعد، و هو فعال جدا؛ حيث يحتوى علي كل الاصناف الغذائية، و الهدف منة انقاص
ما بين 4- 7 كيلوجرامات فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات، و تعتمد طريقتة على
الاكثار من الاطعمة =التي تحرق السعرات الحراريه و خاصه الحساء المساعد علي الحرق، و يتكون من:
ست حبات كبيره من البصل الاخضر. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الاخضر. علبه و احده او علبتان
من عصير الطماطم. حبه ملفوف كبيرة. حزمه من الكرفس الامريكي؛ و هو نبات يشبة البقدونس؛
حيث ان له و رق اخضر من اعلى، و من اسفل له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر.
يمكن اضافه مكعب ما جى الي الخضار المقطعة، و ممكن اضافه الفلفل و الكارى و الصلصه الحارة،
وبعد هذا ترك المزيج ليغلى لمدة 45 دقيقه بعدها و ضعة فالثلاجة
نصائح لانقاص الوزن يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازيه و غيرها.
ينصح بشرب الماء لما له من تاثير علي الاحساس بالشبع.
يمكن الاستمرار بالنظام الغذائى لكن مع تعديل الكميات، و الامتناع عن الطعام قبل
النوم بثلاث ساعات، مع اجتناب المشروبات الغازية، و الاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.
ليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من ممارسه الرياضة؛ حيث ان هنالك تمارين
بسيطه و لا تتطلب العديد من الوقت مثل: تمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها فالبيت
من ربع الي نص ساعه ثلاث مرات اسبوعيا علي الاقل، اما اذا كنت من محبى المشى فانها رياضة
كافيه و متميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذي يزيد من تخزين الدهون فالجسم.
بعض الاشخاص يبحثون عن حلول سحريه لانقاص الوزن، كو صفات الطب البديل؛ حيث يتجة العديد
من الخبراء و اطباء التغذيه الي هذة الوصفات كى يدرسوها؛ حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحاره و الكركم
والقرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عمليه الايض، و يزيد القدره علي حرق الدهون،
ويعطى طاقه حركيه اكبر، ايضا
من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون، او منقوع الميرمية
انقاص الوزن بسرعه
اسهل كيفية للتخلص من الوزن
نقص الاوزان بسرعه
- اسهل طريقة للتخلص من الوزن
