الرغبه الدائمه و البحث الدءوب عن جسم متناسق و قوام مثالى حلم يؤرق الجميع و من المناطق التي يصعب التحكم بحجمه
هى الارداف فبالنسبه للمراه حجم الارداف من حيث كبرها او صغرها يعطيها مظهر متميز يختلف على حسب القوام و تحرص
النساء على الحصول على ارداف متوسطه نوعا ما لاضفاء شكل مثير نوعا ما علي الجسم و لكن مشكله الارداف اذا زاد حجمها
عن الحد المطلوب فيتطلب مجهود لخفض و زنها و لتعديل هذا بحثنا كثيرا للحصول على الطرق المميزه لخفض حجم الارداف
وللحصول على مؤخره رائعة و متناسقه مع الجسم اليكم الوصفات:
الوصفه الاولى :عن طريق دهن المؤخره بخل التفاح و تترك مدة عشرون دقيقه و بعدين تغسل ماء دافئ يكرر المقال مرتين فاليوم مدة شهر
الوصفه الثانيه :عباره عن خلطه دهان مكونه من الشطه المطحونه و الزنجبيل و زيت الزيتون يحضر معلقه كبيره من الشطه و مثلها من الزنجبيل المطحون و نص كاس صغير من زيت الزيتون و يتم خلط المكونات و دهن المؤخره فيها مره و احده باليوم فالصباح
الوصفه الثالثة:وصفه حميه غذائيه تساعد فحرق الدهون و تقليل الوزن بشكل عام و تساعد فحرق دهون البطن كذلك بجانب الارداف عن طريق عمليه سلق للكوسه مع الفاصوليا الخضراء و بعد تصفيتهما من الماء يتم ضربهما فالخلاط مع الماء لتكون بشكل عصير و يتم تناول كاس منها بعد جميع و جبه رئيسية
الوصفه الرابعه : عن طريق تناول مشروب الزنجبيل و القرفه نقوم بغليهما بنسب متساويه و يتم تناول كاس من الخليط ثلاث مرات يوميا يساعد فحرق الدهون فمنطقه الارداف و البطن
الوصفه الخامسه : بتناول حبوب بذره الكتان يوميا بمقدار معلقه قبل النوم تساعد فعمليه حرق الدهون
الكيفية السادسه :فعاله جدا جدا عن طريق احضار اللباس القصير الحرارى من الصيدليه و مقدار من زيت الزيتون تقومين بدهن المؤخره بزيت الزيتون و لبس ذلك اللباس الحرارى اثناء اليوم مع التعامل الطبيعى و الحركه الطبيعيه يعمل ذلك اللباس مع الزيت فحرق الدهون فمنطقه الارداف و هنالك طرق رياضيه بالمشى مسافه يوميه مدة عشرون دقيقه علي الاقل و هنالك تمارين بالاستلقاء على الارض و رفع الساقين بالتبادل و هنالك كذلك الاستلقاء على الارض و التحرك مع فرد الاقدام عن طريق الارداف بحيث يقوم الاحتكاك بعمليه حرق الدهون
- اجمل ارداف
- أجمل أرداف في العالم
- أجمل أردأف
- صور ارداف
- احلي ارداف
- صور اردف نساء
- احلى ارداف
- أجمل أردف
- أجمل أرداف
- أحلأ أردف