وجع الولادة , كيف يكون تعب الولادة


من اعظم الالام التي من المحتمل ان يمر فيها الانسان هي الام الولادة,

 


نقدم لك بعض من الاساليب الطبيعية لتخفيف الام

الولاده و المخاض.

تغيير الوضعية من وقت لاخر خلال الولاده بدلا من الاستلقاء بدون حراك على الظهر،تساعد الطفل فالتحرك للوصول للحوض،

ويساعدك فالتعامل مع الام المخاض بصورة افضل.

الماء عندما ياتي المخاض،

 


يعتبر الحمام الدافئ او حتي الساخن من اروع اساليب تسكين الالم،

 


كما انه يمنحك انتعاش و راحة.

التدليك

اذا استطعت ادخال احد افراد اسرتك الى غرفه الولاده لعمل تدليك للظهر خلال الولادة،

 

فقد يعطي الضغط العكسي على الظهر ارتياح من الالم و يساعدك على الاسترخاء لولاده اسهل.

(اقراي ايضا: طبخات و مشروبات تسرع من الطلق)

الترطيب

شرب الماء و السوائل خلال الولاده يساعد فتخفيف و طاه التقلصات خلال الولادة.

تمارين التنفس

التنفس ببطء اثناء الولاده يساعد على تخفيف و تحمل الالم اكثر من التنفس بسرعة

 

،

 


مما يزيد من التوتر و الشد العصبي الذي يزيد الام الولادة.

(اقراي ايضا: تقنيات التنفس خلال الولادة)

تعاملي مع التقلصات

لا تتوتري بسبب بدء موجه من التقلصات مجددا،

 


ولكن حاولي التعامل مع الالم بدلا من الهروب منه

 

عن طريق التنفس او تغيير الوضعية،

 


فانت تعرفين ان الم التقلصات لن يدوم،فهو يستمر لبضعه دقيقة بعدها ينحسر

التدفئة

ضعي قربه الماء الساخن او الوساده الكهربائيه على الظهر لتدفئتة و تسكين الالم.

(اقراي ايضا: عيوب و متميزات استخدا حزام البطن بعد الولادة)

الزيوت العطرية

ضعي بضع قطرات من الزيت العطرى،

 


خاصة اللافندر ذو الخواص المهدئة

 

والمحفزه للاسترخاء،

 


علي قماشه او فوطه مبلله و استنشقيها خلال الولادة.

 

  • الوجع والولادة
  • صورلمراة في الوجع الولادة

2٬371 مشاهدة

وجع الولادة , كيف يكون تعب الولادة