ماهو التشنج , التشنجات وعلاجها الحديث

التشنج العضلي هو عبارة عن تقلص مفاجئ و لا ارادي بعضلة واحدة او اكثر من عضلات الجسم

 

وغالبا ما يصبح بالعضلات الهيكلية وهي العضلات المسؤولة عن تحريك عظام الهيكل العظمي و التحكم

 

في مواضعها و تشكل اغلب عضلات الجسم)، و يصبح مصاحبا لالم شديد يخرج خلال ممارسة النشاط الجسدي

 

او خلال الراحة و يسبب صعوبة بممارسة النشاطات الجسدية.

 

اعراض التشنج العضلي:

 

ان من اكثر اعراض التشنج العضلي شيوعا هو الالم الحاد و المفاجئ بالعضلة المصابة او العضلات

 

المجاورة لها و يصبح مصاحبا لتقلص العضلة، و ببعض الاحيان التي يصبح بها التشنج كبيرا ربما يسبب

 

شعورا بعدم الارتياح و ربما تخرج الانسجة العضلية متصلبة و بارزة تحت الجلد بالفحوصات.

 

اسباب تشنج العضلات:

 

يحدث تشنج العضلات نتيجة لاسباب متعددة منها:

 

1. الافراط باستعمال العضلة او البقاء بنفس الوضعية لفترة طويلة، مما يؤدي الى اجهاد العضلة و جفافها و فقدانها للطاقة و الذي يئدي بدوره الى انقباض العضلة بشدة.

وهذا النوع من التشنجات يحدث عادة للرياضيين او عمال البناء اللذين يمارسون النشاط البدني بظروف حارة، و عادة يسبب تشنجا بالعضلات الهيكلية ال كبار التي تقوم بالمجهود.

2. و من الاسباب الثانية =للتشنج العضلي هو القيام بنشاطات بدنية او تمارين غير معتادة و بشكل مفاجئ، كالتشنج بعضلات المعدة عندما يقوم شخص ما بالقيام بتمارين المعدة بشكل كبير.

3. ان نقص الاملاح المعدنية بالجسم و الجفاف هي احد الاسباب الثانية =التي تؤدي الى تشنج العضلات و خاصة نقص البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم.

4. حدوث التواء قوي و مفاجئ بالعضلة، او عدم اتخاذ و ضعية جسدية صحيحة خلال الحركة او القيام بنشاط معين.

5. اعراض جانبية لبعض الادوية.

الوقاية و العلاج:

ان الوقاية من التشنج العضلي تعد اهم و سيلة للحماية منه كما ان العلاج السريع بحال حدوثه يؤدي الى تخفيف الالم المصاحب له و زيادة سرعة شفائه، و فيما يلي بعض التدابير التي تساعد على الوقاية من التشنج العضلي:

1. شرب الكمية المطلوية من الماء و التي تختلف باختلاف العمر و الجنس و الوزن و درجة الحرارة و النشاط البدني و الوضع الصحي، كما انه يجب شرب كمية من الماء قبل و خلال و بعد التمارين الرياضية حيث ينصح بشرب حوالي كوبين و نص قبل ساعة الى ساعتين من التمرين و كوبا واحدا قبل ثلث الى نص ساعة من البدء بالتمرين و كوبا واحدا كل عشرين دقائق خلال التمرين و حوالي كاس بعد التمرين بمدة لا تزيد على ثلاثين دقيقة.

2. القيام بتمارين الاحماء و الاطالة قبل و بعد التمرين اذ انها تقوم بتهيئة العضلات للقيام بالتمرين الرياضي.

3. شرب كمية كافية من الاملاح و طعام الاكل بشكل متوازن.

اما عن عن علاج التشنج العضلي فهو كما يلي:

1. يجب مراجعة الطبيب بحال كان التشنج العضلي يحدث بخلال الليل او بحال كان الالم شديدا جدا.

2.الراحة لفترة بحال حدوث التشنج حتى زواله و استخدام الماء البارد او الثلج و القيام بتمارين الاطالة فور الاصابة بالتشنج.

3. شرب مسكنات الالم و استخدام مرخيات العضلات و مضادات الالتهاب بعد مراجعة الطبيب.

ماهو التشنج

التشنجات و علاجها الحديث

ماهو التشنيج