ماهو التشنج , التشنجات وعلاجها الحديث

التشنج العضلى هو عبارة عن تقلص مفاجئ و لا ارادى فعضله واحده او اكثر من عضلات الجسم

 

وغالبا ما يصبح فالعضلات الهيكليه (وهي العضلات المسؤوله عن تحريك عظام الهيكل العظمى و التحكم

 

فى مواضعها و تشكل اغلب عضلات الجسم)، و يصبح مصاحبا لالم شديد يخرج خلال ممارسه النشاط الجسدي

 

او خلال الراحه و يسبب صعوبه فممارسه النشاطات الجسدية.

 

اعراض التشنج العضلي:

 

ان من اكثر اعراض التشنج العضلى شيوعا هو الالم الحاد و المفاجئ فالعضله المصابه او العضلات

 

المجاوره لها و يصبح مصاحبا لتقلص العضلة، و فبعض الاحيان التي يصبح بها التشنج كبيرا ربما يسبب

 

شعورا بعدم الارتياح و ربما تخرج الانسجه العضليه متصلبه و بارزه تحت الجلد فالفحوصات.

 

اسباب تشنج العضلات:

 

يحدث تشنج العضلات نتيجة لاسباب متعدده منها:

 

1. الافراط فاستعمال العضله او البقاء فنفس الوضعية لفتره طويلة، مما يؤدى الى اجهاد العضله و جفافها و فقدانها للطاقة و الذي يئدى بدورة الى انقباض العضله بشدة.

وهذا النوع من التشنجات يحدث عاده للرياضيين او عمال البناء اللذين يمارسون النشاط البدنى فظروف حارة، و عاده يسبب تشنجا فالعضلات الهيكليه ال كبار التي تقوم بالمجهود.

2. و من الاسباب الثانية =للتشنج العضلى هو القيام بنشاطات بدنيه او تمارين غير معتاده و بشكل مفاجئ، كالتشنج فعضلات المعده عندما يقوم شخص ما بالقيام بتمارين المعده بشكل كبير.

3. ان نقص الاملاح المعدنيه فالجسم و الجفاف هي احد الاسباب الثانية =التي تؤدى الى تشنج العضلات و خاصة نقص البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم.

4. حدوث التواء قوي و مفاجئ فالعضلة، او عدم اتخاذ و ضعيه جسديه صحيحة خلال الحركة او القيام بنشاط معين.

5. اعراض جانبيه لبعض الادوية.

الوقايه و العلاج:

ان الوقايه من التشنج العضلى تعد اهم و سيله للحماية منه كما ان العلاج السريع فحال حدوثة يؤدى الى تخفيف الالم المصاحب له و زياده سرعه شفائه، و فيما يلى بعض التدابير التي تساعد على الوقايه من التشنج العضلي:

1. شرب الكميه المطلويه من الماء و التي تختلف باختلاف العمر و الجنس و الوزن و درجه الحراره و النشاط البدنى و الوضع الصحي، كما انه يجب شرب كميه من الماء قبل و خلال و بعد التمارين الرياضيه حيث ينصح بشرب حوالى كوبين و نص قبل ساعة الى ساعتين من التمرين و كوبا واحدا قبل ثلث الى نص ساعة من البدء بالتمرين و كوبا واحدا جميع عشرين دقيقه خلال التمرين و حوالى كاس بعد التمرين بمدة لا تزيد على ثلاثين دقيقة.

2. القيام بتمارين الاحماء و الاطاله قبل و بعد التمرين اذ انها تقوم بتهيئه العضلات للقيام بالتمرين الرياضي.

3. شرب كميه كافيه من الاملاح و طعام الاكل بشكل متوازن.

اما عن عن علاج التشنج العضلى فهو كما يلي:

1. يجب مراجعه الطبيب فحال كان التشنج العضلى يحدث فخلال الليل او فحال كان الالم شديدا جدا.

2.الراحه لفتره فحال حدوث التشنج حتي زوالة و استخدام الماء البارد او الثلج و القيام بتمارين الاطاله فور الاصابة بالتشنج.

3. شرب مسكنات الالم و استخدام مرخيات العضلات و مضادات الالتهاب بعد مراجعه الطبيب.

ماهو التشنج

التشنجات و علاجها الحديث

ماهو التشنيج