كيفية تاخير القذف عند الرجال , علاج القذف المبكر بتمارين بسيطة لدي بعض الرجال

سرعه القذف عند الرجال ،

 


 


وانا اروع ان اسميها القذف المبكر هي المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجة جميع الرجال تحت سن الاربعين.

 


فى حين انه من المهم ان نفهم الاسباب الماديه و العاطفيه لسرعه القذف عند الرجال ،

 


وانا اناشد جميع الرجال لكي يعالجوا سرعه القذف.لانها من سبب نفور المرأة من العلاقه الجميمة.

 


حيث يسبب عدم و صول المرأة للنشوه الى نفور طبيعي من العلاقه و سنتعلم فهذا المقال بعض التقنيات التي اثبتت فاعليتها فعلاج سرعه القذف عند الرجال.

اود ان اشير الى ان هذي التقنيات،

 


والتى ممكن ان تعلميها انت لزوجك لتاخير الاستجابه .

 


 


وخاصة عند الايلاج .

 


 


فهو ليس فقط سيتعلم تاخير القذف ,

 


 


بل انك كذلك ستتمتعي بسعادة زوجية اروع و بعلاقه مكتمله و مشبعه لكلا الطرفيين.

هنا سبعه من اكثر النصائح فعالية.

التنفس العميق

التنفس العميق هو شكل من اشكال التامل التي ممكن ان تساعد فبعض الاحيان السيطره على الاثاره و التوتر التي تؤدى الى القذف المبكر.

 


محاوله لمعرفه ما اذا كان ممكن اجتناب قله التنفس،

 


والتنفس القصير،

 


والذى يسرع ضربات القلب له و ممكن ان يؤدي الى خفقان القلب.

 


حاولي تعليمة ان ياخذ شهيق مدة خمس ثواني ،

 


 


في نفس واحد،

 


ثم ينتظر مدة ثلاث ثوان،

 


ثم يطلق الزفير مدة خمس ثوان.

 


اذا استطاع ان يفعل ذلك مدة خمس دقيقة دون توقف،

 


فربما يصبح الان قادرا على استخدامها فغرفه النوم.

 


بالاضافه الى ذلك،

 


يمكنك انتي كذلك تجربه كيفية التنفس ،

 


 


فمن شان التركيز على التنفس ان يطيل العلاقه الحميمة.

كيفية التوقف و البدء من جديد

اذا توقف الرجل لثواني خلال الجماع فجاه قبل ان يصل الى القذف مباشره يمكنة ان يعاود الاستمرار بعدين فاداء العملية حوالي نص الوقت الذي يصل فيه الى النشوه .

 


 


اي انه اذا كان يقذف بعد 5 دقيقة من الايلاج و قبل القذف مباشره توقف قليلا بعدها اكمل يمكنة ان يستمر حوالي من 2 الى 3 دقيقة ثانية =اي ان المجموع يكون حوالي 8 دقيقة و ممكن التكرار .

 




شرح الكيفية يبدا الرجل التدريب و حده.

 


وهو عبارة عن ان يقوم الزوج و حدة بدون اي مساعدة من الزوجة،

 


وعندما يشعر انه سيقذف يتوقف .

 


 


بعد الاسترخاء،

 


فانة يجب ان يبدا مره ثانية =و لكن هذي المره يحاول ان يقترب من القذف و لا يقذف حتي يشعر انه لا ممكن الاحتفاظ فيها لفتره اطول.

 


(القيام بذلك عده مرات دون الهاء سوف يساعدة على معرفه نقطه اللاعودة. عندما يشعر بانه ربما اتقن التقنية،

 


هنا يبدا فتنفيذها مع الزوجة.

كيفية الضغط و العصر

وهي الخطوه المكمله لكيفية التوقف و البدء من جديد حيث انه بعد التوقف ستقوم الزوجه او الزوج بالضغط على قاعده القضيب فنفس الوقت الذي يوشك الرجل به على القذف.

 


والفكرة هي تقليل الانتصاب من اثناء الضغط و اعطاء فرصه للرجل للبدا من جديد.

 


تماما كما مع اسلوب التوقف و البداية،

 


يجب على شريك حياتك ان يفعل هذا من تلقاء نفسة اولا،

 


وبعد تعلم السيطره ،

 


 


يمكنك ممارسه هذي التقنيه معه.

تمارين كيجل

تمارين كيجل ليست فقط للنساء.

 


وليس هنالك كيفية اروع لتعزيز منطقة الحوض من انشاء العضلات العانيه العصعصيه قويه العضلات منطقة العانة,

 


ومابين فتحه الشرج و الخصيه و تسمي عضلات pc ،

 


والتى ممكن ان تساعد فالسيطره على القذف.

 


اسهل كيفية بالنسبة له للعثور على هذي العضلات هو معرفه ما اذا كان ممكن و قف تدفق البول عندما يذهب الى الحمام.

 


هذه هي عضله PC انه يستعمل للقيام بذلك.

 


عندما يجدها و يشعر بها،

 


ستحتاج الى العديد من التمرين لمعرفه مكانها بدقه ،

 


 


للقيام بتمارين كيجل،

 


يقوم الرجل يعمل تقلص و رخي للعضلات PC مرارا و تكرارا مدة عشر ثوان بسرعه .

 


 


يفعل هذا على ثلاث مجموعات،كل مجموعة عبارة عن 10 مرات مع فاصل عشر ثواني بين جميع مجموعة.

واقيات ذكريه مع ما ده البنزوكايين

النتائج تختلف،

 


ولكن ممكن ان الواقى الذكرى لمكافحه ذروه تمديد النشاط و تاخير ذروه الذكر حوالي خمس دقائق.

 


هذه الواقيات الذكريه تحتوي على نسبة من بنزوكاين فمقدمتها ؛

 


 


انها مخدر معتدل مع تاثير طفيف ،

 


 


لذا ممكن ان تساعد على تقليل الاحساس له و تقديم الاستجابه الجنسية و صولا الى مستوي اكثر قابليه للادارة.

 


ولكن لا تقلق،

 


لا يزال بمكنك ان تتمتع

 


دواء Promescent

مؤخرا،

 


تمت الموافقه على دواء جديد للقذف المبكر من قبل ادارة الاغذيه و العقاقير.

 


Promescent هو الدواء الموضعى التي يتم و ضعهاعلي القضيب قبل عشر دقيقة من ممارسه النشاط ،

 


 


فهو يساعد الرجل على تحكم اروع للاحاسيس من اثناء ازاله التحسس.

 


ولكن،

 


خلافا لغيرة من الادويه الموضعية لعلاج القذف المبكر،

 


يمتص Promescent تحت الجلد حيث توجد النهايات العبنوته التي تتحكم فالقذف.

 


لذا الرجل يتلقي فقط الجرعه اللازمه للسيطره على القذف فحين لا يزال يسمح له التمتع ،

 


 


كما انها لن تؤثر سلبا على احساس شريكه.

خيارات طبيه اخرى

وافضلها هلي ادويه من عائلةSSRI امتصاص السيروتونين الانتقائيه المانع و هي من مضادات الاكتئاب،

 


بما فذلك عقاقير كبروزاك و زولوفت،

 


يمكن ان تؤخذ الادويه قبل عده ساعات من العلاقه الحميمة،

 


ونظرا لانها تمنع الشهوة،

 


فانها ممكن ان تساعد فجعل من السهل على الرجل السيطره على القذف.

 


ولكن قبل ان يتخذ قرارا بشان هذي الادوية،

 


والتى تتطلب و صفه طبية،

 


الرجل بحاجة الى الذهاب اما الممارس العام او طبيب المسالك البولية؛

 


وينبغي كذلك ان ناخذ فالاعتبار الاثار الجانبيه للاس اس اراي.


 

474 مشاهدة

كيفية تاخير القذف عند الرجال , علاج القذف المبكر بتمارين بسيطة لدي بعض الرجال