كم الوزن المثالي للبنت , كيف احسب وزني المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي


النحافه الشديده و السمنه المفرطه هي اعداء الجمال،

 


مهما بلغ مقدار الجمال فانالنحافه او السمنه تعيق ظهور هذا

الجمال امام الناس،

 


لذا يبحث الانسان دائما على اوسط الامور،

 


او ما يعرف بالوزن المثالى ؛

 


الذى يتناسب فيه

الوزن مع الطول،

 


فلا يصبح الجسم نحيفا،

 


كما لا يصبح سمينا.

يستطيع الانسان الحكم على و زنة ان كان مثاليا ام لا من اثناء النظر بالعين،

 


فيقف الانسان امام المرأة ناظرا الى

جسمه،

 


ليري جسدا متناسقا مع بعضة البعض،

 


لا يوجد فيه بروز فمناطق على حساب مناطق ثانية =.

 


اضافه الى هذا فان هنالك كيفية حسابيه لمعرفه مدي تناسق الوزن مع الطول،

 


وهي

مؤشر الوزن المثالي الوزن بالكيلوجرامات ÷ مربع الطول الطول*الطول بالامتار

اما مؤشر الوزن المثالى عند الشباب فهو 18.5،

 


حيث ان الاشخاص الذين يعانون من النحافة،

 


يصبح مؤشر الوزن لديهم اقل من 18.5،

 


اما الاشخاص الذين يعانون من السمنة،

 


يصبح مؤشر الوزن لديهم اكثر من 18.5،

 


اما الوزن المثالى فيتراوح بين 18.5 24.9 .

 


وهنالك كيفية ابسط من السابقة لمعرفه ما اذا كان الوزن يتناسب مع الطول،

 


وهي ان الوزن المثالى للبنات يصبح بانقاص 110 سم من الطول،

 


فاذا كان طول الفتاة 170،

 


كان و زنها المثالى هو 60،

 


اما الشباب فيصبح بانقاص 100،

 


فاذا ان الطول 180،

 


كان و زنة المثالى 80 و هذا نظرا لاختلاف بنيه الجسمين عن بعضها البعض،

 


حيث ان عظام الشباب اثقل من عظام البنات،

 


كما ان جسم الشاب يحتوى على دهون متراكمه على شكل عضلات .

 


تسبب النحافه و السمنه مشاكل صحية بالاضافةالي مشاكل نفسية،

 


حيث ان الشخص الذي يعانى سواء من السمنه او منالنحافة،

 


يصبح Hكثر عرضه للامراض،

 


حيث ان النحافه تعمل على نقص المناعه فالجسم،

 


كما تعمل السمنه على تراكم الدهن على مناطق مختلفة فالجسم،

 


مما يعيق عمل الاعضاء ،

 


عدا على هذا الاضطرابات النفسيه التي تسببها مشاكل الوزن؛

 


من احراج امام الناس،

 


الشعور بالاكتئاب بسبب ضيق الملابس،

 


او عدم تناسبها مع الجسم،

 


مما يؤدى الى التوتر و الاكتئاب النفسي،

 


مما يؤدى الى تفاقم حجم المشكلة،

 


حيث ان الاضطراب النفسي ربما يسبب زياده فالطعام عند بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنة،

 


مما يؤدى الى زياده فالوزن،

 


كما ربما يسبب انسداد فالشهيه لدي الاشخاص الذين يعانون من النحافة،

 


مما ينقص من الوزن .

 


المحافظة على الطعام المثالي،

 


وعدم تناول الاطعمة =الغنيه بالدهون،

 


والوجبات السريعة،

 


وتناول الخضروات الطازجه ؛

 


 


يساعد على انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المثالي،

 


كما ان الاهتمام بالاطعمة =الغنيه بالسعرات الحرارية،

 


وشرب العصائر الطبيعية،

 


يعمل على زياده الوزن للوصول الى الوزن المثالي،

 


وان الشخص الذين يمتلك و زنا مثاليا نادرا ما يصاب بالامراض،

 


لان الصحة هي اساس الوقايه من الامراض .

 


679 مشاهدة

كم الوزن المثالي للبنت , كيف احسب وزني المثالي