يشتهر الشاي الأخضر بفوائده الكثيرة لصحة الجسم ولكن أكثر مايعرف عنه هو فوائده في انقاص
الوزن فهل فعلا يساعد على نزول الوزن سنتعرف على ذلك وعلى الفوائد الأخرى للشاي الأخضر.
من الفوائد الشاي الأخضر قبل النوم
تحسين جودة النوم
يعاني البعض من مشكلات متعلقة بالنوم، مثل الأرق، فيساعد الشاي الأخضر على تحسين جودة النوم
علاج الاكتئاب والقلق
تساعد نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر على تحسين الحالة المزاجية
ومكافحة أعراض الاكتئاب والشعور بالسعادة والاسترخاء.
تعزيز جهاز المناعة
يساعد البوليفينول (Polyphenol) الموجود في الشاي الأخضر في علاج أمراض المناعة الذاتية، مثل: الصدفية، والتهاب
المفاصل الروماتويدي، حيث أنه يعزز من وظيفة وأداء الجهاز المناعي.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يعمل الشاي الأخضر على تقليل الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يعد من أبرز فوائد الشاي الأخضر قبل النوم أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
وذلك لأنه يعمل على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
الوقاية من السرطان
يمكن للشاي الأخضر التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل: البروستاتا، والبنكرياس، والمثانة، والمعدة،
والقولون، والثدي، وسرطان الكبد.
تعزيز الصحة العقلية
تساعد مضادات الأكسدة، مثل: مركبات الكاتشين (Catechin) في الحفاظ على قوة الدماغ
حيث أنه يعزز الوظائف المعرفية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة، مثل: مرض الزهايمر، وباركنسون،
ويحمي الخلايا العصبية ويساعد أيضًا على تقوية الذاكرة.
فقدان الوزن
يعد من فوائد الشاي الأخضر قبل النوم أنه يساعد على زيادة معدل عمليات الأيض وتحسين
التمثيل الغذائي
فيجعل الجسم أكثر صحة ويعمل أيضًا على تنظيم الهرمونات، وسكر الدم، وتعزيز حرق الدهون في
الجسم مما يقلل من الشهية وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.
الحفاظ على نظافة الفم
يعزز شرب الشاي الأخضر بانتظام من صحة الأسنان واللثة، وذلك عن طريق تحفيز استجابة الجسم
الطبيعية للالتهابات أو البكتيريا التي تسببها أمراض اللثة.
الحفاظ على صحة البشرة
يساعد الشاي الأخضر على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة، والتجاعيد، والخطوط الدقيقة
حيث أنه يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، ويساعد أيضًا على علاج حب الشباب.
فوايد الشاى الاخضر قبل النوم
مالاتعرفه عن الشاي الأخضر
