فوائد العدس للحامل , فيتامينات عديدة داخل العدس مفيدة لحملك

فوائد العدس … العدس او البروتين النباتي … هو اشهر النباتات التي تحتوي على البروتينات و المعادن التي توازي اللحوم لذلك

اطلق عليه العديد من المسميات التي تدل على هذه المعنى مثل غذاء الفقراء و ايضا مسامير الركب تنتشر زراعه العدس

بمختلف انواعه منذ القدم في بلاد الهند كما يعود موطنة الاصلي الى حوض البحر المتوسط و اسيا .

 

يحتوي العدس على العديد من المواد الغذائية الهامه و المفيدة لصحة الانسان فهمي يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل

فيتامين E ،

 

 

C ،

 

 

B1 ،

 

 

B2 ،

 

 

B6 كما يحتوي على العديد من المعادن الهامه مثل الحديد الكالسيوم الصوديوم البوتاسيوم الزنك

الفوسفات الماغنسيوم كما يحتوي على حمض الفولك و بعض المركبات الغذائية الهامه .

 

وعلى ذلك فان العدس يدخل في العديد من الاستخدامات لما يحتوية من مواد غذائية هامه و في هذا الموضوع سوف نتناول

اهم استخدامات و فوائد العدس لصحة الانسان .