5:00 مساءً الأحد 17 نوفمبر، 2019



فوائد اكاجو , كل المعادن والفيتامينات المهمة في حبة كاجو واحدة

 

صورة فوائد اكاجو , كل المعادن والفيتامينات المهمة في حبة كاجو واحدة

pictures صورة

الكثير منا يحب المكسرات بكل انواعها و لكن يعتبر الكاجواحد اهم انواع المكسرات رغم ثمنة المرتفع الا انه حقا يستحق هذا الارتفاع بالثمن نظرا لكل فوائدة الخياليه و المذهله ايضا فنجد مثلا انه غنى بمضادات الاكسده و الفيتامينات و المعادن المطلوبه لسير العمل الطبيعي للجسم .

 

 

ان المنشا الرئيسى للكاجو هو البرازيل و انتقل الى البرتغال ثم الى الهند في القرن ال16 و الكاجو يتميز بانه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم و سوف نتعرف عليها في هذه المقاله .

 

دعونا نعرض عليكم ١٤ فائده في الكاجو تجعلكم تحبونة اكثر
1.

 

يمنع السرطان و يحيمك منه
يحتوى الكاجو على بروانثوسيانيدينس و هي فئه من مركبات الفلافونول المحاربه لخلايا السرطان و التي تمنعها من الانقسام , و مركبات البروانثوسيانيدينس و محتوي النحاس العالى في الكاجو يساعد على محاربه الخلايا السرطانيه و منع الاصابة بسرطان القولون و محاربه الجذور الحره , و هذه واحده من فوائد الكاجو الرئيسيه .

 


2.

 

تحسين صحة القلب
الكاجو يحتوى على نسبة منخفضه من الدهون بالمقارنة مع غيرها من المكسرات و تحتوى على دهون في شكل حمض الاوليك الذى يعتبر من الدهون الغير مشبعه الموجوده في زيت الزيتون و هو صحي جدا للقلب و الاوعيه الدمويه من خلال المساعدة في خفض مستويات الدهون الثلاثيه , و الكاجو خالي من الكوليسترول و المواد المضاده للاكسده التي تحميك من امراض القلب .

 


3.

 

خفض ضغط الدم العالى
الكاجو يساعد على خفض ضغط الدم لانة يحتوى على المغنيسيوم الذى له دور كبير في تحسين ضغط الدم .

 


4.

 

تحسين مظهر الشعر
يحتوى الكاجو على النحاس الذى يحسن مظهر الشعر للحصول على اللون الاسود الداكن , لذلك تناول الكاجو يساعد في الحصول على الشعر الاسود الذى ترغب فيه , عن طريق وجود انزيم التيروزينيز الذى يحول التيروزين الى ما ده الميلانين و هي الصبغه التي تعطى الشعر و الجلد لونة .

 

5.

 

الحفاظ على العظام صحية
الكاجو غنى بالمغنيسيوم المفيد جدا للعظام حيث انه يساعد على بناء العظام و ترسيب الباقى على سطح العظم حيث يتم تخزينة لاستخدامة وقت الحاجة , و النحاس الموجود في الكاجو له و ظيفه حيوية تساعد على تحفيز الانزيمات التي تجمع بين الكولاجين و الايلاستين ،

 

 

و توفر المواد التي تساعد على قوه العظام و مرونه المفاصل .

 


6.

 

الحفاظ على الاعصاب صحية
يتم تخزين المغنيسيوم على سطح الكالسيوم في العظام الذى يمنع دخولة الى الخلايا العصبيه ،

 

 

و بالتالي المحافظة على الاوعيه الدمويه و العضلات في حالة استرخاء .

 


7.

 

منع تكون حصي المراره
الاستهلاك اليومي من الكاجو يمكن ان يقلل من خطر الحصوات المراريه بنسبة 25٪ .

 


8.

 

يساعد على تخفيف الوزن
على الرغم من ان الكاجو يحتوى على الدهون الا انه يحتوى على الكولسترول الجيد , ذلك خلافا للاعتقاد الشائع ،

 

 

و اولئك الذين ياكلون الكاجو على الاقل مرتين في الاسبوع يفقدون و زنا اكثر مقارنة مع اولئك الذين ياكلون اقل .

 


9.

 

مضاد للاكسده
السيلينيوم و النحاس و المغنيسيوم الموجود في الكاجو يعمل بمثابه عوامل مساعدة للعديد من الانزيمات .

 


10.

 

يساعد على الهضم
الكاجو و المكسرات تساعد على تحسين و ظائف الجهاز الهضمى من الهضم و افرازات الحمض في المعده و وامتصاص المواد الغذائية .

 


11.

 

مصدر للفيتامينات
الكاجو غنى بالفيتامينات مثل فيتامين بى ،

 

 

و حامض البانتوثنيك،

 

الثيامين،

 

النياسين , و هذه الفيتامينات تمنع حدوث فقر الدم و انيميا الحديد .

 

12.

 

مفيد لصحة اللثه و الاسنان
كما ذكر من قبل فان محتوي المغنيسيوم الموجود في الكاجو مفيد جدا للعظام , و ذلك لانة يجعل الاسنان صحية و يحمى اللثه .

 


13.

 

المساعدة على النوم
بعد انقطاع الطمث فان من اهم الاعراض التي تحدث هي الارق و اضطراب النوم , و لكن الكاجو يعتبر مفيد جدا لانة يساعد على النوم باريحيه خلال الليل .

 


14.

 

القضاء على الجذور الحره
الكاجو يساعد الجسم على الاستفاده من الحديد بشكل صحيح و القضاء على الجذور الحره التي تسبب مشاكل صحية خطيره .

 


الان بعد ان تعرفت على الفوائد الصحية للمكسرات و خصوصا الكاجو ،

 

 

عليك التاكد من تناول القليل من الكاجو مره واحده كل اسبوع للاستفاده من فوائده .

 

  • اكاجو

 

283 مشاهدة