طولي 155 كم الوزن المثالي , اعرفي بطولك الوزن المناسب لشكلك بخطوة واحدة

طريقة حساب الوزن المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي

الوزن شبية بالطقس عديدما ننغمس فيه من دون ان نفهمة ان الاعوام السابقة ربما عمل بها دراسات و ابحاث علميه مم اظهرت ان للوزن من اليات فسيولوجيه تكون مركزه فالدماغ و الهرمونات و تقوم بعملها ليلا و نهارا ليبقي محدد فان كثرة الوزن تعمل على اصابة الانسان بامراض خطيره ربما تؤدى الى الوفاه .

 


 


فاذا زاد الوزن بكميه هائله و بالوقت نفسه غير قادر على التمارين و اللياقه الجسديه فان ذلك يعرضك و يعرض صحتك الى الخطر و كلما ازداد العمر ازدادت خطوره اصابتك بالامراض فان الوزن و زيادتة يعرضك بعديد من الخطر ارتفاع ضغط الدم.

 


تراكم يصبح بشكل غير طبيعي للدهون فالدم.

 


مرض الشريان التاجي.

 


السكتة الدماغية.

 


مرض المرارة.

 


التهاب مفاصل العظام.

ولتعرف طريقة حساب الوزن المثالى لديك كالاتى كثير من الاشخاص يخافون من شان و زنهم ،

 


 


ومن ذلك المنطلق ستقوم بحساب و زنك بالكيفية الصحية و الحديثةواليكم الطريقة

اولا:احسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض ان طولك 168 سم الان اقسم طولك ة على 100 الناتج 1.68 اضرب الناتج الذي اوجد على نفسة يعني 1.68 ضرب 1.68= 2.82

ثانيا:احسب و زنك

لنفرض انه 64 كيلوغرام

ثالثا:نقسم الوزن

علي 2.82 = 22.6 ان الناتج الذي و جدناة هو كتله جسمك

واليكم الان جدول النتائج: اذا كانت كتله الجسم اقل من 20فان و زنك اقل من الطبيعي .

 


 


اذا كانت كتله الجسم من 20 25 فان ذلك الوزن المناسب اليك .

 


 


اذا كانت كتله الجسم من 25 30 فان ذلك يعني انك تعاني بزياده فالوزن .

 


 


اذا كانت كتله الجسم اكثر من 30 فان ذلك علامه من علامات الخطر بالنسبة للشخص البدين.

 


اذا كانت كتله الجسم اكثر من 40 فهذه هي السمنه المفرطه و ان لها العديد من المشاكل تؤدى صاحبها الى خطر

مثال احدث للتوضيح: شخص و زنة 90 كيلوغرام و طولة 188 سم فهل هو بدين

 


 


الحل:

نقسمها على 100= 1.88

ضرب نفسها 1.88 =3.53 الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49 و من اثناء جدول النتائج فانت تري ان ذلك الشخص ربما يعانى بزياده فيالوزن

796 مشاهدة

طولي 155 كم الوزن المثالي , اعرفي بطولك الوزن المناسب لشكلك بخطوة واحدة