مكون فى كل بيت يساعدك فى التخلص من الم الظهر , شلت شي ثقيل وعورني
ظهري
طرق علاج الام الظهر
تجنب حمل الاوزان الثقيلة.
الجلوس بالشكل الصحيح ولفترات قصيرة.
تجنب الوقوف المستمر دون التغيير في الوضعية.
عدم التعرض لتيارات هواء مباشرة.
ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الظهر.
ارتداء الاحذية الصحية والملابس المناسبة.
اتباع نظام غذائي متوازن.
شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
ممارسة رياضة المشي بشكل مستمر ودوري.
- طبق سلطه خضراء
- احلي لسان فتاة
- صورهاول كومبيوتر في العالم
