12:53 مساءً الأحد 8 ديسمبر، 2019

زيت السمسم لزيادة الوزن , علاج النحافة بمنتج طبيعي


صورة زيت السمسم لزيادة الوزن , علاج النحافة بمنتج طبيعي

pictures صورة

 

بعض الناس و خاصة الفتيات يعانين من مشكلة كبيرة،

 

و هي النحافه المستمرة،

 

مع ان الكثير من السمناء يبحثون عن النحافة،

 

لكن ان تكون نحيفا جدا،

 

بحيث لا يوجد على الجسم سوي جلد و عظم،

 

امر لا يروق للبعض،

 

و ينظرون لانفسهم نظره سلبيه جدا،

 

تجعلهم يعانون من الاكتئاب،

 

و العزلة،

 

و الانطواء،

 

و الدخول في حالة نفسيه للبحث عن جسم رشيق و ممتلئ و لو بعض الشيء .

 

وللحصول على جسم سمين بعض الشيء و مكتنز،

 

يجب على الفرد النحيف الا يكثر من حركتة بشكل كبير ؛

 

 

كى لا يحرق طعامة اولا باول،

 

ثم عليه ان يتناول كل الاطعمه بكميات متوسطة،

 

و على مراحل طوال اليوم ؛

 

 

كى تبقي المعده ممتلئه بالطعام،

 

و تقوم بتوزيعة على اجزاء الجسم،

 

حيث يقوم الماء بنقل المواد الغذائية الى الجسم .

 

ويجب تهيئه الجسم قبل التخطيط للتسمين،

 

و ذلك من خلال شرب الماء بكميات كبيرة لا تتعدي لترين من الماء يوميا،

 

و مثل اي شخص سمين يريد ان ينحف،

 

فيقلل من كميه السكريات و النشويات،

 

على من يرد ان يسمن ان يكثر من تناول النشويات و السكريات،

 

فالعدس،

 

و البقوليات،

 

و الفول،

 

و الحمص،

 

الي السبانخ،

 

و القرنبيط،

 

و البروكلي،

 

و اللحوم الحمراء و البيضاء،

 

و الاسماك على انواعها الكثيرة،

 

و البطاطس،

 

و الجزر،

 

و البازيلاء،

 

و الموز،

 

و التفاح،

 

و الاوفوكادو،

 

كل هذه الاطعمه تعمل على تسمين الجسم،

 

و هناك ايضا الخبز و الكيك و العسل،

 

و الكثير من المخبوزات،

 

التي نجدها ممتلئه بالسكريات كالشوكولاتات،

 

و المربيات،

 

و التمور،

 

و ما الى ذلك .

 

وشرب السوائل الدافئه كمغلى الزنجبيل و القرفة،

 

او مغلى الحلبة،

 

و مغلى اليانسون و الاعشاب،

 

و النسكافية و الشاى و السكر .

 

والتركيز على تقوية العظام،

 

من خلال تناول مصادر الكالسيوم كالحليب،

 

و الجبنة،

 

و الالبان،

 

و مشتقاتها،

 

و مصادر الفيتامينات كالحمضيات،

 

و منها: البرتقال،

 

و الجريب فوت،

 

و الفراولة،

 

و التنوع الكبير من الطعام الدائم على مدار ثمانيه عشر ساعة متواصله .

 

خلطه السمسم: 2 ملعقة سمسم يوميا،

 

مع 3 حبات موز يوميا،

 

مع ملعقة عسل كبيرة يوميا،

 

و من ثم جوز و تمر و لوز و عسل يخلط مع بعضة البعض،

 

و يتم تناولة يوميا،

 

و سيلاحظ الفرد ازدياد و زنة بعد مرور اسبوع واحد من الالتزام على هذا التخطيط .

 


السمسم

السمسم من المحاصيل الزيتيه و قد استخدم غذاءا و دهنا منذ القدم،

 

فالزيت الناتج عنه يحتوى على نسبة عاليه من البروتينات و الاحماض الدهنيه و المركبات الفلافونيه المضاده للاكسده مما يساهم في احتفاظة بخواصة الطبيعية كما يستخدم زيت السمسم في الطبخ و ما زالت شعوب كثيرة تستخدمة في غذائها باضافتة الى اطباقها الشعبية و ما زالت كثير من المجتمعات تعتمدة في الاغراض الطبيه و العلاجيه كما يدخل في صناعه الحلوى و الفطائر و يعرف زيت السمسم بالسيرج او الشيرج و في العراق يسمي بالرا شي و يؤكل مع التمر و يدخل في اعداد طبق الحمص.

 

كما يستخرج من السمسم بعد عصرة ما ده بيضاء او سمراء اللون تعرف بالطحينة.

السمسم SESAME
تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيده حيث تؤكل منه يوميا ما مقدارة ملء كوب و قد اكد ابن سينا على تميز السمسم في زياده الوزن.


234 مشاهدة