تكمن الوظيفة الرئيسية للاعصاب بانواعها في ايصال التيارات العصبية من الدماغ للجسم و اجزائه المختلفة
و من اجزاء الجسم الى الدماغ و هكذا دواليك ، فمثلا عندما تضع يدك على
شيء ساخن تنقل الاعصاب الحسية الموجودة في اليد تيارات عصبية للدماغ بذلك فيرسل الدماغ تيارت
عصبية اخرى لليد بان تبتعد عن ذاك الشيء الساخن . كاي جزء من اجزاء الجسم
تحتاج الاعصاب للغذاء و الفيتامينات و المعادن المختلفة للتقوى و تحافظ على نشاطها و ادائها
و حتى لا تتعرض للتلف . نقص بعض الفيتامينات و المعادن الناتج عن التغذية الغير
جيدة ، بعض الامراض المزمنة كمرض السكري و الامراض العصبية ، بالاضافة للتوتر و القلق
و عوامل اخرى تتسبب في تلف ببعض هذه الاعصاب و ضعفها . سنتحدث فيما يلي
عن بعض الفيتامينات و المعادن و المركبات التي تؤثر على الاعصاب و تساعد في تقويتها
.
* مجموعة فيتامين ب ( B-complex vitamins ) :
و نذكر منها : فيتامين ب1 ( ثايمين ) ، ( B1 ( thiamine .
ب9 حمض الفوليك ، ( B9 ( Folic acid .
ب6 ( بايرودوكسين ) ، ( B6 ( pyridoxin .
ب 12 ( سيانوكوبلامين ) ، ( B12 ( cyanocobalamin .
ب7 بيوتين ، ( B7 ( biotin
ب 5 ( حمض البانتوثول ) ، ( B5 ( pantothenic acid .
تساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على الاعصاب و تقويتها و حمايتها و الحفاظ على الدماغ
و الذاكرة . حيث يعد كل من فيتامين ب 1 و حمض الفوليك و ب6
من الفيتامينات المهمة للدماغ و تقويته و الحفاظ عليه ، و يعتبر حمض الفوليك مهما
للتقليل من التوتر و لتحسن المزاج كما انه مهم جدا بالنسبة للسيدات الحوامل من اجل
النمو الصحي لدماغ و اعصاب الطفل و منع حدوث التشوهات . و اما بالنسبة لفيتامين
ب 12 فانه يعد مهما جدا في الحفاظ على الاعصاب و حمايتها من التلف كما
وجد انه مهم جدا لتصنيع الناقل العصبي الاستيل كولين ( Acetylchloine ) المهم جدا للذاكرة
. و لفيتامين ب5 وظائف عديدة مهمة و منها انه يدخل في عملية تصنيع الناقل
العصبي الاستيل كولين الذي ذكرناه فيما سبق ، و يساعد فيتامين ب7 الجسم على امتصاص
و استخدام مجموعة فيتامين ب الاخرى . و لا بد ان نذكر ان هذه الفيتامينات
مهمة جدا لمرضى السكرى ذلك ان المرضى المصابين بالسكري معرضون للاصابة بتلف الاعصاب و اخذ
هذه الفيتامينات باستمرار قد يساعد في التقليل من حدوث ذلك . يمكن الحصول على هذه
الفيتامينات من الغذاء و كما تتوفر هذه الفيتامينات بالصيدليات على شكل حبوب و حقن ،
لذلك استشر الطبيب و الصيدلي قبل استخدامها .
* فيتامين ج ( vitamin C ) : لهذا الفيتامين فوائد عديد و منها انه
يعد مضاد للاكسدة اي انه يمنع تدمير الخلايا نتيجة للعوامل المؤكسدة ، كما يساعد على
التخفيف من التوتر .
* الماغنيسيوم ( Magnesium) : يساعد على التخفيف من الاضرار للدماغ .
* الاوميجا-3 ( Omega -3 ) : يساعد على تقوية و تحسين عمل الاعصاب بالدماغ
و يحميها من المواد الضارة .
* الفا- ليبويك اسد ( Alpha – lipoic acid ) : و هو من مضادات
الاكسدة ، يساعد على تحسين و تقوية الاعصاب لمرضى السكري .
