آخر تحديث ف5 نوفمبر 2021 الثلاثاء 11:37 مساء بواسطه مشاعر حزينه
تكمن الوظيفه الاساسيه للاعصاب بانواعها فايصال التيارات العبنوته من الدماغ للجسم و اجزائة المختلفة و من اجزاء الجسم الى الدماغ و كذا دواليك ،
فمثلا عندما تضع يدك على شيء ساخن تنقل الاعصاب الحسيه الموجوده فاليد تيارات عبنوته للدماغ بذلك فيرسل الدماغ تيارت عبنوته ثانية =لليد بان تبتعد عن ذاك الشيء الساخن .
كاى جزء من اجزاء الجسم تحتاج الاعصاب للغذاء و الفيتامينات و المعادن المختلفة للتقوي و تحافظ على نشاطها و ادائها و حتي لا تتعرض للتلف .
نقص بعض الفيتامينات و المعادن الناتج عن التغذيه الغير جيده ،
بعض الامراض المزمنه كمرض السكرى و الامراض العبنوته ،
بالاضافه للتوتر و القلق و عوامل ثانية =تتسبب فتلف ببعض هذي الاعصاب و ضعفها .
سنتحدث فيما يلى عن بعض الفيتامينات و المعادن و المركبات التي تؤثر على الاعصاب و تساعد فتقويتها .
مجموعة فيتامين ب B-complex vitamins
و نذكر منها فيتامين ب1 ثايمين ،
B1 thiamine .
ب9 حمض الفوليك ،
B9 Folic acid .
ب6 بايرودوكسين ،
B6 pyridoxin .
ب 12 سيانوكوبلامين ،
B12 cyanocobalamin .
ب7 بيوتين ،
B7 biotin
ب 5 حمض البانتوثول ،
B5 pantothenic acid .
تساعد هذي الفيتامينات فالحفاظ على الاعصاب و تقويتها و حمايتها و الحفاظ على الدماغ و الذاكره .
حيث يعد جميع من فيتامين ب 1 و حمض الفوليك و ب6 من الفيتامينات المهمه للدماغ و تقويتة و الحفاظ عليه ،
و يعتبر حمض الفوليك مهما للتقليل من التوتر و لتحسن المزاج كما انه مهم جدا جدا بالنسبة للسيدات الحوامل من اجل النمو الصحي لدماغ و اعصاب الطفل و منع حدوث التشوهات .
و اما بالنسبة لفيتامين ب 12 فانه يعد مهما جدا جدا فالحفاظ على الاعصاب و حمايتها من التلف كما و جد انه مهم جدا جدا لتصنيع الناقل العصبى الاستيل كولين Acetylchloine المهم جدا جدا للذاكره .
و لفيتامين ب5 و ظائف كثيره مهمه و منها انه يدخل فعملية تصنيع الناقل العصبى الاستيل كولين الذي ذكرناة فيما سبق ،
و يساعد فيتامين ب7 الجسم على امتصاص و استعمال مجموعة فيتامين ب الثانية =.
و لا بد ان نذكر ان هذي الفيتامينات مهمه جدا جدا لمرضي السكري هذا ان المرضي المصابين بالسكرى معرضون للاصابة بتلف الاعصاب و اخذ هذي الفيتامينات باستمرار ربما يساعد فالتقليل من حدوث هذا .
يمكن الحصول على هذي الفيتامينات من الغذاء و كما تتوفر هذي الفيتامينات بالصيدليات على شكل حبوب و حقن ،
لذا استشر الطبيب و الصيدلى قبل استخدامها .
فيتامين ج vitamin C لهذا الفيتامين فائدة عديد و منها انه يعد مضاد للاكسده اي انه يمنع تدمير الخلايا نتيجة للعوامل المؤكسده ،
كما يساعد على التخفيف من التوتر .
الماغنيسيوم Magnesium يساعد على التخفيف من الاضرار للدماغ .
الاوميجا-3 Omega 3 يساعد على تقويه و تحسين عمل الاعصاب بالدماغ و يحميها من المواد الضارة .
الفا ليبويك اسد Alpha – lipoic acid و هو من مضادات الاكسده ،
يساعد على تحسين و تقويه الاعصاب لمرضي السكرى .
