حبوب لزيادة الوزن , كيفف استخدام اي اقراص لزيادة الوزن

آخر تحديث ف2 ديسمبر 2021 الإثنين 11:17 صباحا بواسطه تميمه حسام


النحافة: هي العدو اللدود للجمال،

 


ومهما بلغ جمال الملامح و تناسقها الا انها لا تكون رائعة فظل النحافه الشديدة،

 


وان

مشاكل النحافه لا تقتصر فقط على الناحيه الجمالية،

 


وانما تتعدي هذا لتسبب العديد من الامراض العضويه لصاحبها،

 


كما تسبب

نقص المناعة،

 


اضافه الى الامراض العضويه ،

 


فانها تسبب امراض على الصعيد النفسي،

 


حيث تسبب الاحراج للفتاة امام الاخرين

فى ارتداء الملابس،

 


كما ربما تسبب الشعور بالاحراج من الاختلاط بالاخرين .

 


تبقي الفتاة النحيفه فصراع دائم مع و زنها،

 


وتحاول ان تزيد من و زنها بشتي الطرق الممكنة،

 


فالبعض يلجا الى المختصون

بانظمه التغذية،

 


والبعض الاخر يلجا الى حبوب فتح الشهيه و غيرها من الامور التي تزيد من الوزن،

 


ولكن زياده الوزن لا تكون بهذه

الطريقة،

 


حيث ان هنالك الكثير من الخطوات الصحية السليمه من اجل زياده الوزن بصورة صحيحة،

 


وهي كالاتى

1 قبل البدء فاى برنامج غذائى يجب ان تقوم الفتاة التي تعانى من النحافه بعمل فحوصات طبيه شاملة،

 


من اجل التاكد من عدم وجود خلل فعضو ما ،

 


او اصابتها بمرض معين يمنع من زياده الوزن.

2 تحديد الوزن بصورة دقيقة،

 


واجراء حسابات الوزن المثالي؛

 


من اجل معرفه عدد الكيلوجرامات التي يحتاجها الجسم من اجل الوصول الى الوزن المثالى .

 


3 يجب ان يصبح لدي الشخص الراغب فزياده و زنة عزيمه تجعلة يخوض هذي التجربه بنجاح،

 


لان زياده الوزن تحتاج الى الصبر و العزيمه .

 


من اجل زياده الوزن فاسبوع،

 


اليكى النصائح التاليه

1 زياده عدد الوجبات الرئيسية لتزيد عن ثلاث و جبات،

 


فقد تصل الى خمسه او ستة،

 


علي حسب المقدرة،

 


كما يفضل ان تكون كميه الوجبات متوسطة لا قليلة و لا عديدة)،

 


وموزعه على النهار .

 


2 الاكثار من تناول الاطعمة =الغنيه بالدهون،

 


مثل السمسم،

 


المكسرات،

 


الشوكولاتة،

 


كما يفيد شرب الحلبه بصورة منتظمه على زياده الوزن بصورة كبيرة،

 


اكل الطحينية،

 


اكل العسل الاسود،

 


والمربي .

 


3 محاوله استبدال شرب الماء بالعصائر الطبيعية،

 


حيث ان السعرات الحرارية المتواجده فالعصائر الطبيعية اكثر بعديد من تلك الموجوده فالماء .

 


4 تناول الاكل فاماكن مفتوحه يساعد على فتح الشهيه بصورة كبيرة،

 


كما ان تناول الاكل خلال مشاهدة التلفاز يساعد فتناول كميات كبار من الاكل دون الاحساس بذلك،

 


لان التركيز ينصب على التلفاز .

 


5 تساعد بعض العقاقير التي تباع فالصيدليه على زياده الوزن بكيفية امنة،

 


مثل حبوب الخميرة،

 


التى تؤخذ بعد الطعام و تساعد على زياده الوزن بسرعة،

 


كما ان هنالك اقراص الفيتامينات،

 


او ما يسمي باقراص فتح الشهيه .

 


برنامج غذائى مدة اسبوع يساعد على زياده الوزن

الفطور الساعة السابعة صباحا كاس حليب او لبن حسب الرغبة،

 


قطعة خبز،

 


القليل من الحمص المطحون،

 


و تناول البطاطس المقليه .

 


بعد الفطور الساعة العاشرة صباحا كاس عصير طبيعي حسب الرغبة،

 


قطعة من الكيك او الكعك،

 


القليل من البسكويت .

 


ما بين الوجبات شرب كاس من الحلبة،

 


شرب كاس من عصير الموز و الحليب ثلاث مرات يوميا،

 


اكل الزبيب و الفواكة المجففة،

 


اكل الفواكة الطازجة،

 


اكل السمسم الحب .

 


الغذاء الساعة الثالثة ضهرا صحن ارز،

 


قطعة لحم او دجاج،

 


و خضروات طازجه .

 


ما بعد الغذاء الساعة السادسة مساء طبق من الحلويات،

 


او قطعة جاتوه،

 


و شرب عصير طبيعي،

 


او ممكن استبدالها بطبق من الشاورما اواحدي الوجبات السريعة .

 


العشاء الساعة العاشرة مساء كاس من الشاي،

 


القليل من الفول السوداني،

 


والقليل من الجبن كامل الدسم،

 


و تناول البيض المقلي،

 


او القليل من المربي .

 


مع محاوله زياده كميه الوجبه المعتاد على اكلها .

 


وتناول حبوب الخميره ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات الرئيسية .

 


  • ادوية من الصيدلية لزيادة الوزن
  • افضل أقراص لزيادة الوزن

1٬479 مشاهدة

حبوب لزيادة الوزن , كيفف استخدام اي اقراص لزيادة الوزن