يوم 25 يناير 2021 الإثنين 10:35 مساءً

تمارين علاج سرعة القذف , حل مشكلتك بممارسة الرياضة يوميا فقط

آخر تحديث ف17 يناير 2021 الجمعة 8:41 صباحا بواسطه مشاعر حزينه

صورة تمارين علاج سرعة القذف , حل مشكلتك بممارسة الرياضة يوميا فقط 5835

pictures صورة

                                                                   هى احدي المشاكل الجنسية التي تواجة الرجال و تهدد من علاقتهم الزوجية و حتي ان توصل للطلاق و تشعرة بضعف ثقتة بنفسة و كرة نفسة فهي مشكلة خطيرة و مهمة و كما تسبب للسيدات مشاكل نفسية و كراهية اتجاة زوجها.

وهو عدم التمكن من التحكم بالعضلة المستخدمة للقذف و اليكم علاجاته

واختلفت الهيئات و المنظمات الصحية حول العالم فو ضع تعريف محدد و واضح لسرعه القذف،

 


فيما اشار غالبيتهم ان الامر يعتمد بشكل كبير على استجابه الطرف الاخر فالعلاقة،

 


وان المدة الطبيعية للجماع فالمتوسط تتراوح ما بين دقيقتين و خمس دقائق،

 


فيما تبدا المشكلة،

 


عندما تحدث عملية القذف لدي الزوج قبل بدء العملية الجنسية الفعليه او بعد بدئها بفتره قصيرة،

 


وبالطبع قبل دخول الطرف الاخر “المراة” بها او عدم انتهاء العلاقه الحميميه بالنسبة لها.

واليكم ابرز الفيتامينات التي تساهم فعلاج سرعه القذف و الحد منها،

 


ويمكنكم تناولها،

 


بعد استبعاد الاسباب العضويه و النفسية،

 


ومن اثناء استشاره طبيبكم -

1.

 


حمض الفوليك Folic acid: و هو يساهم حسبما نشر مؤخرا بالمجلة العلميه “Medical Hypothesis” فتحسين مزاج الانسان،

 


والحد من الشعور بالقلق و التقلبات المزاجيه و الاكتئاب،

 


والتي تعد احد اهم سبب سرعه القذف لدي الرجال،

 


وينصح بتناول 400 مجم من حمض الفوليك بشكل يومى.

2.

 


فيتامين “ج” vitamin C: و هو يساهم بفضل خواصة المضاده للاكسده فازاله حمض اللاكتيك و الجذور الحره “free radicals” الضارة،

 


التي تتراكم بالحوض و العضو الذكري مع تكرار عملية القذف،

 


وتتسبب فسرعه القذف،

 


وينصح بتناول ما لا يقل عن 90 مجم من فيتامين سي بشكل يومى،

 


وهو ما سيساعد بشكل كبير فالتخلص من سرعه القذف مع مرور الوقت.

زيت القرنفل و النعناع اخر صيحة لعلاج سرعة القذف

3.

 


فيتامين “ه” vitamin E: و يعتبر من احسن مضادات الاكسدة،

 


حيث يمتلك قدره كبار على التخلص من الجذور الحره الضارة التي تساهم فسرعه القذف،

 


وتدمر خلايا و جدران الاورده الدمويه بالعضو الذكرى،

 


وينصح بتناول ما لا يقل عن 15 مجم او 22.5 و حده دوليه بشكل يومى.

ومن النصائح المفيدة جدا جدا للتخلص من سرعه القذف،

 


حسبما نشر مؤخرا باحد المواقع الطبيه الامريكية: التخفيف قدر الامكان من القلق و التوتر،

 


وخاصة انهما من الاسباب الاساسيه فسرعه القذف،

 


وكما ينصح بزياده الوقت الممنوح لعملية المداعبه و الملاطفه و التقبيل قدر الامكان بدلا من البدء مباشره فعملية الجماع،

 


وهو ما سيرفع من قدره الرجل على التحكم فعملية القذف،

 


وتزداد لمدة الجماع الفعليه التي يحدث بها الايلاج،

 


وكما ان الاشباع الجنسي لدي المرأة سيزداد،

 


وتبقي مهمه الرجل فالوصول فيها الى رعشه الشبق و اشباع حاجاتها الجنسية اكثر سهولة،

 


وينصح كذلك بارتداء الواقي الذكري اثناء العلاقه الحميمية.

ومن ابرز التمارين و الوسائل الثانية =التي تساهم فعلاج سرعه القذف:

1.

 


تحكم فالعضله المستخدمة فالقذف،

 


حيث تشير الابحاث الى ان تدريب احد العضلات بالحوض و التي سنذكرها لاحقا،

 


يحسن من قدرتك على التحكم فعملية القذف،

 


وذلك بتكرار عملية الانقباض و الانبساط،

 


ويمكن التعرف على هذي العضله من اثناء التوقف المفاجئ عن عملية التبول خلال تدفق البول،

 


وهي ذاتها المسئوله عن التحكم فعملية القذف و تمكنك من احكام السيطره عليها.

8 تمارين تعزز قدرتك الجنسية

2.

 


احرص على ممارسه تمارين عضله الحوض السابق ذكرها بانتظام و بشكل يومى،

 


حيث قم بقبضها لثلاث عدات متتاليه بعدها قم ببسطها،

 


وقم بتكرار هذي الحركة عده مرات،

 


وحاول ان تزيد من عدد التكرارات مع مرور الوقت و زد من المدة الزمنيه التي تقبض و تشد به هذي العضله و هو ما سيصبح له بالغ الاثر فاحكام سيطرتك على القذف،

 


وتسيير العملية الجنسية على النحو الذي تتمناه.

واما بالنسبة للوسائل التي يستعملها الزوج اثناء العملية الجنسية لتاخير القذف فتشمل الاتى:

المياة الباردة للحفاظ على الصحة الانجابيه:

1.

 


عقب عملية المداعبه مع زوجتك،

 


ابدا فعملية الايلاج و استثاره عضوك الذكرى،

 


حتي تشعر بقرب عملية الانزال او القذف،

 


لتتوقف بشكل سريع عن الاستمرار فالايلاج لفتره من الوقت و كرر هذي العملية عده مرات.

2.

 


عند الشعور بالوصول الى الحد الاقصي من الاثاره الجنسية و اقتراب حدوث عملية القذف،

 


قم بسحب عضوك الذكري و اعصر مقدمه القضيب،

 


وبالاخص فالمنطقة التي يلتقي بها القضيب مع راس العضو الذكري او ما تعرف بالحشفة،

 


واستمر على ذلك الوضع حتي لا تشعر بالحاجة الى القذف.

7 فيتمينات ضرورية لصحة الرجل

3.

 


واصل الجماع مره ثانية =و كرر عملية الايلاج مدة 30 ثانية،

 


وحتي ان قلت حالة انتصاب العضو الذكري كما اكد باحثو جامعة ما يو كلينيك،

 


الا ان المعاشرة يجب ان تستمر على ايه حال و ستتحسن عملية الانتصاب مع مرور الوقت.

كرر الخطوات السابقة عده مرات حتي الشعور باقتراب حدوث القذف لتعيد تنفيذ الخطوات رقم 2 و 3 مره اخرى،

 


ومع مرور الوقت ستزداد قدرتك فالتحكم بعملية القذف بفضل عملية العصر و الضغط على مقدمه القضيب و التي يرجع لها الفضل فذلك،

 


وكما يجب مراعاه ان الرجال حديثي الزواج غالبا ما يعانون من سرعه القذف فالبداية،

 


ويتحسن الامر مع مرور الوقت.

ولا ينصح باستعمال الدهانات المخدره التي تستعمل موضعيا كالليدوكايين سبراي او الادويه المضاده للاكتئاب و الادويه المختلفة التي تؤخر القذف،

 


الا بعد استشاره الطبيب.

وفيما يتعلق باحدث الصيحات الطبيه لعلاج سرعه القذف،

 


كشف باحثوا جامعة كريتون الامريكية عن فاعليه زيت القرنفل و زيت النعناع فذلك،

 


واكدوا انها اخر صيحه طبيعية لعلاج المرض،

 


حيث اشاروا ان دهن العضو بتلك الزيوت،

 


يحدث تاثيرا تخديريا و حراريا لانسجته،

 


ويسبب شعورا متميزا بالتنميل،

 


يساهم بشكل كبير فالحد من سرعه القذف،

 


حسبما اشارت التجارب التي اجريت على الانسان.

نصائح للتغلب على الضعف الجنسي

وكما اشاد الباحثون عديدا بزيت النعناع،

 


مؤكدين انه من الزيوت الفعاله للغايه فعلاج سرعه القذف،

 


ويعمل دهانة على تحفيز الشعور بالتنميل او التخدير؛

 


بفضل احتوائة على ما ده المنثول،

 


وهو ما يقلل من حساسيه اعصاب العضو الذكر،

 


ويساهم فاطاله لمدة العملية الجنسية،

 


فيما اختتمت الدراسه بضروره استشاره الطبيب قبل استعمال هذي المكملات للتاكد من سلامة الشخص من الجانب العضوي و النفسى.

ويختتم البروفيسور الامريكي الشهير ما رك جنكنز،

 


بان سرعه القذف هي مشكلة نسبية،

 


تختلف بين رجل و اخر،

 


وتعتمد بشكل كبير كذلك على مدي استجابه الزوجة،

 


الطرف الاخر فالعلاقة،

 


مضيفا انه لا يوجد وقت محدد للعملية الجنسية كي نقول ان ذلك الرجل ربما اجتاز المهمه بنجاح و استطاع تلبيه رغبات زوجتة ام لا.

ونصح جنكنز بضروره استشاره الطبيب و التحدث معه باستفاضه كبار حول التاريخ المرضى،

 


والاعتراف باي مشكلة طارئه تعرض لها الشخص فالاونه الاخيرة،

 


وكما شدد على ان ضعف الانتصاب ربما يصبح من العوامل المتسببه فالاصابة بسرعه القذف،

 


حيث يلجا الرجل الذي يعاني من تلك المشكلة الى الانتهاء سريعا من العلاقه الحميميه بمجرد الوصول الى حالة انتصاب قوية،

 


خوفا من فقدانها،

 


وهو ما يؤدي الى حدوث القذف المبكر.

 


تمارين علاج سرعة القذف , حل مشكلتك بممارسة الرياضة يوميا فقط

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.