تمارين الخفسة , اسامي التمارين العجيبة

 


 

 

الخفسه او العضلة النائمه

وين يمكن تطلع لك

 


العضله النائمه يمكن تطلع بكذا مكان فالجسم لكن اشهرها الورك و عشان هكذا ارتبط بمخنا

 

انو بس هي تصيب الورك و المنطقة السفليه لكن هي بالحقيقة يمكن تجى باماكن ثانية

 

ونسميها العضله النائمه برضو .

 


.

 


ممكن تطلع لك بالذقن تحت اللحيه

 


طيب كيف تحلى المشكلة العضلة النائمه؟؟

العلاج بشكل عام سواء كانت للورك او للوجة لها علاجين .

 


.

1.

 


تدخل جراحى .

 


.

 


يزيلون الجلد المترهل للذقن و الورك يا اما انهم يزيلون الدهون

 

اللى تحت الخصر او يسوون تعبئه فمكان الخفسه .

 


2.

 


الرياضه و الرياضه بعدها الرياضه .

 


.ولو ما عندكن فكرة توا انزل صور و فيديوات بس تابعني

توا نجى للعضله النائمه فالورك و هذه يبى لها قعده هههه..

 


اوكى شن هيا المشكلة

 


 

هى باختصار عدم توازن توزيع الدهون بالمنطقة

وحنشرح بالصور .

 


.

الخفسه الي انتكلم عنها هي الي فالنص شايفين كيف فشى زايد فوق الورك يعني اسفل

 

الخصر يجى عندك زوائد ثم تجى حفره .

 


.

 


هذي هي العضله النائمه .

 


.

 


شايفين البنت تجى من تحت عندها زوائد لكن توزيعها غلط فبدل ما تحسن شكل البنت من تحت تشوهة .

 


.

بالتاكيد الجسم الطبيعي الانثوى مفروض يصبح الخصر نحيف ثم يبدا العرض شوى شوى لتحت … لكن العضله النائمه تخرب لك الانسيابيه هذه تحسين الجسم به مطبات موش متناسق

هنا بشرح لكم شن المشكلة بالضبط و كيف راح تتغير بعد ما نشتغلو عليها .

 


.

 


الدهون مع الرياضه راح تتوزع بالتساوى على المنطقة يعني يصير شكلها متناسق و مرتب و ما فشى اكبر من شي .

 


.

 


عشان هكى فبداية الرياضه بتقولن و اااك بديت نضعف من تحت

 


!

ايوا حبيبتي راح تضعفى شوى من تحت لان الدهون باديه تتوزع عالمكان و تخفى لك الحفره .

 


.

 


واذا استمريتى على الرياضه و السكوات راح ترجعى تعرضى من تحت لكن راح تكبرين من تحت بشكل متناسق و بدون مطبات .

 


.

وفى فتيات قالو حسينا انا ضعفنا من لوطا بعدها و قفنا رياضه

 


 


ليييييش .

 


.

 


بالعكس انتي ما شيه صح جسمك قاعد يترتب استمرى .

 




قبل لانتكلم عن علاج المشكلة نبى انقولكن شن يسبب المشكلة عشان تتجنبنها .

 


هى يمكن تجى العضلة النائمة بسبب عاداتك الخاطئة يعني البعض قالن ما كانت فينا و ثم جتنا .

 


.

 


اذا ياقلبي انتي صرتى تسوين شي غلط و سببتها لك .

 


.

 


طيب شن سببها

 




القعده بشكل ما يل عالكرسى يا بنوتات غلط xغلط خصوصا لو كنتى باذله جهد بدنى يعني ما شيه مسافه طويله زي طالبات الجامعة ثم تروح للمدرج و تقد بشكل منحني..

 


عضلتك بعد المشي او الجهد تكون مرنة و سهل تتشكل فتاخذ شكل قعدتك .

 


!

وبعد الطعام بعد تقعمزى بشكل منحنى هالشى غلط .

 


.

 


كيف تتجنبى المقال

 


 


اقعدى صح منها لصحة ظهرك و منها عشان شكل جسمك يوم بعد يوم بتلاقى نفسك تعودتى على الجلسه الغلط و مع الوقت جسمك يتغير و تقولى عاينوني

تمارين الخفسة

اسامي التمارين العجيبة

تمرين الخفسة

 

1٬261 مشاهدة

تمارين الخفسة , اسامي التمارين العجيبة