يوم 30 نوفمبر 2020 الإثنين 11:31 مساءً

تمارين الخفسة , اسامي التمارين العجيبة

آخر تحديث ف13 نوفمبر 2020 الجمعة 11:12 مساء بواسطه روان فخري

 

pictures صورة

 

 

الخفسه او العضلة النائمه

وين يمكن تطلع لك

العضله النائمه يمكن تطلع بكذا مكان فالجسم لكن اشهرها الورك و عشان هكذا ارتبط بمخنا

 

انو بس هي تصيب الورك و المنطقة السفليه لكن هي بالحقيقة يمكن تجى باماكن ثانية

 

ونسميها العضله النائمه برضو .. يمكن تطلع لك بالذقن تحت اللحيه

طيب كيف تحلى المشكلة العضلة النائمه؟؟

العلاج بشكل عام سواء كانت للورك او للوجة لها علاجين ..

1. تدخل جراحى .. يزيلون الجلد المترهل للذقن و الورك يا اما انهم يزيلون الدهون

 

اللى تحت الخصر او يسوون تعبئه فمكان الخفسه .

2. الرياضه و الرياضه بعدها الرياضه ..ولو ما عندكن فكرة توا انزل صور و فيديوات بس تابعني

توا نجى للعضله النائمه فالورك و هذه يبى لها قعده هههه.. اوكى شن هيا المشكلة

 

هى باختصار عدم توازن توزيع الدهون بالمنطقة

وحنشرح بالصور ..

الخفسه الي انتكلم عنها هي الي فالنص شايفين كيف ف شي زايد فوق الورك يعني اسفل

 

الخصر يجى عندك زوائد ثم تجى حفره .. هذه هي العضله النائمه .. شايفين البنت تجى من تحت عندها زوائد لكن توزيعها غلط فبدل ما تحسن شكل البنت من تحت تشوهة ..

بالتاكيد الجسم الطبيعي الانثوى مفروض يصبح الخصر نحيف ثم يبدا العرض شوى شوى لتحت … لكن العضله النائمه تخرب لك الانسيابيه هذه تحسين الجسم به مطبات موش متناسق

هنا بشرح لكم شن المشكلة بالضبط و كيف راح تتغير بعد ما نشتغلو عليها .. الدهون مع الرياضه راح تتوزع بالتساوى على المنطقة يعني يصير شكلها متناسق و مرتب و ما ف شي اكبر من شي .. عشان هكى فبداية الرياضه بتقولن و اااك بديت نضعف من تحت !

ايوا حبيبتي راح تضعفى شوى من تحت لان الدهون باديه تتوزع عالمكان و تخفى لك الحفره .. و اذا استمريتى على الرياضه و السكوات راح ترجعى تعرضى من تحت لكن راح تكبرين من تحت بشكل متناسق و بدون مطبات ..

وفى فتيات قالو حسينا انا ضعفنا من لوطا بعدها و قفنا رياضه ليييييش .. بالعكس انتي ما شيه صح جسمك قاعد يترتب استمرى .

قبل لانتكلم عن علاج المشكلة نبى انقولكن شن يسبب المشكلة عشان تتجنبنها .هى يمكن تجى العضلة النائمة بسبب عاداتك الخاطئة يعني البعض قالن ما كانت فينا و ثم جتنا .. اذا ياقلبي انتي صرتى تسوين شي غلط و سببتها لك .. طيب شن سببها

القعده بشكل ما يل عالكرسى يا بنوتات غلط xغلط خصوصا لو كنتى باذله جهد بدنى يعني ما شيه مسافه طويله زي طالبات الجامعة ثم تروح للمدرج و تقد بشكل منحني.. عضلتك بعد المشي او الجهد تكون مرنة و سهل تتشكل فتاخذ شكل قعدتك .!

وبعد الطعام بعد تقعمزى بشكل منحنى هال شي غلط .. كيف تتجنبى المقال اقعدى صح منها لصحة ظهرك و منها عشان شكل جسمك يوم بعد يوم بتلاقى نفسك تعودتى على الجلسه الغلط و مع الوقت جسمك يتغير و تقولى عاينوني

تمارين الخفسة

اسامي التمارين العجيبة

تمرين الخفسة

 

1٬165 مشاهدة