تشقق القدمين لا يعطي مظهر محرج فقط ، بل هو مؤلم ايضا و لايمكنك عدم
معالجته يجب ان تبحث عن طرق لاخفاء تشقق
القدمين . لانه كلما استطعت ان تخفيها ، كلما كان هناك المزيد من الراحة اثناء
المشي .
قد تؤدي الظروف الجوية القاسية مثل الهواء الجاف في فصل الشتاء او جفاف البشرة الي
تشقق القدمين .
و لكن قد يكون السبب الاكثر شيوعا الاهمال و اللامبالاة بتنظيف القدمين .
و يمكنك ان تعتمد علي العلاجات المنزلية للتخلص من تشقق القدمين .
الخلطات المنزلية المميزة في علاج تشقق القدمين :
العسل :
العسل عموما هو هدية طبيعية للجميع . و قد يحدث تاثير رائع لتشقق القدمين .
فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيدا و خصوصا البشرة المعرضة للجفاف ، و بالتالي قد
تعاني من تشقق القدمين . و ذلك يرجع الي خصائصه المضادة للبكتريا و الفطريات لذلك
يمنع اي عدوي و ذلك لان تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي الي مرض القدم الرياضي
.
قناع العسل :
1/2 كوب ماء دافئ .
1 كوب عسل .
الخطوات :
وضع المياه في وعاء كبير ، ثم اضافة العسل و الخلط جيدا ، نقع القدمين
لمدة 30 دقيقة ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ، يمكنك تكرار ذلك مرتين في
الاسبوع .
الزيوت النباتية :
تحتوي الزيوت النباتية علي المواد الكيميائية و الغذائية التي تساعد علي ترطيب و تغذية البشرة
فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك استخدام اي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون ،
زيت الخردل ، زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوي زيت عباد الشمس علي
كميات عالية من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقة حاجزة سطح الجلد وهذا يساعد في
الحفاظ علي رطوبة بشرتك .و ايضا تسمح الزيوت الاخري المشتقة من الزيتون و الخردل و
الصويا بترطيب البشرة جيدا . بالاضافة الي ان زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد
للبكتريا و الجراثيم و بذلك الحماية من العدوي التي تؤدي الي تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
اي زيت نباتي تفضله ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس
، زيت الخردل ، زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب الي النوم ليلا ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة
10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماما .
عندما تكون رطبة ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ، ثم التليك جيدا
، حتي يتغلل الزيت جيدا في قدميك .
و الان يمكنك ارتداء زوج الجوارب . هذه الخطوة احتياطية ، لمنع ترك الزيت اثر
علي السرير .
القيام بذلك يوميا ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ، مرة واحدة في الاسبوع
.
السكر البني :
يمكن ان تحدث حبيبات السكر البني الصغيرة اثار رائعة علي الجلد عند تدليك القدمين المتشققة
بها . قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة و الحصول علي جلد صحي
و جديد . و يحتوي ايضا السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض الفا هيدروكسيل
و يعملوا علي محاربة العدوي و يترك البشرة ناعمة . و بذلك فان السكر البني
مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني :
2 ملاعق كبيرة من السكر البني .
1 معلقة من عصير الليمون .
1 معلقة صغيرة من العسل .
1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البني و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،و المزج جيدا
حتي تحصل علي عجينة لزجة و سمكية الاتساق .
ثم وضعه في الماء الدافئ ، و نقع قدميك لمدة 10 دقائق ..
تطبيق السكر البني علي قدميك و التدليك في حركة دائرية ، تكرار ذلك مع القدم
الاخري .
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار ذلك 2 -3 مرات في الاسبوع .
الحليب :
الحليب غني بفيتامين ا و العناصر الغذائية الاخري ، لاعطائك بشرة متوهجة بالاضافة الي انه
مقشر جيد للبشرة. يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، و حمض الفا هيدروكسي و التي
تعمل علي تقشير الخلايا الميتة بلطف و السماح بنمو خلايا جديدة .. و يعمل حمض
اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشرة جيدا و يحارب جفاف البشرة .و هذه اهم الاسباب الرئيسيى
لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كوب حليب .
1-4 ملاعق من السكر البني .
1/2 كوب من زيت جوز الهند .
5-7 اكواب ماء دافئ .
الخطوات :
اضافة الماء و الحليب الي وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 10 دقائق . اضافة
السكر البني و الخلط جيدا لعمل عجينة تدليك . فرك القدمين بحركة دائرية و القيام
بذلك لمدة 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ، و ترك القدمين حتي تجف
.
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلا .
زيت السمسم :
يحتوي زيت السمسم علي مكونات الطبيعية التي تساعد علي ترطيب الجلد . حيث يحتوي علي
فيتامين ه و حمض اللينونيك و الاحماض الدهنية و حمض البالمتيك . و بذلك يساعد
هذا الزيت في علاج تلف الخلايا و محاربة الالتهابات البكترية و بذلك التخلص من تشقق
الكعوب الناتجة عن العدوي .
قناع السمسم :
1 – 2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم .
1-2 ملاعق من زيت الجوز او زيت الخروع علي حسب ما تفضل .
الخطوات :
نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق و تركها حتي تجف .يمكنك تطبيق الزيت
مباشرة و تدليك القدمين بلطف حتي يتعمق الزيت في البشرة . اذا وجدت ان رائحة
زيت السمسم قوية جدا قم بمزجها مع بعض الزيوت الاخري مثل جوز الهند او الخردل
و تطبيقه علي قدميك .
القيام بذلك يوميا ، ليلا
الكركم :
الكركم من الاعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك . فهو يعمل كمضاد للجراثيم
وخصائص مضادة للالتهابات لذلك الكركم جيد في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينة سميكة ، و التطبيق علي قدميك
و الترك لمدة 20 – 30 دقيقة ، ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك
بقطعة قماش لمنع حدوث فوضي بسبب الكركم و ترك البقع . و ايضا يترك الكركم
قدميك صفراء لايام قليلة بعد التوقف عن استخدامه .
الزيوت العطرية :
الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ، و تترك قدميك ناعمة و تعمل علي
الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضادة للفطريات و البكتريا و الالتهابات التي تؤدي
الي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطري .
2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاي .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ في وعاء كبيرة و تركه حتي يبرد .
ثم اضافة الزيوت العطرية و نقع قدميك لمدة 20 – 30 دقيقة ، يمكنك القيام
كل يوم ليلا و ذلك لانه يزيد من الشعور بالاسترخاء و النوم بشكل جيد .و
ايضا الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الارز المطبوخ :
الارز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجة عن طبخ الارز يمكن ان تساعدك في
علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء احيانا نشا الارز ، و معبئة بالعناصر الغذائية
مثل فيتامين ا ، ه ، ج ، و غيرها الكثير من الفيتامينات الجيدة لترطيب
البشرة و تعزز من نمو خلايا جديدة كما انها تحتوي علي الزنك و الفسفور و
الفولات.
طريقة الاستخدام :
5 -6 اكواب من ماء الارز .
1 معلقة من صودا الخبز .
الخطوات :
غلي الارز في الماء للحصول علي نشا الارز . تصفية الماء في وعاء كبير ،
اضفة صودا الخبز لانها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمدة 15 – 20 دقيقة
، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتي تجف ، ثم تطبيق المرطب .
تكرار ذلك يوميا ثم 1- 2 مرة في الاسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج و الذي يساعد في انتاج الكولاجين الذي
يساعد في ترك البشرة ناعمة و نضرة . كما انه يحتوي علي فيتامين ك الذي
يترك البشرة مرنة و كذلك زيادة سرعة التئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين
و التي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
اضافة الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة ،
تكرار ذلك يوميا .
النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم في جسمك ، يحتاج الي العناصر الغذائية للحفاظ علي صحته و البقاء
رطب . و ذلك لان نقص البعض من عناصر مثل الزنك و فيتامين ج و
ا و ه و الاحماض الدهنية الاساسية، يمكن ان يؤدي الي تشقق القدمين . لذلك
بالاضافة الي العلاجات الطبيعية المذكورة اعلاه يجب الاعتماد علي نظام غذائي جيد يضمن الخضروات و
الفواكه و العناصر الغذائية الاخري و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين .
الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقري ، الجبن .
فيتامين ا : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكه مثل البرتقال ،
البابايا .
فيتامين ج : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافة ، التوت .
الاحماض الدهنية الاساسية : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ،
زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الافوكادو ، زيت الزيتون .
و بالاضافة الي تناول كميات كافية من الماء يوميا ما يصل الي 2 لتر يوميا
.
- صور حرف b خلفيات
- حرف س صور خلفيات
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
- رسم حديقة الحيوان جملةجداجداجدا للكبار
