10:49 صباحًا الأربعاء 16 أكتوبر، 2019



انقاص الوزن بسرعه , اسهل طريقة للتخلص من الوزن

انقاص الوزن ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان،

 

و لا تقدر هذه النعمه حق تقديرها

 

الا من فقدتها من النساء،

 

الجمال ينقسم الى قسمين: معنوي؛

 

كجمال النفس و جمال الخلق،

 

و ما دي؛

 

كجمال الوجة و الجسم.

 

ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم؛

 

لان جمال الوجة شان

 

ربانى و نعمه خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت،

 

و لا يمكن اكتسابه،

 

و هو جمال خاص يضاف

 

الي عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقيه المخلوقات،

 

اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءه اليه

 

وتخريبة يمكن ايضا العنايه به و المحافظة عليه.

ان المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عنايه و اهتماما

 

كبيرين؛

 

لانة السبب الرئيسى في رشاقه الجسم،

 

كما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيسى هو الطعام؛

 

فالعلاج يكون بمراقبه الطعام و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

السعرات الحرارية اذا تناولت المرأة الفى سعرا حراريا كل يوم فحرقت الف و بقيت لديها الاف،

 

سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف في اخر

 

الشهر ان لديها زياده في الوزن السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق اولا باول

 

بالعمل و الحركة و الرياضه حتى لا يبقي منها شيء،

 

و بالتالي يمكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن؛

 

لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه.

الحميه الرشاقة،

 

الجمال و الوزن المثالي،

 

ليست هذه من الامور الرفاهية؛

 

بل هي من اساسيات

 

النجاح و الصحة التي يبحث الكل عنها،

 

جربنا كلا طرقا مختلفة من الرياضه و الحميات و حتى

 

الطب البديل،

 

لذا لم لا نجرب طريقة عصريه جديدة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق

 

دون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة.

 

تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب،

 

و لكن الامتناع عن تناول

 

الطعام ليس الحل.

 

تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليلة الدهون

 

يفشلون في انقاص الوزن،

 

لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكاملة تحتوى على سعرات

 

حرارية اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم،

 

و لتشعرك بجوع اقل،

 

وان تقوم

 

بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار،

 

و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك،

 

و لا ما نع من قطعة

 

صغيرة لذيذة من الشوكولاتة.

 

و يفضل ان يقتصر العشاء على بعض الفواكة او كاس حليب دافئ،

 

و قطعة

 

صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى هواحد اهم اسباب زياده الوزن.

رجيم لمن لا يحبون ممارسه الرياضه هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبيه من اجل انقاص وزن مرضي القلب الذين سوف يخضعون

 

لعملية قريبه الموعد،

 

و هو فعال جدا؛

 

حيث يحتوى على كل الاصناف الغذائية،

 

و الهدف منه انقاص

 

ما بين 4 7 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات،

 

و تعتمد طريقتة على

 

الاكثار من الاطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و خاصة الحساء المساعد على الحرق،

 

و يتكون من:

 

ست حبات كبيرة من البصل الاخضر.

 

ست حبات ثوم.

 

حبتان من الفلفل الاخضر.

 

علبه واحده او علبتان

 

من عصير الطماطم.

 

حبه ملفوف كبيرة.

 

حزمه من الكرفس الامريكي؛

 

و هو نبات يشبة البقدونس؛

 

حيث ان له ورق اخضر من اعلى،

 

و من اسفل له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر.

يمكن اضافه مكعب ما جى الى الخضار المقطعة،

 

و يمكن اضافه الفلفل و الكارى و الصلصه الحارة،

 

وبعد ذلك ترك المزيج ليغلى مدة 45 دقيقة ثم و ضعة في الثلاجة

 

نصائح لانقاص الوزن يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية و غيرها.

ينصح بشرب الماء لما له من تاثير على الاحساس بالشبع.

يمكن الاستمرار بالنظام الغذائى لكن مع تعديل الكميات،

 

و الامتناع عن الاكل قبل

 

النوم بثلاث ساعات،

 

مع تجنب المشروبات الغازية،

 

و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

 

ليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و جميل لا بد من ممارسه الرياضة؛

 

حيث ان هناك تمارين

 

بسيطة و لا تتطلب الكثير من الوقت مثل: تمارين الاحماء او الايروبيك التي يمكن ممارستها في البيت

 

من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل،

 

اما اذا كنت من محبى المشي فانها رياضة

 

كافيه و مميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم.

 

بعض الاشخاص يبحثون عن حلول سحريه لانقاص الوزن،

 

مثل و صفات الطب البديل؛

 

حيث يتجة العديد

 

من الخبراء و اطباء التغذيه الى هذه الوصفات كى يدرسوها؛

 

حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحارة و الكركم

 

والقرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض،

 

و يزيد القدره على حرق الدهون،

 

ويعطى طاقة حركيه اكبر،

 

ايضا

 

من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون،

 

او منقوع الميرمية

 

انقاص الوزن بسرعه

اسهل طريقة للتخلص من الوزن

نقص الاوزان بسرعه

 

صور انقاص الوزن بسرعه , اسهل طريقة للتخلص من الوزن

pictures صورة

625 مشاهدة

انقاص الوزن بسرعه , اسهل طريقة للتخلص من الوزن