يوم 19 فبراير 2020 الأربعاء 8:39 مساءً

انقاص الوزن بسرعه , اسهل طريقة للتخلص من الوزن

انقاص الوزن ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان، و لا تقدر هذه النعمه حق تقديرها

 

الا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم الى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس و جمال الخلق، و ما دي؛

 

كجمال الوجة و الجسم. ما يعنينا في ذلك المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم؛ لان جمال الوجة شان

 

ربانى و نعمه خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت، و لا ممكن اكتسابه، و هو جمال خاص يضاف

 

الي عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقيه المخلوقات، اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءه اليه

 

وتخريبة ممكن ايضا العنايه به و المحافظة عليه.

ان المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الاكل عنايه و اهتماما

 

كبيرين؛ لانة السبب= الرئيسى في رشاقه الجسم، كما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيسى هو الطعام؛

 

فالعلاج يصير بمراقبه الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

السعرات الحرارية اذا تناولت المرأة الفى سعرا حراريا كل يوم فحرقت الف و بقيت لديها الاف،

 

سيجتمع لها في احدث الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف في اخر

 

الشهر ان لديها زياده في الوزن السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق اولا باول

 

بالعمل و الحركة و الرياضه حتى لا يبقي منها شيء، و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن؛

 

لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه.

الحميه الرشاقة، الجمال و الوزن المثالي، ليست هذه من الامور الرفاهية؛ بل هي من رئيسيات

 

النجاح و الصحة التي يبحث الكل عنها، جربنا كلا طرقا مختلفة من الرياضه و الحميات و حتى

 

الطب البديل، لذا لم لا نجرب كيفية عصريه حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق

 

دون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة. تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب، و لكن الامتناع عن تناول

 

الاكل ليس الحل. تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليلة الدهون

 

يفشلون في انقاص الوزن، لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكاملة تحتوى على سعرات

 

حرارية اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها اثناء اليوم، و لتشعرك بجوع اقل، وان تقوم

 

بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار، و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك، و لا ما نع من قطعة

 

صغيرة لذيذة من الشوكولاتة. و يفضل ان يقتصر العشاء على بعض الفواكة او كوب حليب دافئ، و قطعة

 

صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى ه واحد اهم سبب زياده الوزن.

رجيم لمن لا يحبون ممارسه الرياضه ذلك الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبيه من اجل انقاص وزن مرضي القلب الذين سوف يخضعون

 

لعملية قريبه الموعد، و هو فعال جدا؛ حيث يحتوى على كل الاصناف الغذائية، و الهدف منه انقاص

 

ما بين 4 7 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات، و تعتمد طريقتة على

 

الاكثار من الاطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و خاصة الحساء المساعد على الحرق، و يتكون من:

 

ست حبات كبار من البصل الاخضر. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الاخضر. علبه واحده او علبتان

 

من عصير الطماطم. حبه ملفوف كبيرة. حزمه من الكرفس الامريكي؛ و هو نبات يشبة البقدونس؛

 

حيث ان له ورق اخضر من اعلى، و من اسفل له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر.

ممكن اضافه مكعب ما جى الى الخضار المقطعة، و ممكن اضافه الفلفل و الكارى و الصلصه الحارة،

 

وبعد هذا ترك المزيج ليغلى لمدة 45 دقيقه ثم و ضعة في الثلاجة

 

نصائح لانقاص الوزن يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها.

ينصح بشرب الماء لما له من تاثير على الاحساس بالشبع.

ممكن الاستمرار بالنظام الغذائى لكن مع تعديل الكميات، و الامتناع عن الطعام قبل

 

النوم بثلاث ساعات، مع اجتناب المشروبات الغازية، و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

 

ليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من ممارسه الرياضة؛ حيث ان هنالك تمارين

 

بسيطة و لا تتطلب العديد من الوقت مثل: تمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها في البيت

 

من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل، اما اذا كنت من محبى المشي فانها رياضة

 

كافيه و متميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم.

 

بعض الاشخاص يبحثون عن حلول سحريه لانقاص الوزن، كو صفات الطب البديل؛ حيث يتجة الكثير

 

من الخبراء و اطباء التغذيه الى هذه الوصفات كى يدرسوها؛ حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحارة و الكركم

 

والقرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض، و يزيد القدره على حرق الدهون،

 

ويعطى طاقة حركيه اكبر، ايضا

 

من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون، او منقوع الميرمية

 

انقاص الوزن بسرعه

اسهل كيفية للتخلص من الوزن

نقص الاوزان بسرعه

 

صورة انقاص الوزن بسرعه , اسهل طريقة للتخلص من الوزن

pictures صورة