طريقة سريعة للتخسيس ومفيدة , اللفت للتخسيس

آخر تحديث ف26 فبراير 2021 الجمعة 11:11 مساء بواسطه ساحره القلوب

 

كيفية سريعة للتخسيس و مفيدة ,

 


 


اللفت للتخسيس

ما هو اللفت

 

 

اللفت من الخضروات الجذريه ،

 


 


من الفصيله الصليبية فعلم النبات .

 


 


و هو من الخضروات النشويه من نفس عائلة الملفوف و الكرنب .

 


 


و يعتبر اللفت من اشهر و اهم المخللات فبلاد الشام .

 


 


ويكثر اللفت ففصل الشتاء فالاسواق .

 


يحتوى اللفت على السعرات الحرارية ،

 


 


ونسبة من الدهون ،

 


 


و نسبة من الكاربوهيدرات ،

 


 


و البروتينات ،

 


 


و نسبة بسيطة من الالياف .

 


و يحتوى اللفت على فيتامينات عده كفيتامين ا ،

 


 


و فيتامين مثل ،

 


 


وفيتامين سى ،

 


 


كما و يحتوى على ” الكالسيوم ،

 


 


و النحاس ،

 


 


و المنغنيز ،

 


 


و البوتاسيوم ” .

 


 


خلق الله هذي الثمار و ربما اودع بها فائدة كثيره ،

 


 


فتناول اللفت يساعد عملية الهضم و العمل على تعزيزها ،

 


 


كما انه يحتوى على مواد مضاده للاكسده كال الكاروتين و الفلافونيد التي بدورها تساعد فمنع تطور السرطانات فالجسم ،

 


كسرطان الثدي ،

 


 


وسرطان القولون و سرطان المستقيم .

و يحتوى اللفت على خصائص مضاده للالتهابات ؛

 


 


لاحتوائة على فيتامين مثل .

 


ونظرا لاحتواء اللفت على الكالسيوم و البوتاسيوم ،

 


 


فان هذي الفيتامينات تساعد فالحفاظ على صحة العظام و حمايتها من خطر الاصابة بالهشاشه .

 


 


كما و يعمل فيتامين ا الموجود فاللفت فالحفاظ على صحة الرئتين .

 


و تناول اللفت ينظم و ييسر عملية الهضم و يحمى الشرايين من التصلب ،

 


 


كما و يساعد تناولة بانتظام فعلاج الحصي الموجوده فالكلي .

 


 


ويساعد ادراج اللفت فنظامنا الغذائى الى التخفيف من الوزن و انقاصة ،

 


 


لاحتوائة على نسبة لا باس فيها من الالياف .

 


 


و يعمل اللفت على خفض مستوي الكولستيرول الضار فالدم ،

 


 


كما و يعد منشطا للجسم مطهرا له ،

 


 


و يساهم كذلك فادرار البول ،

 


 


و يعالج نزلات البرد و السعال .

 


 


و يسهم اللفت فتقويه جهاز المناعه ،

 


 


و عصير اللفت يخلص الجسم من الرائحه الكريهه خصوصا ففصل الصيف .

 


و فيتامين سى الموجود فخضار اللفت يساعد فالحد من امراض الربو و علاجها كذلك .

 


 


و ينصح تناول اللفت طازجا و صغير الحجم ،

 


 


ويحذر تناولة من قبل مرضي السكر و مرضي المعده ،

 


 


و الكبد .

 


299 مشاهدة

طريقة سريعة للتخسيس ومفيدة , اللفت للتخسيس