الثقة في النفس للسياقة , امتلك قوتك بثقتك في ذاتك وفي تصرفاتك

v



349B0703Fc499Ec4Ffd9048F049E4170 الثقة في النفس للسياقة - امتلك قوتك بثقتك في ذاتك وفي تصرفاتك مشاعر حزينه

امتلاك سيارة طموح يكتنف العديد منا، و المتعه الحقيقة لا تحدث الا بالقدره على قيادتها و الاستمتاع بالتجول فيها هنا و هناك، و على الرغم من هذا فان بعض الناس يشعر بالرهبه من الجلوس بداخل سيارة، و من بعدها محاوله السير فيها و لو لبضعه امتار خشيه التعرض لحادث ما ، و ذلك الخوف دائما يصبح له مسببات كالمرض النفسي او عدم القدره على اثبات الجداره فميدان اصبح اكثر الناس يمتلكون ادواتة فيسر و سهوله . و فتحقيقنا الاتى التقينا مجموعة من الاشخاص الذين لديهم #187;فوبيا#171; من القياده بمفردهم خشيه الا يعرضون حياتهم للخطر او يتسببون للاخرين فحوادث ربما تؤدى الى الموت .

تقول خلود عمر #187;ربه منزل#171;: حصلت على رخصه القياده عام ،2006 و لكنى لم اقم بقياده السيارة الا لمرات قليلة، و كنت اصر ان يرافقنى زوجي حتي اشعر بالامان و اتخلص من الشعور بالمسؤوليه . و لكنى الغيت فكرة القيام بهذه المهمه بعد فتره لانى لم اكن سعيدة بتجربه القيادة، و لم استطع التغلب على خوفى فكل مره ادخلها بها الى سيارتى . و بصراحه اخاف ان افقد السيطره على السيارة فلحظه ما ، او ان لا اجيد التصرف فموقف ما ، كان تمر بجانبى شاحنه كبيرة، او عندما اضطر لتجاوز السيارات الثانية =. و لا انكر ان هروبى من القياده يقيدنى و يصعب العديد من الامور علي، خصوصا ان حياتنا المعاصره تعتمد عليها بدرجه كبيرة، لهذا احاول ان اواجة مخاوفى و اشجع نفسي لاقودها من جديد، لكننى سرعان ما افشل و اتناسي الامر .

مرام احمد، طالبه فكليه الشارقة، ما زالت تتردد فالذهاب للحصول على رخصه قيادة، و تقول: انا اعانى من الخوف، و اشعر بانى حين اقود سيارة سوف اتسبب بحادث مروري، و الاسباب =اننى كنت مع صديقتي ذات مره و كانت ربما حصلت حديثا على رخصه للقيادة، و للاسف لم تستطع السيطره على المقود، و اصطدمنا بسيارة اخرى، ما اشعرنى بالذعر، و لسوء الحظ تكرر ذلك الحادث معى مره ثانية =و كنا مجموعة انا و صديقاتي، فتكرس عندي الشعور بالرهبه من قياده السيارات .

ومقال الخوف منها يؤثر فحياتي عديدا، خصوصا اننى طالبه جامعية و اسكن بعيدا عن الكليه التي ادرس فيها، فاضطر الى الاعتماد على اخوتى للذهاب و العوده من الجامعة، او استقل سيارات الاجره التي تكلفنى عديدا . . اعرف بينى و بين نفسي ان على ان اقرر خوض التجربه و الحصول على رخصه القيادة، لكننى اؤجل الامر دوما و اتهرب منه .

ويقول احمد الحسين عن تجربته: انا لم اكن اخاف من القياده فالسابق، اذ كنت اجدها امرا ممتعا، و ربما تعلمتها فعمر مبكر حتي انني كنت اخذ سيارة ابي خلسه لاخرج مع اصدقائى .

وقبل عده سنوات كدت اتسبب بوفاه شاب، اذ صدمتة بسيارتى و انا اقود بسرعه فشارع فرعى مظلم، ما جعلة يطير للامام عده امتار بسبب عدم تركيزى و قدرتى على ايقاف السيارة، فحملتة بداخلها لاسعفة لكنى لم اجرؤ على القياده فتولي صديقي المهمه عني، و كانت حالة الشاب صعبة جدا جدا و كاد يفارق الحياة لولا الرعايه الالهية، و من حينها و انا اشعر بالرعب من القياده و من حينها تولد لدى شعور الذنب، و جربت عده مرات ان اجدد الثقه بنفسي، لكنى فكل مره اشعر بالذعر، و بان دقات قلبي تتزايد بسرعه و ابدا بالتعرق، اضافه الى انني لا اجرؤ على زياده السرعه لاكثر من 30 و 40 كيلومترا فالساعة كحد اقصي .

ويقول عماد حاج عبدى #187;سائق#171;: كان صديقي يعمل سائق شاحنة، و لكنة كان يتخوف من القياده و يفكر عديدا بالمخاطر التي من الممكن ان يتعرض لها فخلال تاديه عمله، كالاعطال التي ربما تواجهة كانفجار احد الاطارات على الطريق و ما الى ذلك، و كان يجد صعوبه فالسيطره على مخاوفه، و تسبب هذا بارتطام الشاحنه التي يقودها بجسر، و فقد عملة على اثر ذلك الحادث، حيث تسبب فاتلاف الشاحنه التي كان يقودها بسبب تركيزة على مخاوفة .

واعتقد ان الاسباب =الرئيس لمخاوف صديقي يتعلق بقله خبرته، و عدم درايتة الكافيه بطريقة التعامل مع المشكلات التي من الممكن ان تواجهة فخلال القيادة، اضافه الى ضعف الثقه بالنفس .

ويحدثنا عادل العروسي عن معاناتة فمحاوله الحصول على رخصه قياده قائلا: لا شك ان السيارة اصبحت ضرورية جدا جدا فهذا العصر، و لكن لم يزل البعض لدية مخاوف منها، و اعتقد ان اغلب الناس يشتركون فهذا العامل .

وانا تقدمت للحصول على رخصه تسع مرات و لم انلها، بسبب عدم قدرتى على التعامل مع السيارات المقابلة، فانا لا استطيع ان اتوقع تصرفات الاخرين، خصوصا ان البعض يقودون سياراتهم بسرعات جنونيه و لا يحترمون قوانين السير، و لا يابهون للخطر الذي ربما يعرضهم للموت احيانا، فضلا عن اننى لاحظت ان الماره لا يحترمون قوانين السير و يعبرون الشارع دون النظر الى الاشاره .

سلطان المهيرى #187;طالب فجامعة الامارات#171;، يحكى لنا عن تجربه صديقة و يقول: كان يقود سيارة منذ عده سنوات، و ما زال حتي الان يخاف من تكرار التجربة، و لكنة ابتكر كيفية خاصة لكي يتغلب على مخاوفه، و هي الاستماع الى اغان صاخبه بصوت مرتفع، و الغريب فالامر انه عندما يستمع اليها يقود بسرعه جنونية، و اذا لم توجد هذي الاغاني فهو يعجز عن القياده .

الدكتور احمد العموش #187;رئيس قسم علم الاجتماع فجامعة الشارقة#171; يقول: عندما يري الانسان حادث سير يصبح هو نفسة ضحية، و ذلك يعود الى ردود افعال الناس تجاة الحوادث، و كثير من الناس تكون ردود افعالهم مبالغ فيها او لا يتحلون بالقدره على ادارة الازمات فيتسببون بحوادث السير و ايذاء الاخرين .

والبعض عندة مبالغه فتصوير الحدث و التبليغ عنه، و ذلك يؤثر سلبا فالاخرين و يترك مشاعر سلبيه تتطور لتشكل رد فعل يتمثل بالخوف من القياده .

تشير الدراسات العالمية الى ان 30% من الناس يخافون قياده السيارات، و هذي النسبة تعد مرتفعه جدا جدا .

ولا بد من ان يسعي الانسان الذي يعانى من الفوبيا الى الحصول على العلاج المناسب، و ليس بالضروره ان يصبح العلاج ضمن العياده النفسية، و فهذه الحالات ننصح بالارشاد المجتمعي، و تتمثل هذي الكيفية بالانضمام الى جماعات تناقش المقال نفسه، او تتبع المحاضرات المخصصه للتوعيه .

واقترح ان تكون هنالك مؤسسات او جمعيات مختصه بالارشاد المجتمعى تتابع هذي الحالات، لان الاشخاص الذين يخافون من القياده يشكلون خطرا على حياتهم و حياة الاخرين، و لان هذي الحالات منتشره حقا رغم ان اصحابها يخجلون من التعريف بمخاوفهم و الحديث عنها .

الدكتور عبد الله المنيزل، عميد شؤون الطلبه فجامعة الشارقة، يقول: هنالك خوف طبيعي و يوجد لدي الانسان بالفطره ليحمية من المخاطر التي ربما يتعرض لها ضمن الحدود الطبيعية، و لكن اذا زاد على حد معين يكون مرضيا، و يحدث هذا عندما يفقد الفرد السيطره على نفسة فخلال القياده .

ويضيف: ذلك النوع من الخوف له سبب عديدة اهمها احتمال تعرض الفرد لحادث ما ، او انه يتعلق بمشاعر تعود للطفولة، و احيانا يتسبب الاهل فحدوث ردود افعال مبالغ فيها عند الابناء عندما يبالغون بخلق هاله كبار حول مقال ما و يحيطونة بالعديد من التحذيرات و التعليمات كتعلم القياده فيتسببون قد بهذا النوع من الخوف فانتقالة لهم بصورة سلبيه .

ويتعاطي الناس مع الحوادث باشكال مختلفة تعود للفروق الفرديه بين البشر، و هذي الفروق ترجع للبيئه التي عاش فيها الفرد و انتمي لها، و ليس بالضروره ان يعانى جميع شخص تعرض لحادث سير للخوف من القياده بشكل عام .

والمخاوف المرضيه ليست ذهانيه بل عصابية، اي من السهل علاجها اذا اتبع الاختصاصى النفسي الاساليب السلوكيه فالعلاج من اثناء تقليل الحساسيه تدريجيا، و يحتاج ذلك الامر الى عده جلسات حتي يتعافي المريض، او يتخلص من مخاوفه، و ربما يضطر الطبيب الى مرافقه المريض بجوله فسيارتة فالجلسات الاخيرة الى ان يتعافى، و لكن الخطوه الاولي و الاكثر اهمية فالعلاج هي اعتراف المريض بان لدية مشكلة و ذلك يعد جزءا مهما من العلاج .

ويشير صلاح ابو فروشه الفلاسى رئيس نيابه السير و المرور فدبى الى انه ليس هنالك ايه احصائيه عن حوادث السير التي يتسبب فيها خوف البعض من قياده السيارات، و لكن الحوادث تحصل غالبا بسبب سوء تقدير البعض، و عدم القدره على اتخاذ القرار الصحيح فخلال القيادة، كان يدخل الطريق قبل خلوة او ان لا يجيد التجاوز المطلوب . و تنص المادة (15) فالقانون الاتحادى على و جوب ان يتقدم الراغب بالحصول على رخصه قياده اماراتية بتقرير طبي يثبت لياقتة الطبية، و اللياقه الطبيه هنا تعني الخلو من الامراض العضويه و النفسية، و بالطبع الامراض النفسيه تشمل الخوف من القياده او الخوف بشكل عام، كما تشمل الامراض النفسيه الثانية =التي تؤثر فقدرتة على القياده .

التاهيل النفسي كيفية للعلاج

الدكتور على الحرجان مستشار الطب النفسي، يعرف فوبيا قياده السيارات، بانها عبارة عن مشاعر سلبيه من الخوف و القلق و الرفض تجاة فكرة قياده السيارة، و البعض تتكون لدية هذي المشاعر نتيجة عدم تمتعة بالخبره الكافيه فيتردد بالقيادة، اما النوع الاخر فيصاب فيها نتيجة حوادث سير سابقة تعرض لها او من اثناء سماعة عن كهذه الحوادث، فصار يخشي ان يتعرض لمثلها فخلال القيادة، كان يسمع ان احدا ما تعرض لحادثه و توفى او حدثت له اعاقه على اثرها، او ربما يشاهد هو نفسة حادثا مروعا، فيحدث له صدمه نفسية، و فالحقيقة هنالك عديدون يقصدون العيادات النفسيه بخصوص هذي المشكلة التي صادفتهم و عجزوا عن حلها بانفسهم .

واما عن الاعراض التي ترافق الخوف من قياده السيارات فيصفها الحرجان بانها تتمثل فزياده دقات القلب و حدوث رعشه فالجسد او اليدين، او ضعف عضلات القدم او عدم القدره على الضغط على فرامل السيارة، و هنالك من يشعر بالدوخه و الفزع و برغبه بالهروب من داخل المركبة، و البعض لا يستطيع كبت مشاعر الخوف فيبدا بالصراخ، و هنالك من يفقد الوعى .

وهذه الحالات تحتاج الى علاج نفسي معرفى لتصحيح هذي الافكار السلبيه التي تحدث تغيرات كيميائيه فالدماغ و تسبب اعاقه لبعض الاشخاص، حيث ان هذي التغيرات الكيميائيه تؤدى الى ظهور اعراض نفسيه و جسدية، و غالبا تكون مرافقه لاعراض ثانية =كالشعور بالضيق و الحزن و الالم بسبب انعكاس هذي المخاوف على نفسيه الفرد و على حياتة بشكل عام، و هنالك حالات قمت بعلاجها كامرأة كانت تقوم بكل شؤون المنزل، حيث كانت مسؤوله عن ايصال الاولاد الى المدرسة، و تلبيه جميع متطلبات البيت، و لكنها اصيبت بحالة الفزع من قياده السيارة، و صارت تعجز عن الاستمرار بتاديه و اجبها، و على اثرها بدات المشكلات بينها و بين زوجها لعدم استيعابة الامر حتي كادا ينفصلان لهذا السبب، الى ان زارتنى فالعياده و بدات تتلقي العلاج، و كان الاسباب =انها كانت دائمه التفكير باسرتها و دائمه الخوف على اولادها، ما جعلها تستسلم لمخاوفها حتي سيطرت عليها بشكل كامل .

وهنالك قصة ثانية =لرجل كان يقود سيارة على مدي 30 عاما، و فجاه اصيب بحالة ذعر من القياده و لم يعد يستطيع ايصال اولادة الى المدرسة التي تبعد مسافه 200 متر عن المنزل، و اصبح يعانى شعورة بالعجز حتي بدا بتلقى العلاج، و هنا انوة بان الحوادث المروريه ليست هي الاسباب =الرئيس و راء ذلك المرض النفسي، فهذا الرجل مثلا كانت لدية مشكلات فالعمل و احباطات متكرره سببت له هذي الازمه .

بالنسبة للعلاج اقول: ان هنالك بعض الحالات التي تحتاج الى بعض الادوية، و لكن يجب الاعتماد على العلاج المعرفى السلوكى الى ان يعتاد الشخص على القياده من جديد و يطرد الافكار السلبية