يوم 3 يوليو 2020 الجمعة 2:22 مساءً

التخلص من الكرش نهائيا في اسبوع , الحل السريع للتخلص من البطن

pictures صورة

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم في البطن، و يصير هذا نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة، و غالبا ما يصير ذلك من اثناء اسرافك

فى تناولك الاكل و الشراب، و بشكل مستمر، و ذلك ربما يؤثر على الجسم.

وبامكانك ان تتخلص من ذلك الكرش بكيفية طبيعية و جيده و لا تؤثر على شيء و هي ممارسه الرياضه و المشي، و بهذا يمكنك

التخلص منه.

اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هنالك ارتباط بين الكرش و زياده احتماليه تعرض الشخص للوفاه اثر اصابتة بامراض

القلب، و لذلك نذكر لكم

ثلاث طرق طبيه جيده تجعلكم تتخلصون من ذلك الكرش:

الخطوه الاولى: اذا كنت حقا ترغب في ان تحرق دهون البطن، وان تبنى عضلات جسمك في ان واحد، عليك ان تمارس التمارين الرياضيه ثلاثه ايام بالاسبوع كحد ادنى.

قم بالتركيز على تمارينك الرياضيه و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، و من هذه التمرينات: تمرين الضغط، و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرة، و من ثم تبدا من جديد.
لا تنس ان تقوم بالفصل بين كل تمرين و احدث تقوم به، و عليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛ فان ذلك التمرين ربما يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعره حرارية.
الخطوه الثانية: قم بانقاص كميه الملح التي تضاف الى طعامك؛ حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك، و من الاروع ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.

الخطوه الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شده القلق؛ فان ذلك يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”، و هوالمسؤول عن زياده الوزن.

599 مشاهدة